艾灸和刮痧的适应证非常广泛，无论是内科、外科的常见疾病，还是中老年常见病、儿科常见病，都有很好的辅助疗效，因此适合全家使用。对于患病群体来说，艾灸和刮痧可以祛除疾病；对于健康人来说，则可以强身健体。
学习一些中医养生知识，掌握一些艾灸和刮痧疗法，不仅为自己和家人解决及时之需，也可以做好未病防病，加强养护，增强体质。本书不仅详细介绍了各种常见病的艾灸方法和刮痧方案，还提供了针对不同群体的艾灸和刮痧疗法，适用于不同人群，也符合中西医结合的理论，科学实用，帮助读者轻松给自己和家人祛除疾病，恢复健康。

上篇 灸除百病——艾是祈求健康的一炷香
第一章 温通经络，“艾”到病除——走近神奇的艾灸
古法今用，探秘绿色健康的艾灸疗法
1.艾灸疗法——最古老的中医疗法
2.灸除百病：用艾灸疗法祛病，既简单又有效
3.艾灸疗法是集治病、寻病、养生为一体的妙方
4.只需灸一处，多种疾病即可消
5.艾灸疗法是相伴一生的良医
凡药之不及，针之小到，必须灸之——常用艾灸疗法
1.艾炷灸：艾叶苦辛，能回垂绝之阳
2.艾条灸：调整人体机能，提高身体抵抗力
3.温针灸：严防艾火脱落，谨防烧伤
4.天灸：灸除“内”毒，一身轻松
5.熨灸：活血化瘀，扶阳正气
6.非艾灸法：与艾灸疗法的异曲同工之妙
细节决定健康：灸疗的禁忌及其适应证
1.艾灸疗法的作用原理与功用
2.艾炷、艾条、药条的制作
3.热证也可使用艾灸疗法治疗
4.灸法也有补泻之分
5.艾灸的取穴原则与配穴方法
6.禁灸穴——这些穴位千万不能灸
7.艾灸疗法的注意事项
8.影响艾灸疗效的六大因素
9.掌握施灸体位和顺序很重要
让疾病无所遁形的艾灸寻病术
1.艾灸疗法通过经络来辨识疾病
2.灸感可用来测知经络的畅通与否
3.神奇灸感，可以找出经络里的病
4.循经治未病，艾灸是良方
第二章 艾灸，艾灸，用“爱”来灸——让艾灸温暖你的家
轻松治疗儿童病，艾灸为父母解忧
1.灸法治疗小儿腹泻，既方便又安心
2.小儿百日咳，艾灸辨证治疗更有效
3.艾灸治恶食，让孩子吃饭香身体棒
4.小儿惊厥不用慌，艾灸疗法来帮忙
5.止住小儿遗尿，艾灸疗法可轻松搞定
6.艾灸健脾消食除疳积，让孩子健康成长
7.小儿疝气是大事，可用按摩加艾灸来治
8.治疗小儿鹅口疮，艾灸疗法是良方
温经活血治妇科病，艾灸为女性除烦
1.艾灸温热止痛，轻松消除经期疼痛
2.艾灸补气行血，调理肾脏治闭经
3.对号入座，治疗经行后期及月经过少
4.艾灸补元止出血，治疗月经过多、经行先期
5.调脏腑以止崩漏，艾灸疗法有绝招
6.艾灸疗法是产后调养的首选方法
7.艾灸祛湿邪，治疗带下病有良效
8.行气活血，轻轻松松灸除盆腔炎
补虚养精治男性病，艾灸为丈夫消虑
1.男人亚健康，及早治疗防阳痿
……
第三章 艾灸驱寒通络治百病——常见疾病的艾灸疗法
第四章 艾灸与美——以自然疗法，打造天下最完美的女人
第五章 循着经络做灸疗，选准穴位最重要——十四经脉艾灸除病术
下篇 刮痧保健——排出血毒，让疾病远离
第一章 民间一绝——刮痧疗疾，非药物疗法的佼佼者
第二章 五脏主藏——藏象和谐，身体才常青
第三章 六腑主泻——泻尽毒素，周身轻松
第四章 益寿延年，维护体内硬件——身体部位刮痧
第五章 排出血毒，体内风调雨顺——日常刮痧保健

随着现代社会的发展、
生活节奏的加快，人们生活
紧张、工作压力大，身心处
在亚健康状态而不自知，不
是腰酸背痛、颈肩疼痛，就
