一个人只有告别脆弱，做到内心强大，才能真正无所畏惧。只有内心强大，才能成为生活的强者，人生的赢家；才能在人生路上无论遇到什么困难都能心无旁骛、努力向前，才能把握幸福。
这是一本帮助我们进行心灵归位的暖心之作，帮助我们自立自强、戒骄戒躁，寻找幸福生活的身心修养励志之书。全书从心理学的角度出发，深入浅出地讲授了如何成为内心强大的人的“必修心理课程”，引导广大读者把智慧融进生活里，获得幸福的人生。

第01章 激发心理力量：做最勇敢的自己
绝不放弃，才能获得你想要的结果
认清优势，才能形成自己的声音
内心强大，你就拥有幸福的资本
永葆激情，敢于逆流而上
第02章 以小见大：洞悉细微心理现象背后的奥秘
从众心理：“随大流”可能会让你一事无成
詹森心理：偶尔的发挥失常是怎么导致的
犹豫心理：犹豫不决只会让机会白白溜走
第03章 正确认知自我：释放真实的自己
释放心灵，不要随意地否定自己
欣赏自己，开启全新的心灵探索之旅
你了解真实的自己吗
与自己的心灵对话
第04章 掌控自己的大脑：有自己的主见，别人云亦云
控制自己，不要因他人之言心生动摇
勇于说“不”，学会拒绝他人
把持自己，让思维具有远见性
坚信自己，不盲目跟随他人
第05章 消除心理恐惧：懂点心理定律让你更强大
绝境定律：时刻提醒自己，防止成长停滞
期望定律：超强的信念，是成功的前提
重复定律：不断重复能提升你的实力
第06章 剖析心灵秘密：了解心理效应帮你探寻自我
鸟笼效应：心一旦被笼子束缚，就难以自我突破
鲇鱼效应：积极的竞争机制，是获得活力的动力
跳蚤效应：人生的高度取决于心理高度
第07章 矫正享乐心理：主动吃苦，训练身心
“命好使人废”，去拥抱你的困难
玩物丧志，用理性纠正玩乐心态
少一分享乐，多一分忍耐
第08章 运动起来：锻炼身体也是对心灵的磨炼
生命在于运动，身体不动心也会变懒
锻炼身体也是磨炼心灵
意志力有极限，要合理使用
运用解压法，在汗水中重生
第09章 抵制身心懒散：通过心理调节锻炼意志力
危险和诱惑是对意志力的两种威胁
美好人生从自控开始
锻炼意志力，消除懒惰
第10章 控制内心的欲望：抵御美食诱惑的心理能量
吃一块糖和两块糖的区别
一味地节食减肥并不可取
实现用心理战胜嘴巴
抵御美食的诱惑是实现自控的第一步
第11章 主动屏蔽外界干扰：获得超强的自主学习能力
学习能力与你的自制能力成正比
做到“两耳不闻窗外事”，训练专注能力
戒除浮躁，沉淀下来才能安静学习
调节内心，让学习不再枯燥
第12章 克服拖延心理：从心底根除拖延意识
绝不找借口，不给自己的懒惰让路
立即去做，开启战斗模式让拖延无所遁形
行动有方向，能防止拖延滋生
拖延会让人生一事无成
第13章 战胜自私心理：与人为善，拓展胸怀
心存善意，让自己变得豁达
探究潜意识自私心理存在的源头
凡事多替他人着想，逐步克服自私心理
相信自己，你可以拥有大海一般的胸怀
第14章 戒除不良习惯：破除坏习惯，才能建立好习惯
控制情绪，从调整心态开始
烟酒伤身，要戒除对其依赖的心理
停止幻想从小事做起
参考文献

