本书介绍了五脏，即心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏的基本常识，尤其是其对应的功能；进而根据中医学理论，明确指出了由哪些部位可以看出各个脏器官在哪些方面出现了问题以及从哪些方面可以发现我们的五脏健康是否出现问题，有利于做好调理方案，避免乱医乱治；最重要的是，本书特别提供了排除毒素的方法、养好五脏的食疗方法及穴位按摩方法，并专门列出了五脏养生需要注意的日常生活细节等，为大家养好五脏、健康长寿提供科学建议。

第一章 健康养生从五脏说起
五脏是健康之本
现代生活对五脏健康的影响
五脏发出的危险信号
五脏与五行
中医五脏养生观
穴位按摩常用手法
拍痧板的使用与注意事项
第二章 心脏养生法
认识我们的心脏
心脏健康自我检测
排除毒素，养心护心
科学生活，调心养心
合理膳食，补心养心
按摩穴位，保心护心
常见心脏疾病及调理方法
第三章 肺脏养生法
认识我们的肺脏
肺脏健康自我检测
排除毒素，清肺护肺
科学生活，调肺养肺
合理膳食，补肺养肺
按摩穴位，保肺护肺
常见肺脏疾病及调理方法
第四章 肝脏养生法
认识我们的肝脏
肝脏健康自我检测
排除毒素，清肝护肝
科学生活，调肝养肝
合理膳食，补肝养肝
按摩穴位，保肝护肝
常见肝脏疾病及调理方法
第五章 脾脏养生法
认识我们的脾脏
脾脏健康自我检测
排除毒素，清脾护脾
科学生活，调脾养脾
合理膳食，补脾养脾
按摩穴位，保脾护脾
常见脾脏疾病及调理方法
第六章 肾脏养生法
认识我们的肾脏
肾脏健康自我检测
排除毒素，清肾护肾
科学生活，调肾养肾
合理膳食，补肾养肾
按摩穴位，保肾护肾
常见肾脏疾病及调理方法

从古至今，养生都是
人类关注的话题。养生，
就是要保持身体健康、生
命长久。但由于现代生活
和工作的压力，许多人的
饮食起居紊乱，健康资本
透支，带来的往往是全身
病痛，未老先衰，甚至英
年旱逝。
实际上，我国中医学
的宝典——《黄帝内经》
早已告诉我们养生秘方，
即“气血盈，则百病不生”
，人体健康最重要的就是
气血。因此，养生的关键
是养气血，气血调，则病
不生。而五脏，即心、肝
、脾、肺和肾，是精、气
、神的生成者和蕴藏者，
是负责气血生成、储藏和
运行的主器官。换句话说
，五脏是身体正常活动、
生命长久的主要支柱。从
此种意义上说，五脏是身
体和生命的原动力，养生
必须养好五脏。
根据中医经典理论，
五脏的养生应按照五行相
生相克的原理，进行“清
、调、补”综合养生。所
谓“清”，即清毒，也就是
清除体内产生的垃圾和毒
素，保持体内经络运行的
通畅；所谓“调”，即和调
，就是要在清毒之后，对
身体进行调理，使五脏之
间、体内的“正气”与体外
的“邪气”保持和谐统一；
而“补”，就是养正，主要
通过食疗等方式，保证五
脏器官的营养需要和功能
健全。
综上所述，本书介绍
了五脏，即心脏、肝脏、
脾脏、肺脏、肾脏的基本
常识，尤其是其对应的功
能；进而根据中医学理论
，明确指出了由哪些部位
可以看出各个脏器官在哪
些方面出现了问题以及从
哪些方面可以发现我们的
五脏健康是否出现问题，
有利于做好调理方案，避
免乱医乱治；最重要的是
，本书特别提供了排除毒
素的方法、养好五脏的食
疗方法及穴位按摩方法，
并专门列出了五脏养生需
要注意的日常生活细节等
，为大家养好五脏、健康
长寿提供科学建议。
本书荟萃了《黄帝内
经》中的养生精华，把深
奥精妙的文字理论转化为
浅显易懂的生活实践并配
以大量的图片作为示例，
生动活泼，贴近现实。通
过阅读本书，读者不仅可
以了解五脏养生所需要的
排毒、食疗、经络按摩等
知识，对平日补中益气、
滋养五脏大有裨益，还可
以对中国传统中医学理论
和知识有所了解。
限于编者水平，书中
难免有纰漏之处，希望各
位读者朋友多提宝贵意见
，以使本书精益求精，更
好地服务于大众。