本书采用问答形式，精选200个糖尿病门诊常见的问题，大部分糖尿病患者都会遇到，由北京协和医院内分泌专家详细解答，耐心支招，涵盖了糖尿病的预防、治疗、饮食、运动、体重管理、自我监测及用药等全方位控糖要点，针对性强，便于查找；每章开头设置了思维导图，一张图读懂一整章的内容；实例分析+延伸阅读，感同身受，帮助读者早点轻松领会糖尿病防治要点，扎实掌握科学、靠谱、管用的控血糖办法，平稳血糖，远离并发症。全书配有音频，扫一下就能听，解放双眼，随时随地轻松解惑。

第一章 诊断篇 我真的得了糖尿病吗？
一图读懂本章要点
001 这是糖尿病还是糖尿病前期？
002 诊断为糖尿病前期，血糖真的可以恢复到正常水平吗？
003 新发糖尿病可以逆转吗？
004 自测血糖偏高就能诊断为糖尿病并自行用药吗？
005 瘦人得的糖尿病都是1型糖尿病吗？
……
第二章 饮食篇 得了糖尿病就得挨饿吗？
一图读懂本章要点
012 糖尿病患者怎么做到均衡膳食？
013 营养与血糖哪个更重要？
014 控制饮食就是少吃饭吗？
015 有没有简单的方法来判断自己到底吃了多少？
016 膳食指南推荐的食物量是生重还是熟重？
017 如何有效控制早餐后的血糖？
018 得了糖尿病，一点糖都不能吃吗？
019 代糖哪种更安全？
020 控糖电饭煲真的有用吗？
021 无糖食品可以随便吃吗？
022 糖尿病患者如何估算一天的主食摄入量？
023 糖尿病患者应远离的食物有哪些？
024 吃粗杂粮，血糖反而升得更高，怎么回事？
025 大米粥、小米粥不能喝，杂粮粥能喝吗？
026 能将五谷杂粮打成豆浆喝吗？
……
第三章 运动篇 怎么运动能更好地控制血糖？
一图读懂本章要点
063 运动能给糖尿病患者带来什么好处？
064 糖尿病患者运动应遵循什么原则？
065 糖尿病患者在哪些情况下不能做运动？
066 如何选择适合自己的运动方式？
067 运动前应该做哪些准备？
068 空腹运动效果好吗？
069 运动强度大一些，控糖效果更好吗？
070 出现哪些情况应停止运动？
071 糖尿病患者是否都需要日行万步？
072 如何提高参加运动的积极性？
073 如何判断自己的运动强度是否合适？
074 如何利用碎片化时间来运动控糖？
075 糟糕天气里如何运动？
……
第四章 体重管理篇 管理好体重，使血糖更平稳
一图读懂本章要点
087 如何判断身体是否过胖？
088 减重对超重和肥胖的糖尿病患者有何意义？
089 超重和肥胖的2型糖尿病患者体重管理的方式有哪些？
090 为什么糖尿病患者不能节食减重？
091 在减重的过程中，运动后很饿怎么办？
092 有没有让人越吃越瘦的食物？
093 每周健身次数越多，减重效果越好吗？
……
第五章 自我监测篇 怎样自测血糖更准确？
一图读懂本章要点
099 得糖尿病五六年了，平时需要监测哪些指标？
100 怎样选购血糖仪？
101 怎样使用血糖仪？
102 自测血糖时，怎样采指尖血？
103 可以扎脚趾来测血糖吗？
104 一天测几次血糖？
105 为什么在家测的血糖值和在医院测的血糖值不一样？
106 冬天血糖仪不工作了怎么办？
107 试纸如何存放？
108 餐后2小时血糖是用餐过后2小时血糖吗？
109 测空腹血糖6：00

每100个中国人约有10个患有糖尿病，剩余的人中
近一半是糖尿病的“后备军” ！糖尿病本身并不可怕
，可怕的是糖尿病并发症。一旦发生并发症，“糖友”
的生活质量将大幅度下降，严重的可能会威胁生命。
我在内分泌科工作已30余年，接诊了许许多多的糖
尿病患者，疑惑的、紧张的、无所谓的、放纵的……这
些情况都在提醒我，老百姓对血糖控制的认识有待提高
，糖尿病健康科普工作任重而道远。
得了糖尿病还能吃糖吗？糖尿病是不是会遗传？我
这么胖，是不是得了糖尿病？我都没有症状为什么要吃
药？……患者的问题很多，问题的重复度也很高，门诊
的时间却非常有限，《糖尿病早知早治200问》这本书
对我平时在门诊没有时间详细回答的问题做出了解答。
本书采用问答形式，对糖尿病患者最关切的200个
常见问题进行解答，对糖尿病的预防、治疗、饮食、运
动、体重管理、自我监测及用药等进行了详细介绍，针
对性强，便于查找，适合糖尿病患者及其家属阅读。
全书配有音频，扫一下就能听，解放双眼，随时随
地掌握糖尿病干货。本书采用了大字号，读起来也不觉
得累，特别适合浅阅读时代。
希望每一位“糖友”都能活出质量，活出自己的精
彩！

1.全书有声版随身听，利用碎片化时间，高效解决日常控糖疑惑，稳控血糖，心里不慌。
2.聚焦高频痛点问题，一问一答+章节思维导图，解疑惑，有方法，少病痛。
3.北京协和医院内分泌专家肖新华教授30年一线经验分享，聚焦患者热议问题，结合案例，让读者感同身受，更好地优化控糖生活。
4.饮食、运动、用药、生活细节疑问全解答，心里不慌，减少焦虑，平稳血糖有方法，远离并发症少疼痛。
新发糖尿病可以逆转吗？馒头、米饭和面条，哪种快速升血糖？胰岛素打了就必须一直打、停不下来？如何调整用药？父母患有糖尿病，子女怎么预防糖尿病？……糖友在控糖过程中会遇到很多琐碎的问题，却因就医时间短来不及问、网络信息众说纷纭难辨真假。为了方便糖友控糖，给大家推荐《糖尿病早知早治200问》这本书。
北京协和医院内分泌专家30余年临床经验分享，聚焦糖友关注的话题，一问一答简洁清晰。每一章最前面安排了思维导图，一张图就能带你读懂一整章的内容。一书在手，解决糖友们的饮食、运动、自我监测、用药指导和体重管理等困惑，管理好血糖，不饿不晕、远离并发症。