本书是接纳力研习的高级进阶，包含信任、欣赏、尊重、合作等四个主题，旨在给予孩子丰盈的成长空间，引领孩子顺畅成长，让孩子释放出自己独特的生命波形，最终让妈妈绽放出自己生命的光彩，活出完整的自己。
养育孩子的过程，是新养育我们自己的过程。好好珍惜和孩子相处的点点滴滴，是让父母活出完整的自己的绝佳机会。养育孩子的过程不是单纯地给予，更是获得。接纳力成就了孩子的幸福力，也成就了自己的幸福力。照见生命，活出完整的自己，从接纳力开始！
7年前，《接纳力》甫一推出，便一纸风行，备受万千妈妈的认可与喜爱，入选国家“2016大众喜爱的50种图书”。

海文颖，著名家庭教育专家，浩途家庭俱乐部创始人，新东方家庭教育论坛重量级嘉宾、北京卫视早教栏目特约专家。2006年起，海文颖开始积极投身家庭教育公益事业，长期致力于亲子沟通的实践，她的“接纳力”教养理念，带给了充满焦虑与迷茫的妈妈们一股清新丰盈的教养之风，引领着万千妈妈走上芳菲满目的亲子花径，并活出了自己生命的绽放。

PART 1 信任
相信生命如波
相信自己是被爱的
信任是为了更大的掌控
赋予责任并协助做到
接纳力修炼术：信任
PART 2 欣赏
发现生活中的美好
欣赏生命的独特性
看见光明也看见黑暗
忠言顺心才入耳
接纳力修炼术：欣赏
PART 3 尊重
每个人首先要活出自由意志
做一个彻底诚实的人
老头子总是对的
爱他如他所是
接纳力修炼术：尊重
PART 4 合作
比拼谁对孩子破坏少
支持孩子成为能做自己的社会人
勇于做孩子心目中的权威
用合作开启无限可能
接纳力修炼术：合作
PART 5 活出属于你的接纳力
心安是修行的入口
助人自助是生命成长的捷径
你需要亲自活过
后记
附录

你也可以这样走向接纳
接纳力是一种能让自己
持续扩大心胸容量，逐渐能
不按某一种要求和条件去接
受和理解一个人的能力。接
纳力的呈现是柔、弱、虚。
咱们重新回顾一下接纳力的
修习步骤。如我在“接纳力
三部曲”第一册中写到的，
浩途家庭俱乐部自2006年
诞生以来，千余名父母通过
每周沙龙在一起互相支持、
携手前行，蹚出了一条走向
接纳的自助成长之路。
十二个主题分为五个台
阶，前两个台阶修完即可获
得接纳力。其中，倾听、共
情做的是“拂尘”工作，划界
限、立规则、我信息做的是
“拆台”工作。后面三个台阶
是活出接纳力的部分。我所
在的分部刚刚共修完合作，
我作为管道，就在本书中输
出新鲜出炉的智慧结晶了，
包含“信任、欣赏、尊重、
合作”四个主题。我查了一
下开始修习信任的准确日期
，是2014年6月24日。也就
是说这四个主题，仅我们一
个分部就共修了两年半的时
间。
每次回看共修的成长记
录，我都会被大家的智慧震
撼。我作为管道输出智慧结
晶的过程，对自己来说也是
再一次洗涤心灵的过程，深
深地感恩所有的同修者。
本书所采用的案例大部
分来自浩途会员，有些经过
本人同意采用了真实名字，
大多数用了化名。有一些是
几个人的故事放在了一个化
名下面，以避免知道一些故
事情节的人带着好奇心去和
现实中的人物进行对照。少
部分案例来自接纳力课程的
学员，全部采用化名。
这段时间，我既在浩途
共修，又在外面带课。这个
过程让我体验到两种不同的
感觉：在浩途，我是会员，
完全敞开地、放松地做着真
实的自己，这个地方是家，
是可以给心灵洗澡的地方；
在课程中，我是导师，接受
来自学员的各种投射，有仰
慕，有批判，有求全责备，
有无限爱戴……我需要打起
精神来全力以赴地支持学员
成长。在这一过程中，我多
方位地体验着生命的完整，
全角度地照见别人，生命呈
几何级地走向丰盛。
期待和本书结缘的你，
能够在其中照见你自己，找
到你生命的节奏，逐步走向
接纳！

以前，我以责任心来约束自己向孩子发脾气，心中依然会对孩子有各种各样的应该和不可以现在，我相信生命如波，每个人都以活出完整的自己为生命目的孩子从哪里起步都是可以的，我何尝不是呢？
从接纳孩子到接纳自己，我终于活出了完整的自己，于是，生命开始走向丰盛……

