在这本书里，我们以通俗易懂的语言讲述了中医七情与五脏的对应关系，比如肺主悲、肝主怒、肾主恐等，以及如何通过茶疗、食疗、穴位按摩、音乐疗法等来调理五脏，进而调理我们的情志，让我们每天都有好的心情。书中还列举了从古至今名人调理情志的事例及方法，具有很强的科普性和可读性。

何清湖，全国政协委员，二级教授，医学博士，博士生导师，博士后合作导师，享受国务院政府特殊津贴专家。现任湖南医药学院院长，兼任教育部高等学校中西医结合类专业教学指导委员会副主任委员，中国中西医结合学会教育工作委员会主任委员，中华中医药学会治未病分会主任委员，世界中医药学会联合会慢病管理专业委员会会长，湖南省高等教育学会副会长，湖南省重点学科中西医结合临床学科带头人，国家中医药管理局重点学科中医男科学学科带头人，湖南省社科湖南中医药文化研究首席专家，荣获中国科协“典赞·2022科普中国”年度科普人物提名。先后主持国家科技攻关计划、国家自然科学基金课题5项，省部级纵向课题30余项，横向合作课题20余项；获湖南省教育科学成果奖一等奖2项、二等奖3项、三等奖2项，省科技进步奖二等奖1项、三等奖1项，中华中医药学会科学技术奖二等奖3项、三等奖2项，中华中医药学会学术著作奖6项、科普奖2项，中国中西医结合学会科学技术奖、科普奖3项等；主编学术专著、教材200余部，获首届全国优秀教材奖二等奖1项；发表学术论文400余篇；培养博士后、博士、硕士近100名。

第一章 人的情绪真神奇
第一节 情绪从哪里来
第二节 人有五脏主七情
第三节 闹情绪易生病
第四节 百病生于气
第五节 极端情绪与疾病
第六节 情绪与内分泌
第七节 女性月经期、更年期的情绪反应
第八节 小心身体功能退化带来的情绪反应
第二章 情绪与五脏
第一节 五神，五脏，五神脏
第二节 五脏虚实引起情志变化
第三节 谨察阴阳，以平为期
第三章 情绪与寿命
第一节 彭祖的乐者寿
篦一节孔子的仁者寿
第三节 老子的静者寿
第四节 中医学的生命观
第五节 中医学中的形与神
第六节 生命的养护
第四章 中医思维是舒缓情绪的妙药
第一节 分清阴阳调情绪
第二节 五行相生、相克、相乘、相侮调情绪
第三节 司外揣内调情绪
第四节 援物比类调情绪
第五节 扶正祛邪调情绪
第六节 疏通经络调情绪
第七节 畅通气机调情绪
第八节 三因制宜调情绪
第五章 以情胜情，养出好心情
第一节 什么是以情胜情
第二节 用悲伤化解怒气
第三节 用怒火化解思虑
第四节 用思考战胜恐惧
第五节 以惊恐战胜喜癫
第六节 用快乐战胜悲伤
第六章 好情绪是健康无病的重要条件
第一节 信念支撑生命
第二节 好情绪助肝舒
第三节 人生不如意，大病找上门
第四节 你真的了解抑郁症吗
第五节 爱纠结的人身体里也容易长结节
第六节 烦躁失眠，站桩搞定
第七章 好情绪助力幸福人生
第一节 管控情绪很有必要
第二节 好情绪是修炼出来的
第三节 发脾气是一种宣泄
第四节 犹豫不决胆子小，要学会给自己“壮胆”
第五节 职业责任与情绪管理
第六节 贵和尚中
第七节 会忍一时才能有大作为
第八节 我想这是个误会
第九节 规律的性生活与好情绪的秘密
第十节 不做爱生闷气的女人
第十一节 失去可能是最大的得到
第八章 好情绪需要饮食起居来调节
第一节 饮食五味，调治五脏
第二节 膏汤粥汁，相宜而用
第三节 养性补益，阴阳居处

“中医药学是中华民族
的伟大创造，是中国古代
科学的瑰宝。”“中医药学
包含着中华民族几千年的
健康养生理念及其实践经
验。”中医药学是我国珍
贵的文化遗产，是打开中
华文明宝库的钥匙，是中
华文明得以延续和发展的
重要保障，经历了数千年
的沉淀与发展，直至今日
依然熠熠生辉。中医药学
积累了大量宝贵的健康养
生理论及技术，如食疗、
药疗、传统功法、情志疗
法及外治疗法等，这些在
我们的日常生活中处处可
见，有着广泛的群众基础
。
2016年2月26日，国务
院印发《中医药发展战略
规划纲要（2016—2030
年）》。其中明确指出：
“推动中医药进校园、进
社区、进乡村、进家庭，
将中医药基础知识纳入中
小学传统文化、生理卫生
课程，同时充分发挥社会
组织作用，形成全社会‘
信中医、爱中医、用中医
’的浓厚氛围和共同发展
中医药的良好格局。”为
了科普中医药知识，促进
全民健康，助力“健康中
国”建设，中华中医药学
会治未病分会组织全国专
家学者编撰《全民阅读·
中医科普进家庭丛书》。
整套丛书包括10册，即《
中医说本草》《中医说古
籍》《中医说孩子》《中
医说老人》《中医说女人
》《中医说男人》《中医
说情绪》《中医说调摄》
《中医说养生》《中医说
疗法》。我们希望通过《
全民阅读·中医科普进家
庭丛书》向广大群众传播
中医药知识，让老百姓相
信中医、热爱中医、使用
中医。
本套丛书编写的目的
是通过“中医说”向老百姓
普及中医药文化知识及养
生保健方法，因此在保证
科学性与专业性的前提下
，将介绍的内容趣味化（
通俗易懂）、生活化（贴
近实际）、方法化（实用
性强）。
1．科学性：作为科普
丛书，科学性是第一要素
。中华中医药学会治未病
分会委员会组织行业内的
知名专家学者编撰本套丛
书，并进行反复推敲与审
校，确保科普知识的科学
性、专业性与权威性。
2．通俗性：本书在编
写过程中肩负着重要的使
命，就是如何让深奥的中
医药知识科普化，使博大
精深的中医药理论妙趣横
生，从而能够吸引读者。
因此，我们对中医药理论
进行反复“咀嚼”与加工，
使文字做到简约凝练、通
俗易懂。
3．实用性：本书内容
贴近实际，凝练了老百姓
日常生活中常遇到的健康
问题，重视以具体问题为
导向，如小孩磨牙、老年
人关节疼痛、女性更年期
综合征、男性前列腺问题
等，不仅使读者产生共鸣
，发现和了解生活中的常
见健康问题，同时授之以
渔，提供中医药干预思路
，做到有方法、实用性强
。
总之，《全民阅读·中
医科普进家庭丛书》每一
分册备具特色，对传播中
医药文化、指导老百姓的
养生保健有良好的作用。
在此特别感谢中华中医药
学会治未病分会、湖南中
医药大学、湖南医药学院
等单位对本套丛书编撰工
作的大力支持。对一直关
心、关注、支持本套丛书
的专家学者表示诚挚的感
谢。
由于时间比较仓促，
加之编者水平有限，难免
存在一些不足之处，恳请
广大读者提出宝贵的意见
和建议，以便有机会再版
时修正。
中华中医药学会治未
病分会主任委员
湖南中医药大学教授
、博士生导师
湖南医药学院院长
何清湖
2022年12月