作者在本书中提供了提升脑力和思维敏锐度的丰富技巧和工具，包括思维导图、快速心算技巧、逻辑分析窍门、助记法等。他还在书中辅以简明有趣的练习，帮助我们全方位掌握脑力升级技巧，提升数字力、逻辑力、空间力、创造力等多重思维能力，更快速地处理信息、做出判断，更高效地学习新知识、掌握新技能，更清晰地思考，更富创造力地解决问题。
身处日新月异的信息时代，这本一看就会的用脑秘籍和拿来即用的高效指南将带领我们走出信息倦怠的困局，紧跟知识更迭的脚步，改变管理信息和生活的方式，释放非凡的心智潜能。

东尼·博赞，1942年出生于伦敦，1964年毕业于英属哥伦比亚大学，获心理学、英语语言学、数学和普通科学等学位。
大脑和学习方面的世界超级作家，已出版100多部专著及合著，“思维导图”系列图书已被翻译成35种语言，风靡200多个国家，销量突破1000万册。
全球的公众媒体人物，在英国和国际电视台出现的累计时间超过1000个小时。拥有超过3亿的观众和听众。
1991年，与雷蒙德·基恩共同创立世界记忆锦标赛。世界脑力奥林匹克运动创始人，被称为“世界大脑先生”。

序言
前言
第一章 快速掌握有关大脑的基本知识
第二章 让数学技能上一个台阶
第三章 理性思考，发现逻辑谬误
第四章 大脑的呵护和营养?
第五章 认识自我与自我探索?
第六章 管理好自己的生活
第七章 学会如何学习
第八章 倾听、记笔记、快速阅读?
第九章 用思维导图助推思考

快醒一醒，学习之旅即
将开启。你将学习如何运用
大脑实现对事业和个人生活
的完全掌控。用不了太久，
你的双眼将能看到之前从未
发现的事物，双耳将能捕捉
到他人忽略的关键信息。你
将记住那些能让你成为行业
顶尖人物的事实和数据，大
大提升推理、想象、创造和
逻辑应用的能力。此外，你
将具备处理和管理信息的才
能，在这个时代，那些在工
作和生活中取得成功的人正
是在这方面做到了极致。
欢迎阅读《全脑提升》
一书。本书将介绍一个全面
的脑力提升计划，让你有机
会从大脑健康和功能研究的
惊人成果中获益，这些研究
正帮助世界各地的人充分挖
掘他们的潜在脑力。书中的
信息和指导不仅会改变你对
自己和周围世界的看法，还
会改变他人对你的看法。你
的同事将看到一个他们从未
见过的你，你也会因此得到
你从未想过的机遇。
如何达到这样的结果呢
？你的大脑会运用什么样的
魔力来实现这种神奇的转變
呢？你会变成什么样的人？
掌握了这些大脑优化技巧后
，你的生活会變成什么样子
？接下来，让我们一起看看
你可以有哪些期待。
我有幸帮助过成千上万
的人显著提高他们的脑力（
请注意，其提升确实是显著
的）。近几十年来，我们对
大脑及其功能的了解取得了
长足的进步。现在，我们可
以让人们从当下的沉睡状态
中醒来（请注意，“醒来”一
词并非夸张）。当你掌握了
我所介绍的技巧后，无论你
认为自己现在的心智表现有
多么高效，你都会觉得自己
仿佛一直都在沉睡，直到此
刻才被唤醒。只需投入适当
的时间和精力，你就会得到
一份让你终身受益的礼物：
一种全新的自我意识和自信
，一种借由自我思考走向巅
峰的能力。
这听起来是不是令人难
以置信？我的豪言壮语有没
有引起你的好奇，让你迫切
地想了解我在书里可能会讲
到哪些你还没有尝试过的事
？在继续往下读之前，你先
听听《不列颠百科全书》的
编辑莫提默·艾德勒对我的
评价。他认为我“熟知广泛
的专业知识，了解大脑潜能
及其潜在心理过程的最新研
究进展”。他还说，我在这
些知识的基础上出版了很多
著作，向大家介绍提高记忆
力和敏锐的倾听能力的方法
，以及阅读和记笔记的技巧
，并提供了很多巧妙而实用
的建议。艾德勒进而表示，
我在逻辑和分析方面的成果
，为任何希望充分发挥大脑
功能的人提供了极为有用的
指导。你在学习和实践书中
所讲的技巧时，请记住以上
提示。
世界上众多规模庞大、
取得巨大成功的公司都在其
管理和培训中使用过我的方
法，包括国际商业机器公司
、巴克莱集团、通用汽车公
司、壳牌石油公司、杜邦公
司、强生公司、英国帝国化
学工业集团、兰克施乐公司
、英国石油公司、福陆丹尼
尔公司和数字设备公司等。
事实上，这些公司曾花费数
万甚至数十万美元请我为其
员工讲授信息管理方法。通
过本书，你只需花费极低的
成本就能获得同样的知识，
帮助自己走向成功。只要给
我几个小时，我就能通过脑
力改变你管理信息和生活的
方式。
让我们来看看下面这些
数据：企业高管平均花一千
到几万个小时正规学习经济
学、历史、语言、文学、数
学、政治学等科目，但是，
他们通常只花零到十个小时
正式学习如何吸收、处理和
记住信息，了解思维模式将
如何影响他们应对变化的能
力。你在阅读本书的过程中
所掌握的技能，不仅可以帮
你了解如何充分运用大脑提
高心智素养，还可以让你运
用这些知识为自己和公司赚
取更多的财富。你将提高阅
读、写作、倾听和沟通技能
，建立更好的职业和人际关
系，大大提高进行头脑风暴
、解决问题和做出决策的能
力。我所讲授的方法将把你
的大脑开发和表现提升到一
个全新的水平。
本书的章节编排只有一
个目的，那就是最大限度地
提高效率和效能。每章的第
一部分将提供丰富的信息，
带你了解某个主题或概念的
最新进展。第二部分将引导
你进行一系列练习，让你学
以致用。通过这些练习，你
可以巩固在阅读本书时学到
的知识，同时运用所讲的技
巧训练你的大脑以优化记忆
和认知。在练习过程中，你
的神经元将得到强化，同时
产生新的神经网络——神经
元连接而成的网络。
打破10%迷思
一个普遍的迷思是，大
多数人仅使用了10%（或其
他较低的百分比）的大脑。
有人说这一误解的起源可以
追溯到物理学家阿尔伯特·
爱因斯坦，还有人说它源自
哲学家威廉·詹姆斯。詹姆
斯曾经写道：“我们只使用
了精神和身体的一小部分资
源。”也许这句话指的是，
我们只用了大脑的一小部分
来探索知识。
事实上，大脑的任何部
分都不会处于休眠状态，而
是坐等被派上用场的时刻。
从协调心跳、呼吸和消化等
生理活动，到处理感官输入
和指挥身体活动，整个大脑
一刻不停地执行着各种任务
。请放心，每个人的大脑都
在全力工作，它的学习能力
几乎可以说是无限的。
增强脑力就是要提高大
脑的效率和效能。即使脑力
只提升一点点，也会让你的
表现大幅提升，所以你没