2017年5月，得知《接纳
力2》即将出版，好几位家
庭教育领域的专家、学者表
示诧异：“咦，怎么刚过一
年，你就有新的理论或者体
悟需要发表了吗？”确实，
《接纳力》第一册已经是我
当时用尽洪荒之力可以触及
的高度，以我一人之力很难
在一年中再次飞跃到一个新
的高度。但是，一群人可以
。
以彻底诚实的态度来看
，《接纳力》根本就不是我
一个人的作品，而是一群人
生命智慧高密度、高纯度凝
聚的结晶。
这群人是为了孩子，愿
意将力量收回到自己身上，
不断自我成长的父母们。
这群人的共同愿景是让
我们的孩子成熟、自由，绽
放于爱与善良之中，让我们
的家庭成为温暖、和谐，充
满爱的归宿。
浩途家庭俱乐部聚合了
这样一群人，他们陪伴彼此
从知道到做到，让每个人都
能抵达愿景。
我的专业是企业管理。
在我看来，管理的作用就是
要让一件需要发生的事高效
地发生。既然父母的成长是
孩子的新起点，那就让父母
成长这件事高效地发生吧。
于是，我和团队以PMP项目
管理的方式严谨地做这件公
益的事情，从需求调研、需
求分析、产品设计、产品研
发、产品测试（分为单元测
试、系统测试、用户测试）
一步步走向正轨。2012年
，我们研制了“傻瓜式”的父
母沙龙共修机制，又在这个
共修机制中亲身体验着它的
魅力。这一次，我经浩途总
部同意，将浩途沙龙共修日
程附在后记中。这看似条条
框框诸多限制的日程，加上
体系化支持，保障了我们每
个人探索无限自我的通道。
截至目前，我自己所在
的分部已修完12个主题。按
照我们共修的节奏，“接纳
力”需要分三册写完，每一
册都是当下我们正在经历的
、真实而鲜活的生命体验。
《接纳力三部曲：成就
孩子一生的幸福》涵盖了五
个主题：倾听、共情、划界
限、立规则、我信息。犹记
得在写作的时候，我的心灵
被深深地震撼着，如同一个
管道在输出琼浆玉液的时候
，自己也获得了极大的滋养
。我笃信父母的接纳力真的
能够成就孩子一生的幸福。
《接纳力三部曲：活出
完整的自己》涵盖了四个主
题：信任、欣赏、尊重、合
作。完稿时，我豁然体悟到
人生的目的是为了活出完整
的自己。那一刻，我跳脱出
了二元对立世界，那种喜悦
难以言表，就好像宇航员在
太空看地球，真的看到了地
球是个球体，而不是听人说
是这样。我体悟到，每个人
降生在地球上，总有一个起
点。当你在一步步践行自己
人生路的过程中，逐渐活出
自己生命的完整，便是对世
界最大的贡献了。经历了，
便懂得了；懂得了，便慈悲
了。
我很期待“接纳力三部曲
”的最后一部作品，我不知
道届时会共修出什么样的成
果，我也很好奇我将会看到
怎样的人生风景。多年来，
我把自己的成长完全交托给
了浩途这套父母共修机制，
除了一些特别的邀请，我很
少外出学习。正所谓，一花
一世界，一叶一菩提，浩途
孕育了一个开放、接纳的场
域，外界的一切如阳光和空
气一样可以无阻碍地进人。
我和小伙伴们好比扎根在浩
途的一花一叶，接受着会员
、访客带入的各种信息，自
然地与整个世界融为一体，
也被菩提智慧无差别地照耀
和提点。我们这群人的智慧
结晶，也终将会被纳入浩浩
宇宙中。祝福更多的家庭！
祈愿！
海文颖

海文颖2018年身患重症
肌无力，穿越1500天死与
生，重新体验0～18岁的生
命成长，以游戏的心态活出
无限的人生。她引领浩途人
17年，用生命换取的心血结
晶——接纳力实证体系，是
一股育儿育己的清亮力量，
帮助万千父母和孩子都活出
了心花怒放的人生。
——著作IP专家 潘大（
微信号DZpanda）
海文颖老师是我见过的
最能折腾自己的人，也是为
了趟出一条妈妈们成长之路
毫不惜力的人。她一直坚守
初心，创建浩途如此，写就
“接纳力三步曲”也是如此。
她是从普通妈妈成长起来的
，她能做到，其他人也能做
到。每个人都能获得接纳力
，活出完整的自己。
——接纳力导师 王巧玲
这将是推动家长自我教
育的一本好书，书中那些丰
富、真实的案例，很多正体
现了自我教育的四个环节：
自我认识、自我要求、自我
践行和自我评价。在这里，
我看到了自我教育研究的方
向，我深信书中所提倡的理
念和方法，能够引导家长们
更好地自我成长。
——著名教育专家 冉乃
彦

