本书深入浅出地论述了高血压的病因、危害、预防和治疗等内容，书中尽量避开了拗口的医学术语，不讲复杂的治疗方法，更不说晦涩的理论，力求用通俗易懂的语言来述说深奥难懂的医学，让大众读者全方位地了解高血压。本书作者均是有15年以上临床经验的心血管、高血压专业的医生，有着丰富的与各类患者交流的经验，十分了解患者的一些常见健康盲点，希望本书能够给大家提供一个认识健康，并正确了解科学生活方式的途径。

王鸿懿，北京大学人民医院心脏中心主任医师，中国医师协会高血压专业委员会常委，中国高血压联盟理事，中国健康管理协会高血压防治与管理专业委员会委员，北京医师协会高血压专业专家委员会常委兼秘书长。

第一章 高血压概述
第一节 了解血压
了解心血管系统
什么是血压
什么是高血压
第二节 高血压基础知识
血压多高是高血压呢
为什么会产生高血压呢
什么情况易患高血压
第三节 特殊类型高血压
什么是白大衣高血压
什么是“H”型高血压
什么是盐敏感性高血压
什么是清晨高血压
打鼾和高血压有关系吗
老年高血压患者的基本情况
第二章 高血压的危害
第一节 高血压的危险度分层
第二节 高血压引起左心室肥厚和冠状动脉粥样硬化
左心室肥厚：心力衰竭的前奏
冠状动脉粥样硬化：心肌梗死的罪魁祸首
第三节 高血压引起脑缺血和脑出血
脑缺血和脑出血：脑中风的元凶
血压水平与脑卒中发病危险呈显著正相关
第四节 高血压促使肾功能减退
肾功能减退：肾功能衰竭的始作俑者
第五节 高血压与动脉硬化什么是动脉硬化
高血压在动脉硬化中起着重要作用
如何发现动脉硬化
如何治疗动脉硬化
第三章 高血压的相关检查
第一节 准确自测血压是“必修课”
准备工作——测量血压前要注意哪些问题
注意事项——测血压的袖带不能太松或太紧
开始测量——血压测量的步骤
固定时间测血压很重要
家测血压的诊断标准
家测血压的临床意义
第二节 高血压患者预防心脑血管疾病需要做哪些检查
查查我身上还有哪些危险因素
高血压对我已经造成了哪些伤害
寻找导致血压升高特殊的原因
第三节 高血压患者预防肾脏疾病需要做哪些检查
第四章 常见的口服降压药
钙拮抗剂（CCB）
血管紧张素转化酶抑制剂（ACEl）和血管紧张素
受体拮抗剂（ARB）
利尿剂
β-受体阻滞剂
其它类型降压药物
第五章 高血压的治疗
第一节 高血压患者应如何选用降压药物
得了高血压，马上就要吃药吗
不同类型的高血压患者应优先选择哪一类药物
老年高血压患者的血压降到多少合适
老年高血压患者常常多种疾病并存，并发症多，治疗应个体化
高血压合并打鼾的患者应该如何就诊呢
第二节 有冠心病的高血压患者应当如何治疗
吃药要吃多久
要吃什么药
植入了支架还会堵吗？如何发现和预防
第三节 有脑卒中的高血压患者如何治疗
得了脑卒中还会复发吗
什么是比较合适的治疗
得了脑卒中之后要注意什么
第四节 有清晨高血压的患者如何治疗
非药物治疗对于控制清晨高血压有什么帮助吗
药物治疗对于清晨血压升高的作用如何
药物选择在清晨血压升高中有不同吗
改变降压药物服用时间可以用来控制清晨高血压吗
第五节 男性拟生育高血压患者如何接受降压治疗
男性拟生育高血压患者是否可以接受降压治疗
男性拟生育高血压患者可能需要面对的较常见的问题有哪些
男性拟生育高血压患者中，生活方式干预很重要吗
降压药物对男性高血压患者性功能及生育方面的可能影响包括哪些
男性高血压患者，是否可以选用β-受体阻滞剂、利尿剂
第六节 降压药物使用原则、误区和常见问题
降压药的使用原则
降压药的使用误区
降压药的使用目的
常见问题举例
第七节 血压忽高忽低的治疗
夜里血压不降低怎么办
清晨血压特别高怎么办
血压随季节变化怎么办
特殊原因引起的血压波动怎么办
第六章 高血压的日常保健
第一节 高血压患者需要终生关注及管理血压
第二节 高血压患者的饮食保健
第三节 高血压患者限盐小常识盐与血压升高有什么关系
限制吃盐量是否可以降低血压
饮食中钾、钙的含量对血压有影响吗
高血压患者每天摄入多少食盐是合适的
吃盐是越少越好吗
低钠盐是什么？选择使用时应注意哪些问题
盐摄入过多对降压药物的疗效有影响吗
第四节 改变导致血压升高的不良生活习惯
戒烟
控制体重、增加运动
合理作息、减轻压力、保持心理平衡
第五节 在日常生活中添加合理且适度的运动

健康是人们生存的必然
条件，健康才是幸福，这已
成为不争的事实。然而我们
也时刻面对着有关健康的挑
战，是什么呢？
当今人们的生活条件越
来越好，生活方式不知不觉
地发生了改变：在职人员忙
于工作、社交往来，更多的
人从骑车上班变成开车上班
，活动越来越少；普通家庭
在家就餐次数减少，去餐馆
就餐、点外卖已经成为年轻
人饮食的常态，一些人更是
把谈生意和闲暇之时的聚餐
当作时尚；孩子们喜爱高脂
餐（如汉堡、炸鸡、薯条等
），无节制的饮食使肥胖的
儿童越来越多；由于工作压
力大而导致睡眠时间不足和
睡眠质量差的人比比皆是…
…人群中高血压、高脂血症
、糖尿病、肥胖的发生率逐
渐上升，且呈现年轻化趋势
。
面对这些健康问题的巨
大挑战，如何管理好自己的
健康，如何帮助关心的人管
理好他们的健康，最重要的
一点就是要了解什么是健康
，怎样才能与健康越来越近
。
本书的作者均是有15年
以上临床经验的心血管、高
血压专业的医生，有丰富的
与各类患者交流的经验，了
解患者的一些常见的健康盲
点。希望本书能够给大家提
供一个认识健康的途径、一
个采取科学生活方式的范本
，能够给大家一些帮助，也
希望大家喜欢。
孙宁玲
2023年4月