洪兰老师说：“教养孩子一点儿都不难，它只有一个原则，就是以身作则：你孝顺你的父母，你的孩子以后就会孝顺你；凡是你不要孩子做的，你自己也不要做，如此而已。”
蔡颖卿老师说：“我一直把培养自己看得比培养孩子更重要。在期待孩子有任何能力之前，我得先深刻体会或学习过那种生活，在培养出一个有趣的孩子之前，我想先做一个有趣的母亲。”
《教养在生活的细节里》洪兰与蔡颖卿对父母、老师最关注的31个典型问题进行了温柔而智慧的对谈，概括为四大方面：何为爱孩子的正确方式？如何实践生活中的教育？父母和老师如何沟通合作？如何培养孩子的学习能力？我们从中可以看到：教养不是方法论，而是生活本身；大人与孩子相处的分分秒秒里都是对孩子潜移默化的教育。
本版根据读者需求，新增《好好生活就是教育：亲与子共同成长别册》，融合蔡颖卿教养和生活美学系列图书观点，凝练“做个好大人，培养好孩子”的五大亲子成长主题，帮助父母在日常生活的细节中实践“好好生活就是教育”的教养理念，用平等、尊重、温柔、爱、智慧与孩子相处，积极思索，彼此关照，最终实现和孩子的共同成长。

蔡颖卿（Bubu），1961年生于台东县成功镇，成大中文系毕业。
台湾著名畅销书作家、生活家、亲子教养家，生平最大的志愿是为家人经营出讲究而不奢侈，精致而不浪费的生活；三十余年来以此为目标不懈努力，并写下文字向更多人分享女性在生活中穿梭的身影与自我培养的路程，传递好好生活、好好工作的生命热情和实作的生活哲学。作品
《我想学会生活》
《放下手边事，坐下来读读书》
《两个人的餐桌，两个人的家》
《回到餐桌，回到生活》
《家与美好生活》
《有爱意的人生真好看：旅行私想》
《唯爱与美食不可辜负》
《教养在生活的细节里：妈妈是永远的老师》
《教养在生活的细节里：洪兰蔡颖卿爱与智慧的对谈》
《教养在生活的细节里：写给孩子的工作日记》
《教养在生活的细节里：安定的妈妈有力量》
《教养在生活的细节里：妈妈是最初的老师》
《教养在生活的细节里：我的工作是母亲》

Part 1 用对的方式爱孩子
不要因为爱孩子，就让世界绕着他们转
孩子的自我中心是如何形成的？
“你有什么，他就有什么”，并不是真正的公平
如何处理手足之间的“公平”问题？
有人在却没有人带，就不算尽到照顾的责任
如何把时间留给孩子，给予需要的陪伴？
正当合理的处罚，孩子才会坦然接受
什么样的处罚，能让孩子理解并修正错误？
“照书养”之前，先从常识和经验中找答案
专家和权威的教养意见，应该如何看待？
在第一时间，照顾孩子的安全感
如何发现、安抚孩子的恐惧和担忧？
学习的期望和目标，都要配合孩子的能力
如何让孩子免除被评价的紧张？
以爱为名所行的欺骗，或许是更大的残忍
父母可以出于善意而欺瞒孩子吗
换一个新思路去谈原生家庭
关于原生家庭，在反思与责备之外，我们如何超越？
Part 2 好好生活就是教育
起居有时，养成正确的生活价值观
如何使孩子的身心得到完整的休息？
孩子在家庭中成长，父母的观念很重要
孩子怎样拥有正确的金钱观和责任观？
在学校里，也要让孩子好好吃饭
如何让孩子在饮食中学习生活教育？
家庭，是礼貌最好的启蒙地与养成所
孩子的礼貌，只是适用于外人的应对之道？
蹲下来跟孩子说话，从他的角度看出去
如何和孩子用语言好好沟通？
