本书从积极心理学的角度解答90后女性面临的普遍、易被忽视、很难有统一答案却又影响幸福感和成就感的生活方式、人际关系、自我认知等方面的人生之问，让读者在自我疗愈的过程中，重拾快乐、魄力和勇气，过上内心想要的生活，活出自己期待的美好样子。

顾淳，高级教师、心理咨询师及督导、沙盘游戏指导师及督导、积极心理学指导师、幸福企业顾问、“咨询思维”理论体系和积极取向心理咨询师课程体系的原创导师。从事心理咨询及教学工作十余年，深入心理咨询一线工作，个案累计万余小时。

像关注身体健康一样关注心理健康
保持与闺密的距离
别人怎么对你都是你教的
不要成为生活中的“驼鸟”
不要因为别人的话而困惑/亿
彩礼钱背后的价值
超过90%的情侣根本没有爱情
超前消费比月光族还可怕
大胆对父母的催婚说“NO”
当你又忙又美，何惧患得患失
等待和拖延只会夺走你的动力
高敏感是你的优势
孤独的人不一定要寻找同类
两个人在一起的意义是彼此鼓励和支持
即使没有优越的条件也可以活出精彩的自己
减肥没那么容易，每一块肉都有它的脾气
接受不完美，你会越来越好
经常加班的不一定是好员工
“恋爱脑”不等于真心至上
两个人合适真的比爱情更重要吗
面对道德绑架就要优雅地怼回去
明明想拒绝，话到嘴边却是“好的”
明知是渣男，为什么不放手
你是胸怀大志还是好高骛远
努力不是立刻就有回报
偏见和歧视是廉价的优越感
如果心情不好就做点什么转移注意力
我的朋友圈仅三天可见
我们总是把最糟糕的一面留给家人
我在外面过得挺好的
不用太在意你的羡慕嫉妒恨
想得明白，也要过得明白
想哭就哭吧
25岁，人生开挂
选择性社恐
学会收敛在感情中的控制欲
一个人成长的底气来自家人给的安全感
一个人的魅力来自自信而不是外貌
因为害怕，开始就选择了拒绝
用“强迫”的方式治好自己的“强迫症”
有意义的熬夜不一定对身体有害
与其讨好别人，不如武装自己
允许自己躺平一会儿
在感情中要学会顺其自然
只要不赖床你就是积极的
自卑从来都是源于比较
自律从放下手机开始
自我原谅最大的危险是无法改过自新
做一个不好惹的人或许会更受欢迎

本书为青年女性心理健康指导而撰写的散论集。全书收小文51篇，以平等的身份、平常的语气、平浅的道理，娓娓道来。与青年朋友谈论爱情、事业、理想、修养、接人待物、日常生活诸问题。本书体现人生和自我主题，案例提炼自现实生活，关切人生痛点、泪点、兴奋点、迷茫点，语言亲和，营造亲切温暖的氛围感，将心理学专业知识融于文字，拒绝说教，不鸡汤，通过文字引导让读者自己得出解决问题的办法。

如今人类社会步入VUCA（不稳定、不确定、复杂、模糊）时代，它打破了我们集体潜意识中那种趋于安宁的、抱持的、稳定的状态，这是一个生活在这个时代的人类所要面对的现实。而女性所承担的社会责任、家庭责任，加之更高的自我要求，也使得女性同胞处于前所未有的焦虑和疲惫中。
有目共睹，近年来女性获得了前所未有的发展机遇。她们获得了更多，但却没有因此更快乐，反而焦虑不已、疲惫不堪。甚至是没有做什么就会感觉很累，因为这种累不是身体上的累，而是心理上的累。
如果我们的身体出现了疲劳、难受，我们就会选择休息或者去医院诊治。但当我们的心理出现这样的倦怠和无力时，为什么我们总是选择视而不见呢？通过多年的心理咨询从业经历，我看到太多的女性严重忽视心理健康，甚至有时还存在强烈的羞耻感，无论已经多么痛苦了，还是选择将能量更多地消耗在心理摩擦上，而不是对外的行动上，任由“精神内耗”损伤自己的心理健康和身体健康。没错，心理健康和身体健康是密不可分的。我们必须知晓“身心疾病”的概念，了解我们每一种生理上的疾病都是心理问题在身体上或隐或显的表征。比如常见的2型糖尿病，除了引发该病症的遗传、肥胖、吸烟等原因外，从心理的角度来讲，患病的人常常将自己的价值建立在别人的需求上，在潜意识里，他们希望所有人都觉得“我重要”，当这种需求不能得到满足时，便在心里储存了很多的委屈和抱怨，而这种情绪垃圾是造成他们内分泌失调、促使病症形成的原因之一。
在以往的咨询经历中，有这样一个案例，就是我所说的“身心疾病”问题。
28岁的公司职员小李，未婚，独居，半年前在家中起床时突然晕倒，意识模糊数分钟，醒来后去医院做了多项、多次检查，均没有发现异常。此后，小李开始整天担心自己的身体，渐渐地出现睡眠质量下降、多梦、睡眠时间减少等情况。她白天工作时精力不集中，经常恍惚，记忆力下降，身体乏力，对什么事情都提不起兴趣，更不愿意与同事、朋友交流。后来她发展到不愿意外出，不敢见人，需要妈妈陪伴，情绪状态极差，对生活失去信心。
小李的情况就是非常常见的“身心疾病”。小李从一次意外晕倒后，便怀疑自己身体有间题，担心自己得了可怕的、不可治愈的疾病，而婚终处于一种消极情绪中，甚至影响到了自己的正管工作及人际交往。而像现在越来越年轻化的疾病，如高血压、心脏病等都不同程度上与人的心理压力有一定关系。因此，“身体疾病”的背后潜藏着不可忽视的心理因素，当能够看到身心症状的联系和因果关系时，我们就能更坦然地面对自身各种各样的心理状况。这个时代的种种呈现，是时候让我们去思考心理问题对身体造成的影响了，现在流行的躺平、内卷、emo等都跟我们自身基础能量中的认知和情绪正相关。那么我们该怎么办？其实当你打开这本书的时候，就已经是一位积极关注自我心理健康的“人类高质量女性”了。
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