本书让我们有机会去体验100个世界级徒步旅行和背包旅行的精髓：让我们与自己、与风景、与他人建立起深刻的联系。本书内容既包括一日游，也包括长达数月的探险旅程；既适合那些还在学习如何准备装备和如何在多熊的野外安然入睡的人，也适合那些已经对装备、补给和技能了如指掌的人。本书将会带你经历沙漠远足、意义非凡的朝圣、森林天堂、海岸奇观和历史步道。每种类型的远足和旅行都有自己的特点。而你要做的，就是翻阅这本书，确定目的地，系好鞋带，然后出发！

凯特·西贝尔（Kate Si-ber）是一名自由记者，也是《户外》杂志的通讯记者。她曾在《国家地理旅行者》《国家公园》《5280》《波士顿环球报》《纽约时报》《华盛顿邮报》等多家报纸和杂志上发表作品，并多次获得洛厄尔·托马斯奖，其中也包括年度旅游记者奖。2018年，她的儿童读物《美国国家公园》由Wide Eyed Editions出版社出版，这是一本针对6-9岁儿童的大型读物，图文并茂，带领孩子们在书中畅游美国国家公园。
在不进行写作或不阅读时，凯特?西贝尔通常会去户外远足、背包徒步旅行、跑步、滑雪、游泳、划桨、潜水、冥想、凝视云朵、采蘑菇，并在任何她能找到的荒野中漫步。她在新英格兰地区的徒步旅行中长大，但大峡谷一直是她最喜欢徒步探索的地方之一，那里的地质构造展现了无与伦比的景观。

序言 安德鲁·斯库尔卡
前言
必备装备指南
第一部分：北美洲
第二部分：南美洲
第三部分：欧洲
第四部分：非洲
第五部分：亚洲
第六部分：大洋洲和南极洲
徒步旅行中的环保措施
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大约20年前，我第一次
尝试背包旅行，在加利福尼
亚州约寒米蒂国家公园过了
一夜，那次经历简直就是一
场灾难。我背着23千克重的
背包在步道上艰难前行，包
里装了很多没必要带的东西
，有些东西甚至用都没用过
。我一夜没合眼，不仅是因
为防雪工作做得不到位，还
因为一直担心会有狗熊跑来
撕裂我的帐篷。第二天早上
，因为水壶里的水结了冰，
我没有喝上水，口千舌燥地
走了很长一段路。
值得庆幸的是，约塞米
蒂国家公园风光旖旎，特别
是内华达瀑布和酋长岩这样
的标志性美景，能够让人忘
却旅途艰辛，沉醉其中流连
忘返。这里的景色实在是太
美了，让我觉得这样的徒步
旅行值得再尝试一次。实际
上，我确实尝试了一次更大
的挑战：两个月后，我来到
佐治亚州阿巴拉契亚步道南
端的斯普林格山，打算步行
3500多公里到缅因州。
背包旅行并不是很难。
优质的图书、网站、视频和
课程都能教会人们该怎么做
。但是，我决定通过试错来
积累经验。阿巴拉契亚步道
并不像我期待的那样，是一
场与大自然近距离的交流，
相反，这次为期3个月的徒
步旅行是我一生中最艰难的
任务，尤其是旅程最开始阶
段所面临的困境令我印象深
刻。我无法应对夜间温度过
低、持续降雨、昆虫叮咬、
湿度过高、双脚疼痛等难题
；与此同时，我还要与过劳
性损伤、孤独和自我怀疑做
斗争。
虽然这次徒步旅行没能
带给我像美国作家、自然主
义者梭罗那样敏锐的对自然
世界的洞察力，却弥补了我
个人成长中的不足。当我最
终站在卡塔丁山顶时——与
其说是征服的结果，不如说
是坚持和适应的最终结果—
—我确实比刚开始时更加了
解自己，更加自立，对自己
的潜力也更加充满信心。在
21岁的时候，我懂得了再大
的目标也要一步一个脚印地
去实现。
之后，当我回归自己的
日常生活后，我开始愈发感
激这段经历。在那3个月的
时间里，我每天都有一种超
乎寻常的目标感，全身心地
投入到这项活动中，心无旁
骛，笃定前行。我以前从未
有过这样的机会，也从未体
验过如此单纯的生活。
在21岁到30岁之间，我
成了一名狂热的徒步旅行者
，经常背着脏兮兮的背包到
处走。除了几次短途徒步旅
行外，我还用11个月的时间
从大西洋走到了太平洋，用
7个月的时间徒步环游了美
国西部，用6个月的时间绕
着阿拉斯加和育空地区走了
一大圈。
当我用双脚征服了距离
，在野外平安度过无数个夜
晚后，不出所料，我的知识
储备日趋完善。我更加确定
什么才是必要的装备、什么
样的食物才最能补充体力，
并掌握了决定生存和安全旅
行的关键技能：在步道上及
离开步道后该如何行进，如
何防止皮肤上起水泡和浸渍
，如何找到相对温暖和干燥
的露营地，如何在寒冷和潮
湿的条件下生火，如何避免
食物被熊偷吃或破坏，如何
驱蚊，如何穿越湍急的河流
，以及如何徒步穿越陡峭的
雪原。
当背包旅行成为一种习
惯后，徒步旅行中我的精神
不再紧绷，开始将注意力转
移到沿途的风景上。我每天
以5公里/小时的速度行进，
边走边了解树木的种类、冰
川的侵蚀、野生动物的生存
模式和浩瀚的夜空；我从气
候、历史、农业和城市规划
等多个角度，看到了诸如（
美国）西部水权制度等复杂
的政治问题；我目睹了农业
地区人口的减少和美国农村
人才的外流。面对令人生畏
的现实，我一直努力克服对
荒野的浪漫幻想。
到30岁生日时，我已经
走了48280公里，而且几乎
都是独自一人的徒步旅行。
于我而言，那是一个经历丰
富的10年，但我厌倦了地理
和经济上的不确定性。无意
中，我很快开始了向导服务
，买了一栋房子，并坠入了
爱河。
与他人分享荒野徒步经
历让我的背包旅行进入了另
一个新的维度。在和客户一
起度过一个漫长的周末之后
，我对大多数客户的了解比
对邻居的了解还要深入得多
。偏远地区为人们提供了一
个亲密且不受干扰的环境，
以各种独特的方式将陌生人
聚集在一起：人们可以一起
爬上通风山口，共享豆类食
品及拌着菲乐多和奶酪的米
饭在大风中互相帮忙搭起帐
篷，在结束一天大汗淋漓的
徒步后一起围坐在篝火旁烘
干衣服。
这本书让我们有机会去
这些世界级徒步旅行胜地并
体验背包旅行的精髓：让我
们与自己、与风景、与他人
建立深刻的联系。其中，既
包括一日游，也包括长达数
月的探险旅程；既适合那些
还在学习如何准备装备、如
何在多熊的野外安然入睡的
徒步新人，也适合那些已经
对装备、补给和技能了如指
掌的徒步达人。本书中介绍
的这些徒步旅行路线涉及沙
漠远足、著名的朝圣之路、
森林秘境、海岸奇观和历史
遗迹。不论你是哪种类型的
远足者和旅行者，都能在书
中找到适合自己的内容。你
要做的就是翻阅这本书，确
定目的地系好鞋带，然后出
发！
安德鲁·斯库尔卡
（Andrew Skurka）