用优良正确的语言，做孩子的沟通榜样
如何让孩子学习说话的礼貌与美感？
培养爱他人的能力，从家庭服务做起
如何建立孩子的服务精神和工作技能？
Part 3 亲师的沟通与合作
期待一样深，教法应不同
男孩女孩的差异化教养，如何有效实践？
爱与照顾，是幼儿园最该提供的教育质量
如何为孩子选择适合的幼儿园？
一定要超前或慢学的极端主张，都不够自然
如何正确理解孩子所需的功课量和文字程度？
以主动的身教与言教，让孩子理解亲近的界限
如何掌握师生相处的分寸与距离？
善用教师的影响力，引导父母一起成长
教师应该如何和家长沟通孩子的问题？
关于孩子的错与罚，亲师应该好好协谈
如何因应孩子之间发生的霸凌与冲突？
勿以善意之名，教孩子学会取巧与功利
为了考试停摆生活、包装成绩，对孩子有何影响？
不需用却还用的浪费，要有更妥善的分配
如何慎用教育资源，让更多孩子一起受到照顾？
Part 4 释放学习的真自由
创意的背后，更要有扎实的学习与练习
只要孩子跳脱规则、与众不同，就是有创意吗？
在确定“没有兴趣”之前，先帮助孩子“学会”
能不能做得好，是判断有没有兴趣的唯一标准吗？
在“及早”栽培之前，先让孩子“正常”发展
对于孩子早发的兴趣和天分，要如何看待与培养？
走出功课量的迷思，实践有效学习
父母与老师如何合力培养孩子的学习能力
孩子的阅读，也需要做好时间管理
只要孩子想阅读，就应该随时随地满足他吗？
阅读的时数和本数，并不完全等于知识的累积
在数量之外，如何进一步提升孩子的阅读质量？
背诵，是为了拥有“携带于心”的方便性
如何区别“死记”和“背诵”在学习中的意义？

科技在进步，教养同样
需要与时俱进
很高兴这本《教养在生
活的细节里》要再版了。编
辑要我和蔡颖卿老师再写一
篇序言，跟读者们谈谈新时
代的教养方式。我很愿意，
因为父母的态度决定孩子的
命运，现代的父母不应抗拒
新科技，而应该让新科技帮
助孩子更好地学习。
在新科技不停改变世界
的时代，父母目前能做的就
是替孩子准备好“听、说、
读、写”的能力，让他在学
习新知时有个“鹰架”支持。
因为他们出社会时所要用到
的知识和所要做的工作都还
没有出现，他们只能靠扎实
的基本功去见招拆招，随时
学习新知。五十年前，我的
博士论文是用打字机打的，
因为那时还没有计算机，但
是我能继续在大学教书，因
为我拥有学习新技术的能力
。当然，不管时代如何进步
，孩子敬业的态度以及高尚
的品格都是竞争所必要的。
教好了这几项，父母就可以
放心地让孩子飞翔了。
在二十一世纪，生存的
必要条件也跟以往不同，现
代的孩子必须有创造力、人
文素养、跨领域的专长和高
度的EQ才能跟别人竞争。
为什么创新这么重要？
因为在科技进步的现代，仿
冒无法避免，人无我有，我
会赢；但很快人也会有，这
时我得优，才能比人家更胜
一筹；假如人家也优了，我
只好廉，用物美价廉来吸引
顾客；但是一旦人家也廉了
，我就只能继续创新，用新
品来取胜。所以在AI时代，
人无我有，人有我优，人优
我廉，人廉我新，创新能力
是首要的生存必要条件。
但是创造力不可能无中
生有，它是在人人可见的现
象里看到别人所未见到的。
因此，孩子需要阅读，不但
要读，还要跨领域地大量阅
读，才能举一反三，从而产
生创造力。实验发现，阅读
