人生，就是不断觉醒、蜕变的过程。有时你觉得事情很难改变，其实只要转念，马上海阔天空。凡事向内求，自能生羽翼，何必仰云梯。真正厉害的人，都是发现自身局限，不断自我反省，从而突破困境，走向觉醒的。本书以8个篇章分解了48个以小见大的人生哲思文，帮你不断突破、觉醒，化解痛苦，获得真正的自由，从而享受生活，掌握命运。

何权峰，中国台湾的“拿破仑”，贴近人性的心灵励志作家。
医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。1995年开始写作，已出版的心灵励志书累积四十余本。
他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧；对问题有很深的洞悉，不只是“诊断问题”，还为读者提升心灵层次和拓宽视野。
“如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。”何医师如是说。

第一章 懂得放下的人活得轻松
第一节 早知道
第二节 走错路
第三节 精彩人生
第四节 痛，令我们清醒
第五节 人生之苦，从何而来
第六节 痛苦就是提醒你该放下了
第二章 懂得满足的人找到幸福
第一节 拥有多少才满足
第二节 有什么好比较的
第三节 不必羡慕别人
第四节 缺点也是优点
第五节 忌妒心
第六节 烦恼是让人幸福的
第三章 懂得自尊的人学会自爱
第一节 欢喜做自己
第二节 不要活在别人的观念里
第三节 你有“自尊”吗
第四节 有人逼你吗
第五节 我都是为了你
第六节 爱的第一堂课
第四章 懂得转变的人无须争辩
第一节 以人为镜
第二节 为什么他老是这样
第三节 让你好过，我也好过
第四节 谁说事情“应该”这样
第五节 你对，不代表别人错
第六节 不要相信你所想的
第五章 懂得种花的人省得拔草
第一节 何必选择生气
第二节 情愿挨骂
第三节 好态度，好人生
第四节 多去种花，而不是一直拔草
第五节 为自己拥有的欢喜而活
第六节 不抱怨的生活
第六章 懂得失去的人必有所得
第一节 缘起缘灭
第二节 悲惨遭遇变成美好回忆
第三节 那不叫失败
第四节 你在害怕什么
第五节 人生，失去什么，就会得到什么
第六节 无常，发现可能
第七章 懂得接受的人没有纷扰
第一节 不要先有预期
第二节 是谁有问题
第三节 你能控制的就是自己
第四节 为何失望
第五节 爱上幻象
第六节 为什么我要让自己不快乐
第八章 懂得遗忘的人雨过天晴
第一节 如何解心头之恨
第二节 过了就算了
第三节 受苦多久，由你决定
第四节 想太多
第五节 你尽管努力，剩下的交给天意
第六节 此事亦将会过去

当坐云霄飞车时，你或
许会感到害怕，或许也会觉
得好玩、刺激。
当旅游遇到大雨时，你
或许会觉得煞风景，或许也
会觉得别有一番风景。
当上司交代工作时，你
或许会觉得上司在找麻烦，
或许也可理解为他在给你表
现的机会。
当拔掉一颗牙时，你或
许会感到很痛，却也让你解
除牙病带来的痛苦。
你知道我要表达的含意
是什么吗？
常有人问我：“世界上为
什么有那么多的问题，人为
什么有那么多的烦恼与痛苦
？”这些所谓的“苦”从何而
来？我们一般认为是自己的
命不好、运气不好、境遇不
好、身边的人不好，所以我
们不好，把所有的问题都归
为外在的一切。如果外在的
问题解决了，我们就会变好
，但事实真是这样吗？
一直以来，人们就是这
样搞错的。他们想改变世界
、改变伴侣、改变孩子……
却从来没有成功过。
一位禅修大师曾说：“如
果你懂得划船，那么任何一
条船你都会划；如果你不懂
得划船，换一条船也没有用
。换一种关系并不能解决关
系的问题，任何关系迟早都
要进入同样的情境里。”
如果不快乐，你认为换
地方，换工作，换车子，换
房子，换个人，就会快乐吗
？不，你永远摆脱不了内心
的想法，这会反映在你的生
活和言行上。
人生的很多痛苦其实不
是来自外界，而是来自内心
。痛苦，就是提醒你该觉醒
了。当你的内心改变了，自
己才会改变；当自己改变了
，你和他人的关系也会发生
改变；而关系改变了，你的
人生也会随之改变。这就是
觉醒的智慧。
有时你觉得事情很难改
变，其实只要转念，马上海
阔天空。
请你深呼吸一口气，聆
听远处的鸟鸣，望着湛蓝的
天空上一朵孤独的浮云缓缓
地飘过。这一刻，那些让你
感到不愉快的事情不都随风
而逝了吗？
人生，就是不断觉醒、
蜕变的过程。世界不一定会
变得更好，但是你会慢慢变
好。