本书作者维塔利·凯茨尼尔森是一位价值投资者，他被《福布斯》杂志称为“第二个本杰明·格雷厄姆”，他曾多次经历投资的高峰与低谷，他在本书中分享了他的投资哲学和人生理念。
我们如何才能拥有富足、有意义、有价值的人生？人生也是一场价值投资，我们应该做多最稀缺的资产，即全情投入的生活。
本书从作者个人经历讲起，谈到了他在苏联生活成长的经历对他的影响，他对子女的教育，他对艺术的领悟，他日常生活中的行为准则、投资原则和情绪处理方法，对斯多葛派哲学的介绍，对创造力的认知……成功的秘诀就是做出选择，爱上你的选择，然后全情投入。
本书回应了当下人们在金钱、物质基本可以满足的情况下存在的意义缺失问 本书作者维塔利·凯茨尼尔森是一位价值投资者，他被《福布斯》杂志称为“第二个本杰明·格雷厄姆”，他曾多次经历投资的高峰与低谷，他在本书中分享了他的投资哲学和人生理念。
我们如何才能拥有富足、有意义、有价值的人生？人生也是一场价值投资，我们应该做多最稀缺的资产，即全情投入的生活。
本书从作者个人经历讲起，谈到了他在苏联生活成长的经历对他的影响，他对子女的教育，他对艺术的领悟，他日常生活中的行为准则、投资原则和情绪处理方法，对斯多葛派哲学的介绍，对创造力的认知……成功的秘诀就是做出选择，爱上你的选择，然后全情投入。题，强调在生活各个层面的投入、具备匠人精神的重要性，介绍了如何在生活的不同层面、不同场景践行全情投入的理念，为读者在实际生活和场景中的困扰，提供了判断和反应框架。

[美]维塔利·凯茨尼尔森（Vitaliy Katsenelson），1997年加入位于丹佛的价值投资公司IMA，2007年任首席投资官，2012年任首席执行官。维塔利曾为《金融时报》《巴伦周刊》《机构投资者》等财经出版物撰稿，著有《横向市场》（The Little Book of Sideways Markets）《积极的价值投资》（Actve Value Investing）。他以逆向投资思维而闻名，《福布斯》杂志称他为“第二个本杰明格雷厄姆”。《全情投入》是他的第一本非投资类作品。他的作品曾被翻译成多国语言出版。

前言 阅读指南
生活的学习者
苏联出生，美国制造
全情投入
初为人父
致孩子
我为什么要用古典音乐“折磨”孩子
阅读与听音乐
一切都有终点
女孩的棋局
《积极的价值投资》
父母的信念
诞生在路上的思考
制造回忆
串联记忆
消解固化思维
每天一点儿改变
多选变单选
我的大崩溃
习惯的3层思考
冥想与大脑的思维派对
投资中的辩论与沟通
为自己所驯服的一切负责
6个月的人生倒计时
改变我人生的理财建议
斯多葛主义
操作系统
知道与做到
控制二分法
事件-判断-反应框架（EJR）
消极想象
任何事情都有最后一次
重构
愤怒
每一天都是一次新生
社会动物与他人的想法
侮辱
以他者作为自己的测试版本
“觊觎”的解药
智者学派的诡辩
在潜意识中创造“斯多葛程式”
冷水澡练习
以最小计量单位行动
价值观与目标
金钱与欲望
自我的执念
享乐适应
积极思考的思维方式
好的价值观来自好的问题
目标与你愿意承受的痛苦
全情投入的创意
投资人与刻板印象
投资人的时间观
话语即创造
歌剧、痛苦与投资
通过写作来思考
莫扎特效应
创意过山车
生命的旋律
为什么要了解作曲家
柴可夫斯基：情绪大师
巨人的阴影
李斯特：钢琴与古典音乐的革新者
肖邦的两面
柏辽兹：痛苦释放的创造力
布鲁克纳：谦卑、古怪、禁欲的虔诚信徒
有意义的生活的艺术
未完待续
后记