会使大脑的神经广泛连接，
这是触类旁通、产生创造力
的必要的大脑机制。
同时，关于大脑发展的
研究发现，只有主动学习才
会促使神经连接，孩子是通
过经验而逐渐在大脑中形成
外在世界的内在模式的，所
以父母要鼓励孩子去探索，
放手让他动手做，以加速他
大脑中神经的连接。法国科
学院院士S．德阿纳(S．
Dehaene)说：“父母不必害
怕孩子犯错，错误是最快的
学习方式，犯错时大脑活化
的部分比做对时更多。”爱
因斯坦也说：“一个不曾犯
错的人从未尝试过新的事物
。”孩子犯错没关系，只要
不犯第二次就好。
孩子的学习始于出生的
第一天而非上学的第一天。
凡是经历过的事情，我们的
大脑必留下痕迹，一个一岁
前就被加拿大家庭收养的中
国婴儿，到十七岁时，大脑
尚留着他被收养前所听到的
汉语痕迹，科学家发现他跟
我们一样——对汉语声调的
处理机制在左脑，而外国人
把声调当作物理音，处理机
制在右脑。
这个实验说明了童年经
验的重要性。表观基因学
(epigenetics)发现基因的开
或关会受到环境的影响，实
验者电击刚出生不满十天的
小鼠，这时，只要妈妈在旁
边，小鼠的大脑就不会分泌
压力荷尔蒙，因为它妨碍大
脑的发育；但是如果把妈妈
移走，那么小鼠的大脑会立
刻分泌压力荷尔蒙来准备“
战”或“逃”。十天后，小鼠
大脑已经完成发育了，这时
妈妈在不在旁边都没有关系
，电击小鼠时，它的大脑都
会分泌压力荷尔蒙来保护自
己。所以，孩子幼年期时，
父母的回应很重要，这是孩
子安全感的来源。
家庭是孩子的一生中最
重要的部分，它是孩子最早
的学习场所，父母是孩子最
初的老师，父母千万不要为
了分数打击孩子的自尊心。
自尊心是孩子的品德的基础
，若失去了自尊心，他的品
德就瓦解了，一个有自尊的
孩子才会自重和自爱。
在科技突飞猛进的时代
，学校所教的知识的半衰期
只有六个月，出校门不到一
年就用不上了。因此父母不
要很在意孩子的分数和名次
，在二十一世纪，分数会变
得越来越不重要，因为成功
不是智慧的函数，而是面对
挑战的勇气和解决问题的能
力。父母千万不可用打骂的
方式使孩子失去上学的动力
和学习的兴趣。一个不想学
的孩子，天资再好都是枉然
。
孩子的社会化过程是跟
同侪一起完成的，因此孩子
需要好朋友。交朋友最重要
的原则是不可委屈强求：你
不可能让所有的人都喜欢你
，你也不可能喜欢所有的人
，但是你可以让所有的人都
尊敬你，只要你坚守原则，
表里如一，始终如一。有知
心的好友，孩子会终身快乐
，父母需要以身作则，让孩
子从观察模仿中习得交朋友
的原则。
其实，教养孩子的方式
是说不完的，孩子不会按照
父母希望的那个样子长大，
而是会按照父母本身的那个
样子长大。但是只要父母尽
心尽力，孩子就能感受到父
母的用心，用成材来回报父
母的辛苦养育。
洪兰

☆ 初版连续加印23次，畅销20w+册，好评如潮，全网评分8.0+，2018年度家庭教育影响力图书TOP榜·家长育儿育己影响力图书（综合养育类）
☆ 再版每章更新洪兰 蔡颖卿最新教养对谈作品，贴合家庭教育热点问题，解答父母新困惑
☆ 附赠《亲与子共同成长别册》，“教养在生活的细节里”情景实践版
