影响亚洲300万女性的畅销书作家坂东真理子，写给所有女性的觉醒指南！一本读完想推荐给妈妈、闺密、女儿的书！告诉你生而为女性，有选择才有自由！在选择中重塑自我，找到自我！
所谓“新·女性主义”，不只是意识启蒙，更有给各个年龄段的女性从大学专业选择到老后生活的实际建议。鼓舞女性找到自己，自由选择自己的人生！
书中剖析了女性在不同社会角色中所面临的困境与承担的责任，不仅从社会意义出发，更从女性个体的生存出发，重新定义婚姻观、家庭观、教育观、职业观和人生观！比如，“改变无意识偏见，鼓励女孩选择理科或工科专业。”“赚钱的能力等无形资产才是女性最大的资本。”“做好心理准备及终身职业规划，坚持工作到老。”“切勿把健康、快乐作为养育女孩的首要目标，关键要培养女孩过好一生的能力。”身为女性，请不要期待他人，不要依赖任何人，你才是自己人生的责任人！愿每一位女性挣脱世间偏见的束缚，做自己人生的责任人。

坂东真理子，1946年出生于日本富山县。1969年东京大学毕业后入职日本首相府，1995年任埼玉县副知事，1998年担任驻澳大利亚布里斯班总领事，2001年回日本后担任男女共同参与计划局长。2004年上任昭和女子大学院教授，2007年出任该大学学长，2014年担任学校法人昭和女子大学理事长，2016年升任昭和女子大学校长。著书：《女性的品格》、《日本的女性政策》、《日本人的美质》、《社会女性》、《知性女性磨练法》、《女性领导力4.0》、《七十岁的修养》等诸多作品。

序章 现代女性能否活出自己的精彩
40多年来，我所看到的女性生存状况变化
致我的30岁、40岁，以及70岁
第1章 困在“世间偏见”里的女性
日本女性面临的社会现状
性别角色分工观念仍根深蒂固
生为女性真的好吗
家务、育儿和照顾老人到底是谁的责任
照顾老人的问题
鸡毛蒜皮的家务应当共同分担
第2章 写给青春期到青年期的女性
对不幸福的婚姻说“不”
未婚、不婚和离婚的“独行者们”
关于养育孩子
鼓励女孩选择理科专业
第3章 人到中年，无形资产才是女性最大的资本
不耽于安乐，靠自己过好后半生
中年女性的无形资产
退休后的有形资产
最大的无形资产是“赚钱的能力”
外貌资产
内在美和外在美
不断提升信息素养
做个“老好人”
人到中年，如何交友
不必急于对过去的人际关系进行“断舍离”
如何处理与父母的关系
如何处理与子女的关系
第4章 活到老，工作到老
做好心理准备，坚持工作到老
给女性的终身职业发展建议
关于再就业的建议
选择多动脑子、少伤神的工作环境
第5章 选择决定命运
危机也可以变成机遇
迎接新挑战，揭开人生新篇章
走进自己的内心
懂得关心自己
学会珍视自己
接好生命的接力棒
永远不满足
后记 人生过得如何，最终都取决于自己
不必刻意讨好，不必过分依赖

重新定义婚姻观、家庭观、教育观、职业观和人生观。
挣脱世间偏见对女性的束缚，做自己人生的责任人。
不讨好，不依赖，过好属于自己的一生！
坂东真理子写给现代女性的“新·女性主义”。
影响300万亚洲女性的畅销书作者。

不必刻意讨好，不必过
分依赖
女性朋友不仅要过好自
己的前半生，更要过好自己
的后半生。最重要的是，要
做好心理上的准备。我们在
踏入不同的人生阶段时会感
到忐忑不安，那是因为我们
没有做好充足的心理准备，
没有清楚地认识到人生的选
择在于自己。
不少女性会担心一个人
能不能养活自己，会不会孤
单，晚年的资产够不够养老
，生病了怎么办，丈夫先一
步离世自己孤身一人该如何
，子女能不能过好他们的生
活……的确，所有这些事情
都有发生的可能性。但没发
生之前，光是担心也没用。
如果没有足够的资产傍身，
那就尽量多工作几年；孤身
一人时也要慢慢习惯孤独；
担心老了生病没人照顾，那
从现在起就要关注健康，养
成良好的生活习惯。只要准
备充分，提前做好规划，哪
怕是孤身一人，也能活得很
好。情况往往会比我们想象
的要好。恐慌、手足无措都
无济于事。事到临头，我们
不得不接受现实，永远不要
把自己的祈愿和现实混为一
谈。
看到别人过得好，就觉
得别人运气真好，人生一帆
风顺，因而心生艳羡；同时
又开始埋怨命运不公，偏偏
只有自己受苦受难。这种心
态只会让自己越来越不幸。
无论如何，都不能看轻
自己的人生。
随着年岁渐长，我们容
易像年轻时那样，对他人抱
有期待，总希望别人能助自
己一臂之力，别人会同情自
己，或是寄希望于社会。但
大家一定要明白，自己的人
生终究只能靠自己。明白这
个道理后，我们才会拼尽全
力去做现在该做的、力所能
及的事情。
做好心理准备，并不是
让大家拿出勇气以悲壮的心
情孤注一掷。我希望大家明
白，自己的人生过得如何，
与别人无关，最终都取决于
自己。只有看清这一点，我
们才能乐观地看待一切，明
白慌乱无措终究无济于事，
倒不如认真地过好每一天，
并始终相信明天会比今天更
好。
最后，我想对所有女性
说：“不必刻意讨好，不必
过分依赖，珍惜每一天，过
好自己的一生吧！”

