“儿童焦虑疏解指南”系列丛书包括《制定日程表》《发挥创造力》《打造静心工具箱》《深呼吸》《为我的情绪命名》，一共五本，是一套通俗易懂、实用性强的青少年通俗趣味读物。本书专为 6～12岁孩子量身定制， 图文并茂，帮助家长和孩子共同探知儿童的心理隐秘，用通俗易懂的语言帮助缓解儿童心理焦虑，疏解孩子在学 习、生活中的各种紧张情绪和不良心理。

《制定日程表》
1.学习有目标，人生有规划
明明的悄悄话
智慧爷爷对你说
解压锦囊
正能量故事
彩虹能量值
2.合理制订短期、中期和长期规划
明明的悄悄话
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3.功课好多怎么办？
明明的悄悄话
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4.我不想写家庭作业
明明的悄悄话
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5.考前紧张怎么办？
38明明的悄悄话
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6.学习和娱乐冲突怎么办？
48明明的悄悄话
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7.英语总学不好怎么办？
54明明的悄悄话
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8.语文总学不好怎么办？
59明明的悄悄话
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9.数学总学不好怎么办？
68明明的悄悄话
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10.节假日我该怎么安排？
明明的悄悄话
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11.轻松愉快度过寒暑假
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……
《发挥创造力》
《打造静心工具箱》
《深呼吸》
《为我的情绪命名》

《制定日程表》
对于小学生的学习，有
的家长是盲目的，感到束
手无策，既望子成龙，又
不知道怎么培养和引导孩
子；有的家长则从不关心
子女的学习，完全采取听
之任之，顺其自然的态度
；有的家长对孩子却又过
于严苛，孩子除了在学校
里的功课，还要大量完成
家长额外增加的课业，比
如上各种课外辅导班，做
各种作业，家长恨不得把
孩子的二十四小时全占满
。
其实，雾里看花，水中
观月，对小学孩子的教育
，归根结底只有两个字：
习惯。
著名教育学家叶圣陶先
生曾经说过这样一句话：“
什么是教育？简单一句话
，就是养成良好的习惯。”
据教育学研究，对于6
～12岁的儿童，与其过度
重视他们的学习成绩，不
如重点培养他们的学习习
惯。良好的行为习惯，会
直接作用于孩子的成长之
路，进而影响孩子未来的
命运，关系到他们未来的
事业、前途与成就。良好
的行为习惯会使其受益终
身。
习惯好的孩子，学习有
计划，生活井然有序，身
心都能够健康成长；反之
，如果孩子的行为习惯不
良，他们的人生就会缺少
目标和方向，学习也会缺
乏目标与计划，生活容易
过得杂乱无章。
所以，真正重视教育的
家长，会懂得培养孩子行
为习惯的重要性。而教育
的目的就是培养孩子的好
习惯。好的习惯能够影响
孩子的生活、学习，影响
孩子未来的人生；聪明的
家长会有意识地对孩子的
行为习惯进行引导。
有的家长总是抱怨孩子
自控能力不强，学习缺乏
自律，但是他们却忽视了
这样一个问题：如果一个
孩子不具备良好的行为习
惯，他又怎么可能会有强
大的自控能力和良好的自
律精神呢？习惯是自律的
基础。有了好习惯，才会
有自律。
一个良好的学习习惯可
以长期坚持下去，即使孩
子很难抵抗外界的诱惑，
但是有了好习惯后，他照
样可以按部就班地学习。
所以，只有先培养孩子的
好习惯，才能够培养出自
律的好孩子。
小学是人生的起点。孩
子在小学阶段，家长要有
意识地培养孩子的学习行
为习惯。帮助孩子梳理每
一步学习计划，制定每门
功课的学习日程表，这就
为好的学习习惯打下了基
础。同时，家长还要适时
辅导孩子学会制定小目标
，不管是在学习上还是在
生活中，都要有目标，每
天都要有满满的正能量。
当然，目标的制定要切实
可行，经过一番努力就能
实现，只有这样才能调动
孩子的主观能动性。
每个孩子都懂得珍惜自
己的未来和前途。只有从
小养成良好的学习习惯，
孩子在长大以后才能够受
益终身。
本书旨在帮助孩子学习
如何对人生做出规划，如
何制订学习计划。由于时
间仓促，本书内容若有不
完善之处，恳请读者指正
。