生活中，你是否有这样
的感受：为什么我这么努力
，过得还是这么差？为什么
我没有好的出身，可以让我
的生活条件更好一点？为什
么我的努力上司总是看不到
？为什么孩子这么不听话？
为什么别人的生活就那么幸
福？为什么别人的孩子就那
么听话？为什么我的爱人根
本不理解我……你什么都抱
怨，什么都想要，但到最后
什么也没得到，而人生中的
各种关系也纷乱如麻。总之
前途渺茫，虽怀揣梦想却被
时代裹挟其中，无力感、种
种不如意如影随形。
其实，你之所以有这样
的“无力感”，来自你的内心
不够强大。正因为如此，你
的情绪才容易受到周遭事物
的影响，才会育盲目攀比、
无尽地抱怨，生活在阴暗之
中。相反，那些幸福、成功
的人，他们都有一个强大的
心灵，总是敢于走自己的路
。在他们追求幸福、成功的
道路上，也会遇到他人的非
议、怀疑甚至是攻击。但无
论遇到什么，他们都会听从
内心的声音、坚持自己的信
念、注重心灵的充盈，勇往
直前，从不畏惧。而正是这
样专注的精神，让他们免于
忧虑，触摸和感受到了真正
的幸福。
哲人说，人生最大的敌
人其实就是自己。我们的内
心会为自己设置非常多的障
碍，从而让自己一生都在不
快乐中挣扎。可以说，征服
自己是练就强大心灵的前提
。所以，不要急于打败对手
，打败别人。如果你能够打
败自己，打败自己的偏见、
固执、懒惰，打败自己内心
的自我限制，征服自己，你
就会觉得自己比之前升华了
，冲出了自己设置的藩篱，
这样的方法，比任何一种竞
争都能使你更快获得进步。
有人说“英雄征服世界，
圣贤却征服自己”。这是中
国文化的传统精神。征服世
界不容易，那么，征服自己
又有什么难的呢？只要恰当
地运用心理学的方法、运用
潜意识的力量，就能让你的
内心发生焕然一新的变化。
那么，现在你是否需要这样
一位心理导师呢？这就是我
们编写本书的初衷。
这是一本帮你重启心灵
之门的智慧之书。本书从心
理学的角度出发，告诉广大
的读者朋友们成功的人生来
自强大的心灵，并帮助你找
到让心灵归位的方法，让我
们每个人都能变得强大，能
更好地去应对这个世界。当
然，本书并不是能让你的内
心坚不可摧，但是它足以帮
助你更加了解自己的内心，
并掌握面对困境的方法。

这是一本帮你重启心灵之门的智慧之书。本书从心理学的角度出发，告诉广大的读者朋友们成功的人生来自强大的心灵，并帮助你找到让心灵归位的方法，让我们每个人都能变得强大，能更好地去应对这个世界。
了解自己的内心世界，提高自我认知和情绪管理能力，培养积极乐观的心态，增强内心的力量和自信，实现自我价值的最大化!

绝不放弃，才能获得你想要的结果
一位心理学家说，生活真是有趣，如果你只接受最好的，你就会得到最好的。只要你敢于坚持，往往都能获得自己想要的结果。
有一个人经常出差，经常买不到对号入座的车票。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。
他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢接着一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次都不用走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍地找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处却人满为患。
大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象所迷惑，不细想在数十次停靠之中，在火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着多少提供座位的机遇；即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。眼前的一块小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背着行囊挤来挤去，有些人也觉得不值得。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。
与生活中一些安于现状、不思进取、害怕失败的人，最终只能永远滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客，大多只能在最初的落脚之处一直站到下车。长长的车厢就像是我们的人生旅途。一开始我们都要用自己稚嫩的肩膀去扛起沉甸甸的梦想，在前行的过程中我们承受着一次又一次的失败，在实践中我们迷失过，彷徨过，想放弃人生要到达的终点。可是最终我们没有选择放弃，因为我们知道，生活就是在实践的反反复复中找到方向，没有尝试过，就永远不会知道原来生命中还有那么多的可能和希望。于是，我们勇敢着，自信着，执着着，一路风尘地奔向属于我们的未来。
宋代诗人陆游有云：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”心理学家分析说，有过一次失败经历的人会对成功更有把握。失败后对成功的再次冲击，将教会你如何调整自己的方法、情绪和目标，使你更加有经验，更加从容地去面对走向成功旅途中的重重困难。
认清优势，才能形成自己的声音
生活中的每个人都要努力展现自己杰出的一面，这是心理的需求，更是生存的需要。那些大声地对自己说，我就是独一无二的人；那些在困难面前，勇敢地站出来的人，他们都能在别人束手无策的时候，发出自己的声音，展现自己的思想和才华。
麦蒂是一名心理学教授。有一天，他来到精神病院考察，了解精神疾病患者的生活状态。一天下来，他觉得这些人疯疯癫癫，行事出人意料，可算大开眼界。在准备返回时，他发现自己的车胎被人卸掉拿走了。“一定是哪个患者干的！”麦蒂这样愤愤地想着，动手拿出备胎准备装上。这时他发现事情更严重了。卸下车胎的人居然将螺丝也拿走了。没有螺丝，有备胎也没用啊！麦蒂一筹莫展。在他着急万分的时候，一名患者蹦蹦跳跳地过来了，嘴里唱着不知名的歌曲。他发现了困境中的教授，停下来问发生了什么事。麦蒂不想理他，但出于礼貌还是告诉了他。
患者哈哈大笑说：“我有办法！”他从每个轮胎上拧下一个螺丝，这样就拿到三个螺丝将备胎装了上去。麦蒂惊奇感激之余，大为好奇：“请问你是怎么想到这个办法的？”患者嘻嘻哈哈地说道：“我是病人，可我不是呆子啊！”
我们在与他人交往时，总会根据他人的面容、穿着、身份、语言等特征有一个先人为主的认识和评价。很多时候，这种主观的认识是错误的。就如故事中的麦蒂一样，他的聪明才智远胜于一名患者，但在关键时刻，思维的反应却不及这名患者。
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