40多年来，我所看到的女性生存状况变化
1978年，我的处女作《女性要直面挑战》在日本出版了。那时的我是一名31岁的公务员，任职于日本总理府妇女问题办公室下属的部门。当时，我参与撰写了日本首份妇女白皮书，在此过程中，我收集了关于当时女性生存环境和生存状况的大量数据，也仔细研读并对比研究了相关的法律法规。
成长在新宪法下的我，一直坚信日本是奉行男女平等的国家。但眼前的数据却彻底颠覆了我的认知，这给我带来极大的震撼，同时也让我开始重新认识日本女性的现状。当时我所思所想甚多，但白皮书毕竟是官方文件，不允许掺杂任何个人感情。第一稿完稿后，我受到上司及有关部门的严厉批评，后来不得不对稿件进行了大幅修改。
当时的我对此感到万分沮丧。不过也有意外之喜，我收到了人生中第一次出书邀约。于是，我满怀欣喜和热情，写下了《女性要直面挑战》这本书。
常言道，“心有余而力不足”，当时我所感所悟颇多，却苦于无法用语言充分地表达出来。我只能尽我所能，为这本书倾注自己的一腔心血。
时光如白驹过隙，一眨眼40多年过去了。如今重读这本书，我仍能体会到年轻时的自己想要努力表达自己想法的那份心情。只是当时的我太过心急，恨不得把所有的感悟一股脑儿地都写下来。如今读来，不由得产生一种既痛惜又略带惭愧的复杂情绪。成书2年后，我以研究员的身份赴哈佛大学班廷研究所留学。后历经数职，于1993年出任总理府妇女问题办公室主任。该部门于1994年更名为男女共同参与办公室，部门职责也有所变更。
此后，我先后担任埼玉县副知事、驻澳大利亚总领事，并于2001年1月初担任内阁府男女共同参与局局长。2003年我从该职位卸任后，又先后担任昭和女子大学的教授、副院长、院长、理事长、校长。
在这漫长的岁月里，我处理过大大小小的事务，见识过各种各样的事情，也接触过形形色色的人。与年轻时的自己相比，我的思想不断成熟，也拥有了敏锐的洞察力和强大的心理承受力。回头想想，如果让现在的自己撰写《女性要直面挑战》，一定会更得心应手。但同时也会想：正是身处的那个时代和那样的社会环境，才成就了那本书。
最令我感慨的是，40多年过去了，到了今时今日，女性仍旧承受着来自社会各界的无形的歧视。人们一如既往地希望女性在家庭和职场中充当服务他人的“温良贤淑”的角色，而女性自身也被这种价值观紧紧地束缚着。不少女性觉得自己并无过人之处，对自己信心不足。这种现状离经济、社会乃至政治领域的男女平等相去甚远。面对这种现状，我不得不承认，在过去的几十年间，日本社会在支持女性成长方面几乎停滞不前。我也深刻地认识到，我们这辈人所做的努力只是杯水车薪，且力有不逮，根本无法从根本上改变现状。
不过，我们在某些方面还是取得了一些成效。40多年前，不少女性在所谓的“适龄期”匆匆结婚，或因怀孕、育儿而辞职。当时，“孩子在3岁以前必须由母亲亲自抚养，母亲的角色至高无上”之类的论调甚嚣尘上，一度成为一种社会共识。而40多年后的今天，日本女性生育并休完产假后回到职场继续工作，已经成为一种社会常态。
过去，“适龄期”一词曾极大地影响了女性的人生规划，如今这个词早已无人提及。当时人们普遍认为，女性的结婚适龄期在22-24岁，25岁前一定要结婚。这种婚姻观曾极大地束缚了女性的个人发展，如今也已成为历史。当时的女性在2325岁纷纷结婚，而如今城市女性普遍在30岁以后结婚，甚至还有些女性五六十岁才结婚。越来越多的人开始意识到，其实女性年纪越长，反而越有魅力。在这个“百岁时代”里，不管是外表上，还是意识层面，中年女性的变化尤为显著。
40多年前的日本，人们普遍认为女性结婚以后就要改为夫姓。我在媒体上发表文章时会用本姓“菅原”作笔名，这在当时也算奇闻一桩。不过我当时是公务员，即便有人问起我，我也会这样解释：在我从事公务员相关工作时，我会使用我的户籍姓氏“坂东”；在我表达个人观点、进行社会活动时，就需要用我的本姓“菅原”。后来在我担任局长时，女性公务员开始可以在各种场合都使用本姓。而如今，很多女性婚后在职场和社会活动中也一直沿用本姓。在大学等高校中，女性学者基本上在任何场合都会使用本姓。
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