每一天，你是否都在无法喘息的忙碌中划掉任务清单上的待办事项，或是拿着写满字的日程本奔波于一个接一个的会议中？其实我们大部分时间都在以自动模式行事，并没有认真去想自己究竟在做什么。
在本书中，卡尔?纽波特提出的时间块计划是一套强大的个人生产力系统。由管理任务转变为管理时间，把工作时间划分成块，再给时间块分配具体的工作，同时灵活利用任务收集栏并且不时回顾目标，从而让你能够最大限度地进入深度工作模式，从而更高效地产出更高质量的成果。
当不确定性消失，工作时你可以全身心投入面前的任务，放松时也不会再感到焦虑。只有以这样的方式工作，才能够达成最重要的长期结果。

前言
时间块计划手册使用说明
未来一周
第1周 第1天
第1周 第2天
第1周 第3天
第1周 第4天
第1周 第5天
第1周 第6天
第1周 第7天
……
第13周 第7天
总结

前 言
时间块的力量
时间块计划是我在过去 15 年中使用的一种完善的
个人生产力系统。在此期间，它帮助我在麻省理工学院
（MIT）获得了计算机科学博士学位，在乔治城大学
（Georgetown University）获得了终身教授的职位，
出版了 6 本面向普通读者的图书，其中包括多本畅销
书。最重要的是— 也是我认为这一系统有别于其他系
统的特点— 我每天的工作基本都在下午 5 点 30 前结
束。我需要把晚上的时间空出来照看三个年幼的孩子。
这一生产力系统让这一切变为可能，而现在你手中的这
本计划手册能够帮助你在自己的职业生涯中实践这一系
统。
在接下来的篇幅中我们会详细说明，这一系统的核
心是一个简单而强大的策略，叫作时间块（time
blocking）。大多数人工作日的状态都是在参加会议、
回复电子邮件和即时消息之间短暂的空隙里努力划掉任
务清单上的事情。相比之下，时间块要求你提前想清自
己要如何度过一天中的每一分钟。这和一般而言的“高
效率”并不相同，你需要给时间块分配具体的工作。这
种从管理任务到管理时间的转变可以大大增加你完成有
效工作的数量。它还会通过对日程安排的控制感减少焦
虑。
时间块并不是我的发明。一旦人们开始认真思考个
人生产力的问题，就会自然了解这种方法的好处。本杰
明?富兰克林（Benjamin Franklin）在自传中解释：
“我的每件事务都有规定做完的时间。”他提供了一个
时间块规划的样本，将自己清醒的时间分割成不同的时
间块，每个区块用于从事不同的生产活动。彼得?德鲁
克（Peter Drucker）在其1967 年出版的经典著作《
有效的管理者》（The Effective Executive ）中呼
应了富兰克林管理时间而非管理任务的看法。他写道：
“在我看来，高效的管理者并不会从任务出发。他们总
是从时间出发。”近期一篇发表在知名职业网站上的文
章称：“比尔?盖（Bill Gates）和埃隆?马斯克
（Elon Musk）都使用时间块的方法帮助他们达到了‘
可怕’的成就水平。”
换句话说， 这种方法是认真的生产力狂热追求者
使用了很多年， 并因此取得了巨大成功的方法。这本
计划手册会向你提供设计适用于自己的时间表所需的工
具，帮助你跟上节奏。这本计划手册和你的日程表完全
不同。越来越多的公司要求员工共享数字日程表，我想
你已经用各种会议和安排把日程填满了。即便你把日程
表上的内容复制到时间块的表格中，它们也不会长期停
留在这里。
计划手册也不会成为存储当前各项负责的事务的备
忘录。现代知识工作者无时无刻不承担着数以百计的此
类任务，显然每年在纸质笔记本上腾挪这些内容也是不
切实际的。在使用这本计划手册时，你可以把存储在其
他系统中选定的任务复制到时间块的表格中，但和会议
安排一样，它们也不会长期存储在这里。
时间块计划手册关注更具体的目标：充分利用每天
分配给工作的时间和注意力，让你知道自己要做什么。
这个计划手册可以帮助你做更多的事，并且比你预想的
更有目的性。前言已经说得够多了，现在让我们深入了
解一下如何使用这个计划手册。

提前想好如何度过每天的每一分钟。拒绝虚假努力，精进能力、分解目标、积跬步以至千里。
《纽约时报》《华尔街日报》力荐畅销书、话题之书——《深度工作》作者卡尔·纽波特新作！为实践深度工作理念设计的全新“时间块”日程管理法。
思想家本杰明·富兰克林、彼得·德鲁克大力提倡，成功人士比尔?盖茨、埃隆?马斯克都是忠实拥趸!
在涉及自己的工作、生活时，如果你不控制自己的时间，其他人就会代你来做这件事。——卡尔·纽波特
制定每周计划 目标追踪 活用任务收集栏 划分时间块 进行完工仪式
时间块管理法是一个简单而强大的策略。通过重建一套高效的个人生产力系统，告别永远也做不完的任务清单，写满字的传统日程表和备忘录。希望你以更客观的时间观念，拥有追踪长远目标，达成持续个人成长与成就的能力，最终拥有令人愉悦的职业生涯与生活。

感谢作者帮助我们成长，发挥自己的潜力。这
个系统很有用，可以帮助我每天完成更多的事情。
这本书是一个天才的洞察，并不只是一叠纸订
成的日程本。可以看到作者的思考，他如何使用时
间块来划分每日关注点和每周计划。
这本时间块计划大大提高了我作为一名大学生
的日常生产力。在前一天晚上规划明天的时间块，
让我更有动力，帮助我实现了每天的计划目标和任
务。
如果你正在努力挣扎着想要提高工作效率，苦
恼于自己的拖延，你一定需要这本书。