《烦恼的青春期》通过以真实的青春期孩子为原型的多个案例，从孩子的视角出发，分析青春期学习力、抗挫力、自控力、情绪力、沟通力等主要问题的深层原因，多角度给予解决问题的方法，帮助青春期孩子顺利完成这一场人生阶段的蜕变。

Part 1 青春期的学习必修课
1.解码厌学心态——我真的很讨厌上学
2.解码学习动机——我为什么要读书
3.解码学习力——怎么学习才更有效
4.解码偏科问题——我只学喜欢的科目
5.解码时间管理——我的时间都到哪儿了
6.解码专注力——我总是不能集中注意力
Part 2 青春期的竞争与抗挫
1.解码抗挫力——失败让我深受打击
2.解码自信力——我是个弱者，不可能成功
3.解码受害者心态——为什么受伤的总是我
4.解码攀比心理——我得到的，要比别人更好
Part 3 青春期的情绪模式
1.解码抑郁心境——自残？自杀？或者仅仅沉默
2.解码焦虑情绪——是什么触发了我的担心
3.解码愤怒情绪——打架可以消解愤怒吗
4.解码讨好型模式——我是任劳任怨的老好人
5.解码诚实品质——说谎背后的不堪重负
Part 4 青春期的多重关系
1.解码亲子关系——父母是我不愿意服从的权威
2.解码师生关系——老师，是遥不可及，还是近在眼前
3.解码恋爱关系——在花季，我摘了一朵玫瑰
4.解码网恋关系——看不见的爱情故事
5.解码社交恐惧——与人对视让我害怕
Part 5 青春期的生活思考
1.解码网络成瘾——我无法抵御虚无世界的诱惑
2.解码睡眠自律——我习惯熬夜，也不能早起
3.解码偶像崇拜——追星的是与非
4.解码性意识——身体里的私密花语
5.解码离家出走心态——我要去流浪
6.解码抽烟行为——抽烟真的不酷

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一份帮助家长了解青少年，帮助青少年了解自己的青春期全指南。

1.解码厌学心态
——我真的很讨厌上学
what
“我可不可以不上学？”盈盈终于喊了出来。
盈盈从小就很乖巧，有礼貌、懂事、听话、勤奋，不玩游戏，不看电视，学习成绩好……
在小学，盈盈的成绩非常好，一直稳居班里前三。回到家里，盈盈也一直是爸爸妈妈的小棉袄。爸爸性格比较急躁，总跟妈妈吵。父母每次吵架，她都会想办法去调和父母的关系，想办法安慰妈妈。
可是，上初中后，盈盈的成绩就越来越差了。她也努力过，每天晚上刷题到很晚，周末也会主动去上各种补习班，可是这一切并未能让自己成绩不再下滑。
在盈盈的眼里，她所感受到的压力是妈妈无法理解的。她真的不想上学！一想到明天天亮自己就要回到学校；一想到无数试卷上羞于见人的分数；一想到同学对自己这个差生异样的眼光；一想到父母眼里透露出的失望，盈盈就不可抑制地浑身发抖。
她开始流泪和失眠，而早上却还是如往常一样背着书包去上学，她并不想让妈妈担心。可是越来越重的学习压力让她无所适从。她该怎么办？
why
首先你要明白，厌学情绪并非只是你有，很多青春期的孩子都会出现厌学情绪。厌学的原因有很多种，每一种原因里都有一个“背锅侠”，可能是不喜欢的老师，可能是啰唆的父母，又可能是让人上瘾的手机，等等。总之，他们就是不想再回到学业里，并对所有的外在压力感到崩溃。
而你的“背锅侠”又是什么呢？你内心真正的感受又是什么？
青春期的孩子都需要一个情绪的出口，懂事的你总会把别人，尤其是父母的期望和称赞转化为自己的潜意识，进而达到表面的满足。但你知道，这样的你，只是在别人的模式里生活着吗？导致的结果就是忽视了内在的自己，缺乏那种发自内心的真实的自主创造力，而这正是青春期的你不能继续学业的一个重要因素。
有些懂事的孩子可以很好地把内外两方面的需求结合起来，可是，盈盈显然做不到，她只是让心理问题层层淤积，正如她所说的，不想让妈妈担心。她努力维持让父母满意的表面，可她的潜意识是诚实的，它知道自己的主人在经历着什么，逐渐把各种问题呈现出来，以此作为抗争，例如抑郁、厌学，等等。
进入青春期的你开始意识到问题出现但自己无法承受的事实，陷于不想让妈妈失望但成绩每况愈下的状态中，这两个牵扯着你的矛盾所造成的心理负担是巨大的。面对挫折和压力，有些青春期的孩子常表现得不在乎，一笑而过，而你却选择了表面沉默，继续装扮成乖巧的样子。
这是你的意识在限制着你。你觉得父母的感受是重要的，父母的要求是合理的，而如果自己辜负了父母的期待，那么就出现了一个“不够好”的自己。你把个人价值建立在父母的认可之上，自然无法接纳这样的自己。
所以你进入了一个恶性循环中，因为成绩下滑而无法接纳这样的自己，因无法接纳自己而不想上学，进而导致成绩继续下滑。
此外，你的生活里还存在另一个矛盾，那就是你父母不那么谐和的关系。你是个乖孩子，当家庭关系紧张时，你觉得自己留在家里可以缓解。你看到了父母之间的这一道裂痕，以为自己跳进去就能把裂痕填平。所以你不想离家，不愿上学，只想守着妈妈，懂事得让人心疼。
你还提及“同学对自己这个差生异样的眼光”，可以看出，你太过于在乎身边人的认可，并因此而进行了不恰当的猜测，使自己陷入了一种无望的消极状态。
美国心理学家塞利格曼曾提出“习得性无助”的心理概念。你因为成绩下滑带来的重复“失败”和成就感的缺失而对自己产生不正确的评价。你可能会认为自己智力不行，认为自己不适应课堂的学习，认为自己注定永远失败等，这些认知上的偏差也会导致目标缺失和情绪损耗，所以你表现为自卑、怀疑、恐惧、缺乏意志力，甚至为了拒绝进入竞争而甘愿放弃读书。
how
所有的事情都是一把双刃剑，在既定的现实下，你会有习得性无助，而只要换一个角度去思考问题，同样可以习得积极和快乐。可喜的是，你现在已能看到并感受到阻塞你真实情感流动的障碍是什么，抓住了导致你厌学的真正原因。那么，就让我们一起来清除你意识中的障碍吧！
1.学会接纳本来的自己
首先，你要学会接纳你本来的样子，那会带来喜悦和绽放，而不再是隐藏和逃避。当你敞开心胸去拥抱那个真实的自己时，你会发现身边的人，包括你最爱的父母，还有老师、同学也会有所改变。其实一切都是你自己的投射，负面的投射让你把那个足够好的自己封闭起来了，这种好并不是讨好，不是你现在表现出的“懂事、乖巧”的一面，而是能够面对自己，释放出内心真实的感受。你应该知道，事实上，同学们不会因为你的学习成绩暂时落后而歧视你，父母更不会因为任何外在的事情而不爱你。你若是心中充满阳光，走出恐惧，就能赋予自己更多的力量，重新获得责任感。
有一个著名的疗愈练习，名为“镜子练习”，练习者需要尝试对着镜子中的自己，说出各种肯定的句子，像你，就可以说“我已经知道了我厌