☆ 台湾著名的教养专家和神经科学专家洪兰，网易公开课视频播放量超100万，其翻译作品《真实的幸福》以及与尹建莉合著的《好孩子：三分天注定，七分靠教养》均畅销100, 000+册。
☆ 大陆尹建莉，台湾蔡颖卿。蔡颖卿在台湾相当于尹建莉在大陆的地位，豆瓣所有书平均评分8以上，单本最高9.4分

这本书于我而言，仿佛与慈爱、明理的长辈交
流，平和、安谧，充满爱与智慧。作为一个母亲，
新知识的填补，捕捉修正的契机，会影响我与孩子
未来的陪伴、成长。同时，也分享给你。愿你也能
从中有所得。
——《愿人生从容，世事安好》作者，蒋婵琴
这本书采取问答的形式呈现，蔡颖卿提出27个
教养问题（再版增加为31个），洪兰予以回答。蔡
提出的问题很具有代表性，自己的观点也很有借鉴
意义，而洪兰则从大脑科学的角度看到发展与学习
的关系，二人联手，可谓相得益彰。还有就是除了
亲子关系”之外，还谈到了很多“师”的问题，即
是针对“亲、师、生”三者关系的探讨。
——育儿名博：努力幸运的堡
我很喜欢蔡颖卿的教养理念。相比于对孩子的
谆谆教导，父母的衣食住行、坐卧起念所传递出的
信念、价值观和行为准则，才是更重要的教育。
——育儿名博：王人平
洪兰说：你必须和孩子共同看一本书，你们才
会有共同的话题，共同的回忆。新教育提出：共读
共写共同生活，这不仅要作为家庭与学校的生活方
式，也应该成为一-个国家和民族的共同行动。因为
，只有那些共同阅读共同生活的人，才能够拥有共
同的语言、共同的密码和共同的价值。亲子共读意
义重大。
——朱永新
看上去十分柔弱的蔡颖卿，用轻柔的语调说起
教养和生活，流露着始终如一的坚定和热情。
——《书香两岸》?
有两位很喜欢的老师的书基本收集齐全，并置
于书架显眼位置，以便随时取阅。一位是恩师金韵
蓉老师，另一位便是蔡颖卿。她们不但是出色的妈
妈，也成就了一番自己的事业，是我心目中的偶像
。
——微博读者 RosaAroma萝莎芳疗
第一堂美学课，其实是母亲给我上的，没有人
可以替代。因为没有人可以替代母亲的爱，所以没
有人可以替代母亲对于人的教养的工作。
——蒋勋

起居有时，养成正确的生活价值观
——如何使孩子的身心得到完整的休息？
Bubu老师
训练动物会以食物或抚慰作为奖励，
现在的父母也像驯兽师，因为某些娱乐的花费不高，
而没有限制地拿来作为孩子辛苦上学的补偿。
但解决这个问题的方法，应该是调整平日的挤压，
而不是用两天的过度放松来弥补周间五天的愧疚。
凡事必有犒赏是一种功利的教育，很难教会孩子珍惜自己。
洪兰老师
咖啡或提神饮料的效果只是使眼睛睁开，
大脑内部是停摆的，让人很累又睡不着，反而难受。
所以，在孩子显得没有精神时，应该叫他回去补眠，
从作息正常这个根本之道来改变精神疲惫，
或是同一项工作不要做太久，以保持大脑的新鲜感，
不要轻易养成依赖外力来提神的习惯。
请问洪兰老师
孩子所需要的休息，并非只是“放空”或“狂欢”
我所遇到的小朋友都是在假日才来上课，虽然是早上，但有些孩子却看起来好困，肢体也不活泼，问起来才知道都是因为前一夜看电视、电影或玩游戏而晚睡，隔天当然精神不好。我跟不少父母讨论过，了解他们之所以总是允许孩子在假日的前一夜晚睡，是怜惜孩子平日上课太累了，想让他们好好放松、休息一下；即使平日很重视生活规律的父母，也常以此来犒赏孩子。
