职场新人为什么是弱者？在职场中容易踩到哪些坑？哪些坑是可以规避的？为什么同事陆续升职加薪，而你却还停留在原地？本书从规划力、沟通力、扛事力、靠谱力、学习力、演讲力六个方面，详细介绍职场新人必备成长经验，旨在帮助职场小白从不适应走向适应、优秀乃至独当一面，让他们的职业生涯更有价值。
本书适合即将毕业的应届生、初入职场的新人，以及渴望获得晋升的职场人士阅读。

李永志，网名“蓝胖说说”，今日头条历史人气作者，江苏省作家协会成员。一位爱琢磨、善考据的历史爱好者。喜欢用既有温度又有趣的文字讲述故纸堆中的故事，冀以历史为传承，探究历史背后与现实的关联性。

前言
第一力 规划力——唯有合理规划，才能未来可期
1.1 职场新人避坑指南
1.2 制订计划的“高手”是实施怠倦者
如何有效规划自己的职业生涯
1.3 我做了很多事，但得不到领导的肯定，功劳还被他人拿走了
如何处理功劳被抢走的问题
1.4 一眼能看到自己未来的人生轨迹，该怎么办
如何搭建职场天花板的突围模型
1.5 要不要辞职变身自由职业者
建议弄清楚这4个问题再做决定
1.6 为什么有人跳槽越来越好，有人却越来越差
如何让跳槽成为你的职场助推器
1.7 离开平台，你可能什么都不算
如何做一名离开平台依旧吃香的个体
第二力 沟通力——如何更有效地进行职场沟通？
2.1 向领导请示工作经常出问题怎么办
如何正确有效请示工作
2.2 如何汇报，这学问太大了
不懂工作汇报，就没有办法混职场
2.3 “你对公司的感觉如何？”“挺好的
有效提问，让你的每个问题都有价值和效果
2.4 想要提建议，却不懂如何去提
给领导提建议，一定要懂得“职言职语”
2.5 身边的人值不值得信任？是不是什么话都可以说
职场新人的控话技巧，做个有进有退的职场人
2.6 你同事找到你帮忙，你不想帮忙，又不知应该如何拒绝
软硬有度，拒绝别人你要知道这些方法
2.7 有人讲话听起来通篇正确，可总让人感觉不对劲
职场上，要少说“正确的废话”
2.8 如何对“或许、应该、可能、差不多”说再见拒绝做“差不多先生”
第三力 扛事力——在遇到委屈和问题时，如何变成一个扛得住事的优秀员工？
3.1 如果领导或同事对你发火，你是选择据理力争，还是忍气吞声
试一试这几招，让你内心不再委屈
3.2 老板说了我两句，我为什么会觉得自己很委屈
把“玻璃心”练成“小钢片”
3.3 新人总是被打击、被否定，应该怎么办
WQC分析法定原因，三招解决问题
3.4 遭遇职场焦虑，人人都是焦虑人
职场这么累，我们该如何与焦虑握手言和
3.5 被别人批评时，我不自觉想对抗，这种做法可取吗
如何改变你身上的职场“红灯思维
3.6 领导没有提拔我是因为对我有意见
如何从职场“受害者”变成“受益者”
3.7 经常有同事无缘无故地讥讽我，我需要忍受吗
如何有效处理职场冷暴力
3.8 干啥啥不会，做啥啥不行
职场“小白免”三招完成自我进化
3.9 只要努力、勤奋就能获得晋升吗
如何摆脱无效勤奋
第四力 靠谱力——靠谱的人会掌握核心资源，如何打造你的职场靠谱人设？
4.1 不够成熟，公司的核心资源就与你无关
如何华丽转身蜕变为职场成热人
4.2 领导评价员工不靠谱，员工失去了难得的晋升机会
如何成为事事有回音的靠谱员工
4.3 不到最后一刻，绝不动手工作
别让拖延症毁掉你
4.4 大多数成年人，心理水平仍旧是“大号婴儿”
如何避免成为职场巨婴
4.5 加了很多好友，能“落地”的人脉却微乎其微
如何搭建有效职场圈
4.6 抓好几个关键时间段，让自己更受欢迎
新人高效成长秘诀就藏在四个时间段里
第五力 学习力——你具备在职场中持续成长的条件吗？
5.1 不学习的人无法适应职场
如何提升职场学习效率，让学习成为职场助力器
5.2 文字能力优秀的人易被提拔
写作能力是职场晋升的利器
5.3 表达时思维混乱不清，到底发生了什么
结构化思维一定能帮助你
5.4 累死你的永远不是工作，而是工作方法
如何提升工作效率
5.5 被工作占领的微信朋友圈，该如何经营
怎样经营一个有价值的朋友圈
5.6 遇到水平比自己低的领导，很想离职
几招教你成为职场“狠人”
第六力 演讲力——职场跃迁离不开演讲，如何提升你的演讲能力？
6.1 了解优秀演讲的特征，更容易提升演讲能力
三招提升演讲技能
6.2 演讲需要准备吗？当然！
这些是演讲制胜的基础
6.3 优秀的演讲内容一定有结构加持
如何设计你的演讲内容
6.4 演讲中现场失控，如何继续进行下去
如何练就高超的演讲控场技巧
6.5 如何有效开展竞聘演讲、项目路演、即兴发言
6.6 演讲辅助工具不止PPT
演讲最新辅助工具介绍

