本书共分为七章。第一章主要介绍了中医学的基本理论，包括中医的历史，阴阳五行学说，藏象学说，气、血、津液，体质，经络穴位等。第二章主要介绍中药学和方剂学的相关知识。第三章到第六章分别介绍了按摩、拔罐、艾灸、刮痧等相关知识和基本方法。读者按照本书的方法，结合自身的实际操作，就可以在家中轻松享受中医养生的乐趣。第七章主要针对日常生活中的不适症状介绍了简单的治疗方法，对于缓解身体不适具有一定的益处。

孙平，长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事病房及中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的先进工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。

第一章 走进神奇的中医世界
中医历史知多少
阴阳主宰生命
中医藏象学说
气、血、津液组成人体
什么是经络
健康的身体由体质做主
十四经脉全解析
穴位与取穴
中医防病有窍门
疾病是正邪斗争的结果
中医的切诊之术
面诊断病
手诊断病
中医治疗的常用体位：坐位和卧位
第二章 中药常识知多少
中药的起源与发展
不同中药，不同采收
炮制中药讲火候
中药的“官职”：君、臣、佐、使
中药的四气五味
是药三分毒：中药的毒性
学会辨真假，买药莫被骗
中药的用药禁忌
中药煎服有讲究
家中需要常备的几种中药
第三章 妙手养生之按摩
穴位按摩常见四大手法
常用的按摩工具有哪些
按摩的注意事项
保健养生常按的12个穴位
五脏六腑舒缓按摩
第四章 简单拔罐不求人
种类繁多的罐具
各式各样的常用拔罐法
拔罐前要准备的工作
如何给罐具排气
拔罐是怎样将疾病治好的
穴位拔罐保健康
学会拔罐，好处多多
拔罐防病有奇效
第五章 轻松易学的家庭艾灸法
艾绒原来是这样制成的
常用的艾灸疗法
禁灸穴：这些穴位千万不能灸
丰富多样的艾灸器具
艾灸用量有讲究
艾灸结束需调理
酸、麻、胀、痛是“灸感”
神奇艾灸保健穴
闲时艾灸保健康
第六章 传统养生秘诀之刮痧
哪种刮痧板最好
需要掌握的刮痧方法
刮痧需用润滑剂
刮痧后的反应
人体不同部位的不同刮痧方法
刮痧既可诊病，又可治病
呵护五脏，刮痧养生
第七章 自诊自疗一看便知
感冒：外邪入侵所致
疲劳：正气不足所致
中暑：夏季气虚所致
肥胖：脾胃失运所致
虚寒证：以气血虚为主
水肿：水液积聚所致
失眠：心神不安所致
头痛：多种病因所致
肩膀酸痛：气血瘀滞所致
目眩：头部血液循环不良
腰痛：寒湿、肾虚所致
心悸：心神失养所致

中医学博大精深、不简
单！
健康长寿是人类自古以
来不倦追求的一项基本目标
。在中华民族漫长的历史中
，各族各界人民，上至帝王
将相，下至贩夫走卒，无不
强烈地追求健康长寿，努力
探索养生，更将其与中医学
结合，在中医理论的指导下
，发展形成内涵丰富、方法
多样、特色鲜明的中医学体
系。可以说，中医学具有悠
久的历史、独特的理论知识
、丰富的方法、卓有成效的
实践经验、鲜明的东方色彩
和浓郁的民族风格，是我国
传统文化中的瑰宝，也是医
学宝库中的一颗璀璨明珠。
中医学以阴阳五行作为
理论基础，将人体看成气、
形、神的统一体，通过望、
闻、问、切四诊合参的方法
，探求病因、病性、病位，
分析病机及人体内五脏六腑
、经络关节、气血津液的变
化，判断邪正消长，进而得
出病名，归纳出证型，以辨
证论治原则，制定“汗、吐
、下、和、温、清、补、消
”等治法，使用中药、艾灸
、针灸、推拿、按摩、拔罐
、食疗等多种治疗手段，使
人体达到阴阳调和而康复。
本书共分为七章。第一
章主要介绍了中医学的基本
理论，包括中医的历史，阴
阳五行学说，藏象学说，气
、血、津液，体质，经络穴
位等。第二章主要介绍中药
学和方剂学的相关知识。第
三章到第六章分别介绍了按
摩、拔罐、艾灸、刮痧等相
关知识和基本方法。读者按
照本书的方法，结合自身的
实际操作，就可以在家中轻
松享受中医养生的乐趣。第
七章主要针对日常生活中的
不适症状介绍了简单的治疗
方法，对于缓解身体不适具
有一定的益处。
本书主要采用图解的形
式，全方位地分析中医基础
理论，将中医阴阳五行、藏
象学说、经络穴位以及中药
学、方剂学的知识，用通俗
易懂、简单直观的表格和有
趣的图画展现出来。即便从
来没有接触过中医学的人，
通过阅读此书，也能对中医
学有所认知，为自己的健康
保驾护航。