本书是一本人像摄影摆姿指南，系统讲解了人像摄影摆姿的基础设计理论与实战技巧。书中结合丰富的实拍照片并配以要领解说，循序渐进地讲解了如何帮助模特摆好姿势、拍出优秀的人像摄影作品。
本书首先讲解了人像摄影摆姿的设计原理、设计技巧与演变规律，然后细致介绍了人像摄影的摆姿构图技巧与造型技巧，最后展示了常见的男士写真、情侣写真、家庭照等常见人像摄影题材的摆姿实战案例。
本书适合对人像摄影摆姿感兴趣的摄影爱好者阅读、参考。

第1章 人像美姿的设计原理、设计技巧与演变规律
1.1 人像美姿的设计原理
1.2 人像美姿的设计技巧
面部角度的调整
肢体的调整
摄影师与被摄者沟通的技巧
1.3 人像美姿的演变规律
整体线条的把握
调整被摄者的胸部、肩线与头部体块
观察整个画面，调整细节
第2章 人像摄影构图
2.1 构图的概念与元素
构图的概念
构图的元素
突出主体的技巧
陪体的选择要点
前景的三种经典玩法
背景的两大作用
留白的作用
2.2 景别
远景人像
全景人像
中景人像
近景人像
特写人像
2.3 点、线、面的合理运用
单点构图
多点构图
竖线构图
对角线构图
S形构图
三角形构图
圆形构图
框景式构图
2.4 不同画幅（比例）的特点
横构图与竖构图
长宽比1：1的画幅特点
长宽比3：2的画幅特点
长宽比4：3的画幅特点
长宽比16：9/18：9的画幅特点
2.5 角度的差别
低机位人像构图的特点
高机位人像构图的特点
1/3侧面人像的特点
2/3侧面人像的特点
侧面人像的特点
背影人像的特点
第3章 人像美姿通用技巧
3.1 避免线条的重合
3.2 方向错位让画面更富有张力
3.3 利用人物手臂产生变化
3.4 利用环境特征来设计动作
3.5 安排身体轴线上的三个重要部位
3.6 让肌肉彻底放松下来
3.7 借助道具强化氛围
第4章 人像美姿的造型技巧
4.1 人像站姿
平均站姿
重心站姿
交叉站姿
4.2 人像坐姿
用坐姿营造线条美
拍摄人像坐姿的注意事项
坐姿的两个基本形式
坐姿中体块与肢体的变化
借用道具表现坐姿
4.3 人像蹲姿
平行蹲姿
高低蹲姿
变化蹲姿
4.4 人像躺姿
侧身躺姿
水平躺姿
4.5 人像趴姿
高低趴姿
借助道具设计趴姿
特殊趴姿
4.6 人像跪姿
不同角度的跪姿
几种常见的跪姿
特殊跪姿
第5章 男士美姿的设计技巧
5.1 男士拍照的摆姿原则
5.2 男士美姿设计要领
结构稳定的姿势
身体形状
5.3 男士美姿的基础动作与线条设计
自然垂手
双手插袋
双手抱胸
靠墙站姿
二郎腿坐姿
四平坐姿
舒适坐姿
坐在桌前
席地坐姿
神态特写
5.4 男士美姿设计实战
有景所依
有感而发
第6章 情侣照美姿的设计技巧
6.1情侣照的摆姿原则
站位方向一致
坐姿的细节处理
避免手插口袋
距离不一定产生美
避免拥抱过紧
创造浪漫互动点
6.2 经典的情侣照摆姿
甜蜜地亲吻
携手漫步
永不过时的拥抱
和相爱的人肩并肩
流淌在眼神中的爱意
充满趣味性的互动
6.3 让照片富有想象空间
引导视线
突出某个拍摄对象
第7章 家庭照美姿的设计技巧
7.1 家庭照的构图法则
三角式构图
均衡式构图
7.2 经典的家庭照姿势
牵手一起跑
利用相框让家庭照更有趣
温馨的亲子关系
和家里的宠物合影
一起做饭
一起在卧室或客厅玩耍
给自己拍张照片
拍剪影
俯视拍摄
抓拍一起运动的瞬间
互相拥抱

在人像摄影中，模特的
姿态是画面构图中的重要元
素，模特的肢体语言和表情
神态在很大程度上决定了照
片的最终质量。大部分摄影
爱好者很少有机会能接触并
拍摄到专业模特，因此无论
是拍摄者还是被摄对象，在
摆姿上的知识储备都会相对
匮乏。在这种摆姿经验不足
的情况下，要想拍摄出姿态
较为完美的人像照片，就需
要摄彤师学会调动模特的情
绪状态，了解各种被摄对象
及各种场景下的摆姿方法，
这对于拍好人像摄影作品有
着重要的影响。
为了帮助读者全面、系
统地掌握摆好姿势、拍好人
像摄影作品的要领，本书安
排了以下内容。
第1章介绍了人像美姿的
设计原理、设计技巧与演变
规律，介绍了很多拍摄前的
准备工作，帮助读者了解人
像美姿设计的注意事项，保
证拍摄工作顺利进行。
第2章重点介绍人像摄影
常用的构图技巧，帮助摄影
师提高拍摄成功率，拍出更
漂亮、更专业的人像照片。
第3章讲解了人像美姿设
计的通用技巧。
第4章详细介绍了人像站
姿、坐姿、蹲姿、躺姿、趴
姿以及跪姿的造型技巧，让
读者了解到美姿是有规律可
循的，掌握了这些要领，与
各种场景结合在一起，自然
可以拍出好的人像作品。
第5章至第7章则通过丰
富的精选照片实例和动作要
领提示，全面讲解了男士写
真、情侣写真以及家庭照的
美姿技巧，帮助读者融会贯
通，指导被摄对象自如地摆
出各种美姿。
本书有两个重要作用。
首先，在拍摄过程中觉得姿
态匮乏时，可以把本书作为
快速指南。只需要找到相应
的页面，就能够快速解决问
题，拍出更好的照片。另外
，也可以将本书作为一本系
统的美姿学习手册，放在案
头细细研读。一旦掌握了美
姿的要诀和规律后，拿起相
机，便可将所有的技巧自然
地融入摄影实践中，从而快
速进入拍摄状态，轻松拍摄
出不一样的人像大片。
如果读者在学习过程中
发现任何欠妥之处，或是对
数码摄影等知识有进一步学
习的需求，可以添加作者微
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）、头条号“千知彤像学院”
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