相信生命如波
生命的流动如波，自私无私、懒惰勤奋、快乐悲伤等都在波形上有自己的一席之地，如若不被打断，孩子就会获得完整的成长，建构起一个更加接近真实的自己。
相信生命如波，代表着不以绝对是非观来评价孩子。
前不久的一天，8岁的酒窝下了围棋课，在饭桌上突然向爸爸抱怨：“爸爸，我觉得围棋课总是怪怪的，让我不舒服。”
酒窝的爸爸是浩途的资深会员，已经习得了以女儿为师。他看到“导师”突然出现了状况，知道功课来了。
爸爸问：“哦，那你可以告诉我，发生了什么让你不舒服吗？”
女儿一开始有些犹豫，先是说：“其实也没什么……”停了一下，她继续说道：“其实，我很不喜欢围棋学校发记分卡的方式。”
爸爸全神贯注地望着女儿。
女儿继续说道：“这次我坐在最后一排，我可以看到班里所有的情况，有些小朋友表现得并不好，老师也给记分卡了。有些同学是为了得到记分卡才来学围棋的，他们好像并不喜欢下围棋。而且，老师发记分卡的目的是为了维持班里的秩序，但是，即使发了卡，还是有人在说话。”
爸爸点点头，对女儿的话做了内容和情绪上的整理和复述：“嗯，在围棋课上，你看到有些小朋友并没有遵守纪律也得到了记分卡；有些小朋友是为记分卡而学习围棋，并不是真正的喜欢围棋，但也得到了记分卡；老师发了记分卡好像并没有达到他的目的。这些事情都很困扰你，是这样吗？”
女儿点点头，说：“对，是这三件事让我觉得不舒服。”
爸爸温和地问：“那你是怎么想的？”
女儿回答道：“我来上课是来学围棋的，我觉得记分卡对我已经没什么意义了，下课时我没要我的记分卡。”
爸爸对女儿鼓励道：“酒窝，爸爸很开心你能把你的不舒服告诉我，而且你也很有自己的原则……”正当他想告诉女儿，她这样做是“对”的，那些让她感到不舒服的人和事是“错”的时，他突然意识到，如果帮女儿建立一个“对”与“错”的世界观，无异于帮助她为自己的生命构筑起一面面围墙，把自己困住。爸爸管住了自己的舌头，没有把话说下去。
是啊，这世上哪有绝对的对与错。与其执着于告诉孩子什么是对的，什么是错的，不如协助孩子在事件当中了解和体察自己。
酒窝的爸爸很欣喜女儿能觉察并表达自己的情绪，寻求大人的帮助，这说明之前的“倾听”“共情”“划界限”“立规则”“我信息”已经让亲子之间建立了非常紧密的信任关系。更让爸爸欣喜的是，女儿已经有了自己的辨别能力，有了自己的原则和立场，开始构筑自己的人格。
爸爸决定先认同女儿的内在需求，即认可她的“我很好”。他对女儿说：“你很清楚你上围棋课的目的是学习围棋，这非常棒。”
爸爸接着问：“那怎样才能学好围棋？”
女儿答：“好好听课，认真下棋、做作业。”
爸爸进一步问道：“你所说的好好听课、认真下棋和做作业，和谁有关？”
女儿停了一下，目光和爸爸接触到了一起，答道：“和我有关……也就是说，我不用太在意别人，只要把自己的事管好就行了？”
爸爸点点头，认同了女儿的想法。
常有人问我，接纳孩子，难道就不管孩子了吗？不是的。相信生命如波时，对孩子的“管”就成为一种对孩子生命独特波形的陪护，要在日常的生活中协助孩子认识自己，并支持孩子敢于活出自己的独特性，这样，“让他成为他自己”就不是一句空话了。
彼时，酒窝的爸爸恰在阅读《接纳力三部曲：成就孩子一生的幸福》，他想是不是能够支持女儿再进一步，认识到不仅“我很好”，而且“你也很好”“大家都很好”。他决定继续折腾一下，看看还会有什么礼物。
爸爸试着站在事件中每一个人的视角去和女儿沟通。
他问女儿：“你是否看到这件事里的每一个人，也因为记分卡而困扰？”
听爸爸这么问，女儿突然一愣。她思考了一下，回答：“他们没有不高兴，他们很开心。”
爸爸问：“他们开心的原因是什么？”
女儿答：“因为他们得到了他们想要的东西，小朋友们有了更多的记分卡，老师的课堂秩序能稍微好点。”
这时，爸爸告诉女儿：“在宇宙法则中，没有‘对’和‘错’。宇宙爱我们每一个人，不多也不少。在课堂上的每一个人，都在做他们该做的事，并享受这件事给他们带来的好处。他们这样做，并没有伤害到你，即使给你带来了困扰，但你也察觉到了这困扰只和你有关。”
这一大段话，显然是爸爸的思考所得，女儿没有听明白。
爸爸立刻觉察到了，他开始尝试用女儿能听懂的话解释：“如果有一天，当你想要维持秩序时，你可不可以采用记分卡的方法？”
女儿点点头：“可以。”
爸爸又问：“今后如果有必要，你可不可以挣更多的记分卡或者赚更多的钱，比如去餐馆打工赚钱，挣你环游世界的路费？”
女儿点点头：“可以。”
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