2000年，我从南方一所
大学毕业，回到了江苏最北
的一座城市——连云港。那
时的我对未来的职业生洲充
洲了信心、觉得呼吸的空气
是新鲜的，看到同事充彻了
喜悦，步入职场这件事给我
带来了迷茫，但更多的是兴
奋。
随后的20余年，我从县
公司到市公司，从市公司调
到省公司，从外企转战央企
和国企再到创业，从技术到
业务，从员工到管理者，经
历了多岗位、多角色和多领
域的工作切换。有成绩斐然
的过去，也有被人排挤打压
的日子，更有被伯乐呵护成
长的过程。职场的希望、失
望、绝望不断沉淀，让我不
断更新自己的认知体系。
经过总结和整理后的经
历一定是人生宝藏，职场的
每个阶段都有其特色，熬过
去了，这是你的经历；没有
熬过去，这是你的“命数”
编辑约稿，要我写一本
关于职场新人的工作手记，
我思考再三决定下笔，曾想
以“职常”定书名，窃以为是
职场之常识之意。
2020年9月，我给某省邮
政系统新入职的300名员工
上课，围绕以下内容进行了
分享。
职场新人会遇到哪些坑
？
应以什么样的心态迎接
激动人心的职场生涯？
如何与身边的同事、领
导沟通？
如何在职场上实现与企
业发展同频共振？
如何让自己变成靠谱的
职场人？
如何通过演讲实现个人
晋升？
如何做职业规划？
在课堂上，我尝试把自
己的经历和感悟，萃取为行
动指南分享给即将入职的新
人。
课程结束后，学员陆续
进入岗位，加了我微信的学
员将自己在岗位上遇到的问
题进行咨询。
后来这样的大型课程又
举办了20余期。通过不断与
学员沟通，我整理出这本书
。这本书结合一些学员提出
的职场问题，凝聚了本人这
些年在职场的行动方法，围
绕人效、时效两个问题展开
。
人效是指人的价值。时
效则是单位时间内人创造的
价值。
在职场上，拼的是你的
实力，包括心态、人际关系
、沟通能力、认知等，这些
都会影响你的职场发展，甚
至会影响你的精神状态、家
庭等。公司不是慈善机构，
员工如果没有价值或在单位
时间内创造的价值偏低，被
淘汰的概率将大大增加。
归根结底，这本书尝试
帮助读者解决人效和时效的
问题，从心态上解放自己，
提升沟通效率，建立自己的
学习体系，提升工作能力；
为自己打造一个靠谱的人设
，最终提升人效、时效。上
市
这本书的核心知识点可
以概括如下。
第一力：规划力
很多制订计划的“高手”
是计划实施的怠倦者——如
何向马克·扎克伯格学习，
有效规划自己的职场生涯？
我做了很多工作，但得
不到领导的肯定，功劳还被
他人拿走了——如何处理功
劳被抢走的问题？
我现在一眼就能看到自
己未来的人生轨迹，该怎么
办——如何搭建职场天花板
的突围模型？
为什么有人跳槽越来越
好，有人却越来越差——如
何让跳槽成为你的职场助推
器？
离开平台，你可能什么
都不算——如何做一个离开
平台依旧吃香的个体？
……
缺乏规划的人生很难走
得顺畅，我们踏出的每一步
可以不是大踏步，但是一定
不能踏错。“不出错”即为规
划力的核心。
第二力：沟通力
如何更有效地进行职场
沟通，打通沟通的任督二脉
？
向领导请示工作经常出
问题——如何正确有效请示
工作？
如何汇报，这学问太大
了——不懂工作汇报，就没
有办法混职场。
“你对公司感觉如何”“挺
好的”——有效提问，让你
的每个问题都有价值。
身边的人值不值得信任
？是不是什么话都可以说—
—控话技巧，做个有进有退
的职场人。
如何少说“正确的废话”
，多说正确的话？
……
第三力：扛事力
在遇到委屈和问题时，
如何变成一个扛得住事的优
秀员工？
你的领导或同事误会了
你，对你发火，你选择据理
力争，还是忍气吞声——试
试这几招，让你的内心不再
委屈。
老板说了我两句，我为
什么会觉得很难过——把“
玻璃心”练成“小钢片”。
新人总是被打击、被否
认，应该怎么办——WQC分
析法定原因，3招解决问题
。
……
第四力：靠谱力
上级评价你不够成熟——
如何蜕变为成熟的职场人？
领导评价你不靠谱，你
失去了难得的晋升机会——
如何跃迁为一位件件有着事
事有回音的员工？
不到最后一刻，绝不动
手工作——如何解决拖延症
这个顽固问题？
……
第五力：学习力
不学习的人无法适应职
场——如何提升职场学习效
率，让学习成为职场助力器
？
文字功底不错，总结能
力优秀的人易被提拔——职
场写作是职场晋升的利器。
累死你的永远不是工作
，而是工作方法——如何提
升工作效率？
……
第六力：演讲力
你有没有发现，能晋升
为高层领导的管理人员，演
讲能力大抵都不差。对于普
通员工来说，职场跃迁离不
开演讲，如何打造你的演讲
力？
弄清楚