是浑身没劲儿，但是去医院
检查又查不出什么病。这时
，他们需要一些简单方便的
方法来调理身体、放松身体
。艾灸和刮痧正是很好的选
择。
《灵枢·官能》中说：“针
所不为，灸之所宜。”艾灸
作为一种古老的防病治病方
法，对很多疾病都具有很好
的疗效。刮痧使体内的痧毒
即病理产物得以外排，从而
达到治愈疾病的目的。
“一针二灸三用药”，艾
灸在传统医学中占有举足轻
重的地位。艾灸是中国自古
相传的中医治病养生方法，
已经有数千年的历史。艾灸
通过对人体穴位施灸，产生
温热刺激作用，从而达到防
病治病的效果。简单地说，
艾灸就是用燃烧的艾草熏烤
身体的局部，以达到治病养
生目的的一种方法。艾灸具
有驱寒邪、补元阳、通经络
、调正气的功效，配合经验
组穴，对因为寒和虚导致的
多种现代疾病有非常好的效
果。由于具有操作简单、易
学易懂、适应证广、治疗费
用低廉而且疗效显著等特点
，艾灸的影响和应用范围十
分广泛。
治病要治本，寻水要寻
源。中医认为，疾病的根源
在于我们吸收了太多的毒素
，这些毒素在反复的吸收过
程中进入血液，血液便受到
污染。被污染的血液流进五
脏六腑的任何一脏一腑，相
应的部分都会出现不同的反
应。只要我们掌握净化血液
的方法——刮痧，便可随时
随地将身体里的血毒排出去
，保证身体健康无恙。刮痧
一般是用光滑的硬物器具或
刮痧板等工具在人体皮肤的
特定部位，进行反复摩擦等
一系列良性的物理刺激，通
过刮拭经络，造成皮肤表面
瘀血点、瘀血斑或点状出血
，从而改善局部气血循环，
达到祛除邪气、活血散瘀、
舒筋理气、清热解毒、开窍
益神等功效。
艾灸与刮痧是我国传统
中医源远流长的宝贵遗产，
属于自然医疗保健方法，千
百年来广泛流传于我国民间
。“家有三年艾，郎中不用
来。”艾灸方法具有独特的
找病功能，就是能在疾病尚
未出现的时候发现疾病，符
合目前“早诊断”“早发现”“
早治疗”的医疗理念。通过
艾灸的找病功能，可以让我
们更早地发现疾病，防患于
未然。刮痧以中医的脏腑经
络学说为理论基础，在疾病
未起或初起的时候，刮痧可
以帮助身体排出毒素，激发
人体的“正气”，达到防病、
治病的目的。在疾病比较严
重时，刮痧也可以帮助人体
疏通经络，促进病邪的排出
，起到辅助治疗的作用。
不仅是健康人，病人也
可以自己进行艾灸和刮痧。
艾灸无副作用、简单易行、
见效迅速，不但可以祛病，
而且可以强身，是集治、寻
、养三位一体和驱、补、通
、调四效合一的绿色疗法。
刮痧对皮肤看似是简单的刮
拭刺激，其实是对体内脏腑
、经络、体表、血脉、肌肉
的总动员，可以调动机体的
自我防卫系统，来调节失衡
的气血，排出对身体有害的
毒素，发挥最佳的保健作用
，帮助身体排出毒素、清洁
血液环境、重现体内阴阳平
衡、激活人体自我痊愈能力
、提高自身免疫力。艾灸与
刮痧疗法历史悠久、操作简
单、安全可靠，组穴灵活多
变，可以自由组合，适合有
不同需要的人群使用，有助
于改善现代人寒、虚的体质
特点。
本书用通俗易懂的语言
讲解了艾灸与刮痧的医学理
论，教给你简便、实用又有
效的防病、保健、治疗方法
，让你学会扶正人体阳气，
驱除体内寒邪、瘀滞的艾灸
法，掌握让潜藏疾病无所遁
形的刮痧术。现在，你只需
一步一步跟着本书的讲解，
就可以进行自我诊断和保健
。无论有无医学基础，都可
以轻松入门，为自己和家人
解急时之需、疗身体之疾。