如果10年前有人告诉我
，“你将来会出一部跟价值
投资无关的作品”，我必然
会笑出声来。我虽然已经写
了两部关于投资的作品，但
从未以“作家”自居，我认为
自己只不过是通过写作来思
考的投资人。“作家”应该是
像陀思妥耶夫斯基、海明威
那样的文坛巨匠，我只是在
自己擅长的领域中写作而已
。
不过，这些年来，我在
写关于投资的内容时融入了
很多人生故事——我的童年
、我的孩子、古典音乐等。
如果说关于投资主题的写作
是一场演出，我的人生故事
就是必不可少的配角。育儿
的经历、对死亡的思考、写
作的过程，无一不在改变着
我。这些人生故事从配角变
为主角也只是时间问题。
成千上万的读者来信也
起到了重要作用。他们告诉
我，他们虽然是为了了解价
值投资而开始翻阅我的文章
，却因其中的人生故事（还
有我父亲的艺术生涯，后文
中会提及）将这些文章一读
再读。读者们鼓励我把这些
和投资无关的文字编写成书
，因为这些故事让他们的人
生更加美好。在阅读我的人
生故事时，读者们也开始思
考自己的人生，我仿佛促成
了他们期待已久的旅程，让
他们与爱的人共享更多的时
光，又或者启发了他们放慢
脚步、体会人生。
这本书关系到每一个人
最重要的投资——对人生的
投资。
希望其中某些人生故事
能够触动你，为你的生活增
添一些明媚与温暖，又或者
能够让你行动起来，填补生
活的空白。
书中的故事常看常新，
所以我按照主题进行编排，
没有严格的时间顺序（大家
会从故事中孩子们的年龄变
化中发现这一点）。刚开始
筹备此书的时候，我只是打
算把这几年写的故事汇集到
一起，但是编着编着，我的
“写作人格”愈发显现，我重
写了很多老文章，又加入了
一些新故事。这本书虽然没
有传统的故事框架，但也不
是强行拼凑的小故事集锦。
我在写作时就已经仔细规划
了它的阅读顺序。
本书分为6部分：
第一部分是“生活的学习
者”。这部分有自传的性质
。它会带你去往我在苏联度
过的童年，了解我姑姑成为
“叛徒”的经历、我们家是怎
样移民去美国的，以及我们
初到美国的生活。
“全情投入”这一节提供
了阅读本书的视角，其中涉
及每个人在创意性活动中如
何找到意义。这是很重要的
一部分，因此也成为本书的
标题。
为人父母对我来说是最
有教育意义的旅程。相关的
故事中充满了育儿的快乐和
失误（因为孩子们来到世界
上时并没有附说明书），还
有成长。为人父母应该是成
年之后对人改变最大的经历
。
在第二部分“诞生在路上
的思考”中，我分享了与家
人在美国的圣菲和旧金山，
以及在瑞士、法国和意大利
旅游的经历，我讨论的话题
从参观现代艺术博物馆如何
让你的宜家之旅更加精彩，
到杰斐逊式餐会，再到生鱼
片的卡路里含量。如果这部
分激发了你一丝了解世界的
意愿，那我就成功了。
在“每天一点儿改变”这
一部分，我不是在提供建议
，而是在分享自己如何建立
良好的习惯，包括饮食、睡
眠、健身、冥想，通过试错
巩固新的好习惯。我也会分
享一位朋友在我婚前提出的
理财建议，它成功消除了我
的婚姻中关于财产问题的所
有争吵。
在本书的初稿快完成时
，我偶然发现了斯多葛哲学
，被它深深吸引，于是搁置
了写作工作，开始了为期5
个月的学习和探索，最终写
出了“斯多葛主义”。这部分
在本书中自成一体，包含了
“操作系统”和“价值观与目
标”。“操作系统”阐述斯多
葛主义为什么是可应用于生
活的操作系统，“价值观与
目标”讨论斯多葛哲学中的
价值体系如何给生活带来更
多的幸福感和意义。
“全情投入的创意”这部
分的主题是创意。
创意也是贯穿本书的线
索，我发现创意就是让生活
更有意义的秘诀，也是我每
天早上起床的动力。
我分享了写作的艺术以
及过程，也分析了听重金属
摇滚乐为什么会有助于提升
写作水平。你将了解我是如
何安排自己的生活的，如何
让自己在管理公司、研究投
资的同时持续关爱家庭，而
且还能保持写作上的产出，
平均每年完成的创作字数都
接近一本书的字数。
“歌剧、痛苦与投资”一
节回顾了我人生中最为艰难
的事业低谷，提供了应对痛
苦的方法和工具（基于斯多
葛主义）。
在创作“生命的旋律”这
部分时，我深受彼得·伊里
奇·柴可夫斯基的影响。我
探索了柴可夫斯基身为作曲
家的创作过程，经历过写作
痛苦的我深有同感。当然，
我知道在所有创意工作中，
这种痛苦挣扎普遍存在。
这部分内容涉及柴可夫
斯基、舒伯特、李斯特、勃
拉姆斯、肖邦、柏辽兹以及
布鲁克纳等音乐家，带我们
走入古典音乐巨匠的人生。
古典音乐及其作曲家看
似与本书关系不大，其实不
然，他们的故事依然没有脱
离创意的主线。今天，这些
音乐作品依旧撼动人心。这
些音乐家被称为天才，他们
的才华与成就在后世看来如
此耀眼，但在他们所处的时
代却并非如此。正如每个普
通人一样，他们也