年纪越大越健忘？
信息越庞杂，大脑越迟钝？
问题越深奥，思路越混乱？
“记忆大师”带你提升数字力、逻辑力、语言力、创造力等多重智慧。
作者指出，每个人的大脑都是一台超级计算机，只要找准方法加以开发，大脑就能迸发出惊人的创造力，告别以上烦恼。

东尼·博赞为大脑开发做
出的贡献可以比肩霍金为宇
宙探索做出的贡献。
——《泰晤士报》
东尼·博赞又一次做到了
让你的大脑更高效地运转。
——肯·布兰佳，《一分
钟经理人》作者
东尼·博赞并没有发明大
脑，但他确实创造了大脑的
使用说明。
——约翰，赫斯本兹，医
学博士

大脑位于颅骨内部，是一个十分复杂的器官。大脑的主要作用是处理感官信息及其他输入信息，并控制思维、记忆、情感、触觉、身体运动、视觉、心跳、血压、呼吸、体温、消化和其他所有生理过程。甚至在你正式开始学习数学之前，你的大脑每天都会在瞬间完成几千次甚至数百万次计算，从而控制你的肢体动作。
很少有人意识到，我们的大脑其实是一个超级生物计算机，由大约1000亿个神经元构成。我们的信息存储、信息处理和思考能力不仅仅依赖于这上千亿个神经元，还取决于它们之间相互连接的情况，也就是我们在接收信息、使用并挑战大脑时形成的神经网络。通信和数据存储网络往往依赖于电子和化学信息传递系统，其传输速度超过光速，这便是我们所说的思维速度。
第一章篇幅不长，我将介绍大脑的基本知识，解释左脑和右脑的区别，并说明如何利用“静息－活动周期”来提高学习效率、减轻学习负担。最后，我将介绍上脑和下脑的概念，并以此结束本章。
“双脑记”
近几十年来，我们发现人类实际上有两个大脑，即左脑和右脑（如图1-1所示）。20世纪60年代末和70年代初，美国加利福尼亚的实验室开启一项研究，彻底改变了我们对大脑的认识。这项研究为加州理工学院的罗杰·斯佩里贏得了诺贝尔奖，也使罗伯特？奥恩斯坦的脑电波和功能特化研究声名远扬。加州大学洛杉矶分校的埃兰·赛德尔教授延续了这项研究，一直持续到20世纪80年代。 我们可以总结一下斯佩里和奥恩斯坦的研究成果。他们发现，左侧大脑和右侧大脑，或者说左脑皮质和右脑皮质，是由极其复杂的神经纤维网连接的，我们称为“胼胝体”。胼胝体会主导处理不同类型的心智活动。就大多数人而言，左脑皮质主要负责逻辑、文字、推理、数字、线性、分析等，即所谓的“学术活动”。当左脑皮质从事这些活动时，右脑皮质进入“α波”或者监督状态。与左脑不同的是，右脑皮质主要负责节奏感、图像化、想象力、色彩感知力、并行处理、白日梦、人脸识别、图形识别等。
随后的研究指出，如果人们受到鼓励，在他们曾经认为自己薄弱的心智领域进行锻炼，这不仅不会削弱人们在其他领域的表现，反而会产生一种协同效应，从而改善各个方面的心智表现。
同时锻炼左右脑
在过去数十年的研究中，大量证据表明，人们具备同时运用左脑和右脑的能力。然而，尽管存在这样的证明，许多人对此仍持怀疑的态度。实际上，这是我们每个人都拥有的一种能力。举个例子，请回答我的问题：你能说本书所使用的语言吗？你能理解它们吗？当然可以。这意味着你自动运用了左脑的计算、逻辑、分析和排序能力，同时也运用了右脑的节奏感、想象力和空间意识等能力。
说到空间意识，我们可以回想一下这个问题：当你的想象力喷涌、灵感进发时，你一般身处哪里？你是否和大多数人一样在开车，在大自然中漫步，或是踏着石头走过池塘？也许你正躺在床上，也许你在淋浴，也许你正对着镜子发呆。当你全身放松、不急不躁、内心宁静且通常是独处的时候，你才会有那些天马行空的想法和令人惊叹的想象。
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