“起居有时”本来是我们养护身体的方法，如果父母希望孩子在上学日的前一晚要早点上床，却允许他们在放假的前一夜可以通宵，这不就等于提供孩子两套生活标准，会不会使他们因为假日都能睡到自然醒，而觉得上学日早起是痛苦的事？我想请问洪兰老师，父母以
这种方式来“犒赏”孩子是正确的吗？
训练动物会以食物或抚慰作为奖励，现在的父母也像驯兽师，因为某些娱乐的花费不高，而没有限制地拿来作为孩子平日辛苦上学的补偿。但解决这个问题的方法，应该是调整平日的挤压，而不是用两天的过度放松来弥补周间五天的愧疚。
我担心现在的孩子如果从小养成工作之后必要通宵狂欢的习惯会不会影响他们对生活的价值观？这些因为“犒赏”而养成的“习惯”，会不会变成一种“娱乐瘾”？父母要如何警觉“瘾”慢慢形成的警讯？
比如说：
每天要打多久的电动
每天一定要去超商买个小东西
吃饭一定要有饮料
假日前一晚一定要与朋友聚会或外出用餐 星期假日一定要出远门，寒暑假要出国
对大脑来说，什么情状叫作“放空”？为什么所有以电动、电视来转换生活的人，都宣称自己是以“放空”的状况在休息，对心智来说，这样真的能产生慰藉作用吗？以狂欢活动或电视马拉松放松之后的孩子，为什么隔天看起来更疲惫？
我上大学时，有些体育课是开在早上六点半，而现在多数的大学生都是夜猫子，不要说六点半，就连有趣的课也不能开在早上了。听说有些老师还得整个学期都买麦当劳早餐请学生，才有人肯来上中午之前的课。这个现象是否足以提醒正在养育小朋友的父母，要更看重
平日的生活作息，凡事必有犒赏是一种功利的教育，很难教会孩子珍惜自己。
用强迫身体的方式提神，可能引发学习与健康的警讯
记得洪兰老师曾在演讲中说过，“夜晚是大脑在工作”，“休息”对于身心的恢复与养护有多重要？又会对学习产生什么样的影响？现在，父母看到孩子没有精神，立刻就想到有没有“提神”的方法，精神不集中就愿意让孩子服药，而不是寻找更正确的休息方式，我想请老师为我们解释，“提神”是一种“勉强的状态”或“自然的再振奋”？
我跟小朋友一起工作的时候，发现孩子们看起来没有精神，有时候是需要吃点东西、补充体力，有时候得靠转换工作来提起他们的精神。实际上，我没有真正让他们“放空”，但试过的各种方法效果都很不错。洪兰老师认为家长应该如何照顾孩子的身心，使他们得到有
用的休息，而不是以“你现在撑着点，周末就可以自由自在”或“学期辛苦一点，寒暑假就带你出国玩”作为支持？
我曾看过高中生买“蛮牛”之类的饮料来喝，看了好担心，但父母对此似乎并不以为意。我想请老师为大家解释，“看起来很兴奋”与“真正有精神”的差别是什么？我问了一些大学生，才知道他们会同时喝酒又喝提神饮料，说这样可以“精神放松却仍然有体力通宵熬
夜”，我本来以为这是无法同时存在于一个身体的情况，没想到已经有孩子用药物在强求兼顾。当我们这样强迫身体时，大脑是如何运用资源，又会有什么问题？父母对此应有什么警觉？
工作与休息、劳心与劳力，都应讲求平衡与纪律
记得中学时，我们的导师曾以朱光潜先生的文章引导我们认识工作与休息、劳心与劳力平衡的重要。尤其在放长假前，学校一定会仔细叮咛，日常作息的纪律不可松散。我找到当时师长为我们介绍的文章，引文于后——
不同性质的工作更番瓜代，固可以收到调剂和休息的效用，可是一个人不能时时刻刻都在工作，事实上没有这种需要，而且劳苦过度，