《黑天鹅》、《反脆弱》作者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布推荐。
如果存在最稀缺的资产，那就是你和你的生活，全情投入人生这场最重要的投资，拥抱富足、有意义的人生。
本书回应了当下人们在金钱、物质基本可以满足的情况下存在的意义缺失问题，强调在生活各个层面的投入、具备匠人精神的重要性，介绍了如何在生活的不同层面、不同场景践行全情投入的理念，为读者在实际生活和场景中的困扰，提供了判断和反应框架。

我真的很难放下这本书
的写作。像德加一样，在写
完“中场休息”后的8个月中
，我进入了不断改写的模式
。最开始的文字演化成了当
前的版本。这可能不是一本
传统意义上的书，但总归是
一本书。我在打字的当下，
仍然在思考自己还有什么可
以写的内容。但是，真的要
放手了，让这本书去见见世
面吧。

维塔利深知如何讲好一
个故事。读书的过程就像是
和他展开一场对话。本书见
解深刻、逻辑清晰、发人深
省、使人受教。
——纳西姆·尼古拉斯·塔
勒布，《黑天鹅》作者
阅读维塔利·凯茨尼尔森
的《全情投入》是一个迷人
、有趣、偶尔会感到震撼的
旅程——就像人生本身。这
本书提醒我们，虽然我们无
法控制自己的出生与死亡，
但我们可以决定自己的生活
方式。
——斯坦利·麦克里斯特
尔，退役美国陆军上将，《
赋能》作者
触动人心，坦率真诚，
富有洞见——这是一本令人
难以放下的好书。
———摩根·豪泽尔，《
金钱心理学》作者
本书就是一个宝库，充
满简明且易于实践的人生智
慧。
———罗尔夫·多贝里，
《清醒思考的艺术》作者
这本书为如何弄清人生
中最重要的事提供了精辟的
指导。每个短小精练的篇章
中都蕴藏着智慧结晶。
———杰里米·西格尔，
沃顿商学院金融学教授，《
股市长线法宝》作者
《全情投入》是找回幸
福、力量与健康的价值的美
好方式。
——“冰人”维姆·霍夫，
《维姆·霍夫方法》作者

