本书提出了睡眠状态下大脑中值守神经细胞的效率模型。正常睡眠时，大多数大脑神经细胞处于静息状态，只有少数大脑神经细胞处于轮流值守状态。轮流值守状态的大脑神经细胞履行四项职责：接收刺激，让人体苏醒；唤醒静息状态下的神经细胞和其它细胞：让睡眠者曾经所历所见所闻的一部分，拼凑起来，把睡眠者带入梦境，若有梦境，值守状态中司职记忆功能的神经细胞，有时能浅浅地记忆下梦境。睡眠状态下，10％左右的大脑神经细胞轮流值守时，可以让神经系统保持40％左右的效率，随着运转状态下神经细胞占比增加，神经细胞的边际效率在递减，整个大脑神经系统效率呈现缓慢上升趋势。

陆华新，男，1988年本科毕业于武汉大学化学系，1996年硕士研究生毕业于华中科技大学经济学院，2004年在华中科技大学获经济学博士学位，2006年取得主任技师和高级经济师技术职称。
大学期间，获得过湖北省大学生优秀科研成果一等奖。工作后，和同事合作取得过湖北省科技进步三等奖。在《武汉大学学报》(自然科学版)、《中国职业医学》、《中国输血杂志》等发表化学论文30余篇，在《人民日报》、《理论月刊》、《湖北社会科学》等报刊上发表经济论文10余篇，在《健康报》、《湖北日报》、武汉电视台等新闻媒体上刊载新闻稿件100余篇，接受过人民网专题访谈。

第一章 梦
一、正常人都会做梦
二、什么状态下容易做梦
三、哪些人容易多梦
四、为什么有人在意梦
五、常有的梦
六、梦的积极作用
第二章 睡眠
一、睡眠的作用
二、睡眠与神经细胞静息
三、睡眠的四种状态
四、哪些人容易睡得香
五、睡得好睡得香的小技巧
第三章 睡眠障碍
一、睡眠障碍的定义
二、睡眠障碍的分类
三、睡眠障碍的诊断与治疗
四、心因性失眠
五、疲劳性睡眠障碍
六、轻度睡眠障碍的食物疗法
第四章 语句拼凑游戏与梦
一、语句拼凑游戏／5l
二、梦是所历所见所闻的拼凑
三、梦境与事实相吻合的概率
四、稀奇古怪的梦境
第五章 梦与大脑神经细胞
一、梦的形成
二、梦状态时的神经系统专注度
三、梦境中难以听到闹铃声
四、睡眠状态下大脑值守神经细胞的效率模型
第六章 梦的解析——唯物主义方法的回归
一、弗洛伊德的贡献与不足
二、梦的唯心主义解析批判
三、一些生物实验发现
四、梦的唯物主义解析
五、梦的自我解析
第七章 心理承受能力
一、心理承受能力的概念
二、心理承受能力与家庭影响
三、心理承受能力与社会历练
四、心理承受能力与周遭打击
第八章 精神分裂症与睁眼做梦
一、肇事肇祸病人和他们的世界
二、精神分裂症
三、大脑神经细胞从张弛有度到缺乏弹性
四、疲劳的大脑神经细胞
五、短暂的睁眼做梦
六、持续性的睁眼做梦
七、闭眼与混乱感知觉的消失
第九章 心态
一、心态格局与人生
二、心态与睡眠
三、个体心态与社会心态
四、可调整的心态
五、被动调整心态
六、主动调整心态
七、淡看风起云落
八、心态从娃娃抓起
第十章 做个精神心理健康的公民
一、为什么关注精神心理问题
二、经济越发达时精神心理问题越值得关注
三、梦不可怕
四、无须过度在意梦境
五、努力提升心理承受能力
六、体育锻炼对身心健康的作用
七、重大灾难面前的自我心理调节
八、及时有效的心理疏导和心理干预
九、求助心理医生或心理治疗师
附：70个梦例解析
主要参考文献
后记

做梦是一种普遍的生理
现象，和吃饭喝水一样。做
梦也是一种个体心理现象，
也和吃饭喝水一样。吃饭喝
水方面，心情倍儿好时，胃
口大开，吃嘛嘛香，喝嘛嘛
甜。心情沮丧时，茶饭不思
，胃口全无。做梦方面，日
有所思夜有所梦，心情倍儿
好时，梦境多愉悦。心情沮
丧时，梦境或惊险，或恐怖
。
做梦的频次，梦境的吉
凶，一定程度上反映出梦者
当时的心理状态和躯体状况
，可以为梦者适时调整心理
状态，及时关注躯体状况，
提供一定的帮助。因此，需
要关注梦。
笔者收集、整理、解析
了500多个梦境后发现：梦
的内容、梦境的素材，来源
于梦者曾经所历所见所闻。
梦中的人物、地点、动作，
要么是梦者曾经亲身经历过
、亲眼看见过、亲耳听到过
的，要么是梦者从同事、同
学、朋友等的讲述中，或从
电影、电视、书本、网络等
的传播中，间接经历过、间
接听说过的。梦境，是梦者
曾经所历所见所闻的拼凑。
因此，无须过度在意梦境。
本书的创新点主要如下
。
一是提出了唯物主义梦
境解析方法。在对500多个
梦境的解析中发现：人物、
地点、动作，是构成梦境的
元素；梦境没有年月日，像
没有朝代，只有人物、地点
、动作的古龙小说；梦中的
人物、地点、动作，不是凭
空出现的，而是来源于梦者
曾经所历所见所闻；梦境是
梦者曾经所历所见所闻的拼
凑，这种拼凑与语句拼凑游
戏如出一辙，大多数时候是
一种乱拼，符合自然界“大
道至简”的规律。
二是提出了睡眠状态下
大脑中值守神经细胞的效率
模型。正常睡眠时，大多数
大脑神经细胞处于静息状态
，只有少数大脑神经细胞处
于轮流值守状态。轮流值守
状态的大脑神经细胞履行四
项职责：接收刺激，让人体
苏醒；唤醒静息状态下的神
经细胞和其他细胞；让睡眠
者曾经所历所见所闻的一部
分，拼凑起来，把睡眠者带
入梦境；若有梦境，值守状
态中司职记忆功能的神经细
胞，有时能浅浅地记忆下梦
境。睡眠状态下，10％左右
的大脑神经细胞轮流值守时
，可以让神经系统保持40％
左右的效率。随着运转状态
下神经细胞占比增加，神经
细胞的边际效率在递减，整
个大脑神经系统效率呈现缓
慢上升趋势。
三是提出了精神分裂症
患者是睁眼做梦者的新说。
精神分裂症患者生活在他们
自己的世界里，白天似醒似
睡，晚上似睡似醒，原本张
弛有度的大脑神经细胞得不
到有效静息，变得缺乏弹性
。于是白天睁眼做梦，梦见
有人和他说话，和他吵架，
有人诬陷他、攻击他，他便
口中念念有词，他捡起石块
，抄起棍棒攻击他人。
唯物主义方法对70个梦
例进行了较为圆满的解析。
这70个梦例，或怪异蹊跷，
或荒诞不羁。对梦者曾经所
历所见所闻一番梳理后，看
似怪异看似荒唐的梦境，便
容易理解了。
梦虽寻常，迄今人们对
它的了解却远远不够。梦很
重要，科学地解析它，可以
释放因梦给大众带来的精神
心理压力，有助于提升大众
心理健康水平，为千万家庭
添福祉，为和谐社会建设作
贡献。这，便是本手稿的写
作目的。
陆华新
2023年8月3日