苏联出生，美国制造
提醒：你如果跳过了本书的前言部分（我看书时经常如此），有可能会在阅读正文时一头雾水。友情提示：先读前言。
童年
我的童年在摩尔曼斯克度过，那是苏联西北部的一座城市，位于北极圈之内。
摩尔曼斯克以“不冻港”闻名于世，受北大西洋暖流的影响，漫漫寒冬之中，海港一直不结冰，得天独厚的地理位置确保了北极与苏联之间的通航。这里也是苏联红旗北方舰队的所在地，在冷战时期，摩尔曼斯克必定是美国军方的重要监测对象。作家汤姆·克兰西的读者可能会记得，在《猎杀“红十月”号》一书中，摩尔曼斯克就是潜艇“红十月”号的基地。
然而，北极的冬天必然是寒冷的、黑暗的。西雅图与摩尔曼斯克比起来都算是阳光明媚的城市了。在摩尔曼斯克的每个严冬中，有6个星期我们完全看不到阳光。即便在难得有日出的日子里，我也见不到太阳。那时候，一大早我就摸着黑去上学了。中午的时候，太阳会出现短暂的30分钟，而此时我大概还在课堂上。放学回家的时候，外面又早已漆黑一片。
摩尔曼斯克对冬季的日光热爱无比，甚至创造了“太阳节”。这听起来是不是有点儿难理解？我的孩子们在丹佛出生长大，一年中有300天都沐浴着阳光，摩尔曼斯克的生活对他们来说根本无法想象。不过，那就是我出生的地方，我习惯了那里的生活，也从未觉得有何不妥。
当时我丝毫体会不到生活的艰苦，回头想想，都是父母在负重前行。摩尔曼斯克地处北极，地面是永冻土，根本没有植被。大部分的食物都是从其他地方运过来的，当地盛产鱼类（毕竟是海港），主食是面包，饮食非常单一。
在我青少年时期，也就是来美国前的几年，有苏联官员发现把鱼磨碎可以喂鸡，突然之间鸡肉的供应就上来了。但是，吃鱼肉长大的鸡有一股子鱼腥味！哪怕后来到了美国，整整10年我都没碰过鸡肉。
冬天商店里没有水果。每年9月，父母就会在硕大的酱菜缸里腌上白菜，放在窗台上保存。腌白菜是冬天里为数不多的维生素来源。我们还会喝从鳕鱼肝里提炼的鱼油，补充维生素A和维生素D。
很多人见到我近一米八的个子（还得靠发型支撑一下），又看看我儿子乔纳一米九的大个儿，很不理解。我成长的地方没有充足的光照，蔬菜匮乏，除了缺乏长个子的关键——维生素D，也缺乏其他多种维生素。要是我在丹佛长大，肯定也是一米九的个子，一头金发。
我的母亲总是为吃什么而操劳。商店的货架上总会阶段性出现空缺，每个月如果有肉类供应，我们就会拿上食品券按照家庭人均额定的磅数购买。肉类供应的时间很短，每次都是排长队才能买上。但是父母从未抱怨过。那就是我们的日常，是周围每一个人的日常，是我唯一熟悉的生活。
不过，我的父母早年的生活和我有些不同。父亲在莫斯科长大。在20世纪50年代的苏联，犹太裔的生活并不容易。当时反犹太情绪十分隐晦。父亲的数学一直很好，甚至还给很多小孩做过辅导。但是，他申请读大学时，数学成绩是“不合格”。我不知道父亲如果申请了另一所大学有没有可能被录取，当年的他一气之下就去了不需要参加入学考试的院校——摩尔曼斯克航海学院，我感觉当时不管是谁，只要申请都能去。
萨拉托夫是伏尔加河沿岸一座拥有400多年历史的城市，20世纪50年代末的一天，父亲去那儿走亲戚时遇到了母亲。他们算是远亲，没有血缘关系。两人坠入爱河，于是母亲决定搬到摩尔曼斯克。母亲出身知识分子家庭，在当地的生活很安逸，她会弹钢琴、拉小提琴，还经常与父母去听交响乐演奏会。当年她离开萨拉托夫搬到寸草不生的摩尔曼斯克，必定是因为很爱父亲吧。60年代的生活比50年代好了一些，但是摩尔曼斯克毕竟就是个渔民小镇。音乐是什么？大概是水手们喝醉了酒，踉踉跄跄穿过大街小巷时，呐喊着的带点儿颜色的号子吧。
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