本书颠覆了人们关于大脑和衰老的传统认知。大脑不仅不会随着年龄的增长而退化，还能随着年龄的增长愈加敏锐。
从雕塑家米开朗琪罗、文学家莎士比亚、音乐家贝多芬、舞蹈家玛莎，格雷厄姆到打破游泳纪录的百岁老人，鼓舞人心的案例比比皆是。“记忆大师”东尼、博赞和国际象棋特级大师雷蒙德？基恩鼓励读者使用元积极思维，打破“越老越糊涂”的负面暗示，提醒人们最年长的老人也能迸发出最惊人的活力。
博赞和基恩在脑科学前沿研究成果的基础上，携手揭开了保持大脑敏锐活跃的秘诀。他们在本书中提供了独创的TEFCAS学习模型，并分享了积极社交，智力运动、思维导图、助记技巧等实用建议和工具，帮助读者实现心智技能的飞跃，有效提升专注力、记忆力、沟通力和创造力，成为更好的思考者和沟通者。
21世纪是“脑的世纪”，知识经济中最有价值的技能都是由脑力驱动的。这本大脑抗衰老指南将带领我们每一个人不断激发大脑潜能，为未来积蓄力量，更好地应对来自年青一代的激烈竞争，自信地迈向未来新生活。

东尼·博赞，1942年出生于伦敦，1964年毕业于英属哥伦比亚大学，获心理学、英语语言学、数学和普通科学等学位。
大脑和学习方面的世界超级作家，已出版100多部专著及合著，“思维导图”系列图书已被翻译成35种语言，风靡200多个国家，销量突破1000万册。
全球的公众媒体人物，在英国和国际电视台出现的累计时间超过1000个小时。拥有超过3亿的观众和听众。
1991年，与雷蒙德·基恩共同创立世界记忆锦标赛。世界脑力奥林匹克运动创始人，被称为“世界大脑先生”。

序言
前言
第一章 全新理念的起源
第二章 探索与预测寿命
第三章 延长你的预期寿命
第四章 实现你的全部潜力（无论需要多久）
第五章 歌德挑战：通过自我挑战实现自我提升
第六章 迈出第一步
第七章 性与变老
第八章 身体健康，大脑才健康
第九章 秘密武器：思维导图
第十章 爱因斯坦等式：一项新挑战
第十一章 成就大师级记忆力
第十二章 打造不老大脑的成功案例
第十三章 评估大脑的健康水准
第十四章 迈向新挑战：未来的老龄新生活
结语
拓展阅读

琼·博赞
随着年龄增长，你不会
越来越衰老，而是会越来越
好。
我们之中有很多人仍然
相信一些广泛流传的谬论，
这些错误的观点认为，随着
年龄增长，我们的心智能力
必然会下降。你是否仍然以
为自己一生中的每一天，脑
细胞都会不断死亡？是否仍
然以为随着年龄的增长，自
己的脑力一定会逐渐衰退，
直到最后，只要年纪足够大
的话，就会进入“老糊涂”状
态？
多年以来，我一直以为
这些说法是真的，如果你和
我一样也没关系，有几十亿
人都是这么想的。
并非那些专家故意误导
我们——他们确实相信自己
的说法。据说，这些说法源
自多年前从事尸检工作的两
位年轻医生，他们发现老年
死者的大脑重量通常比年轻
死者的大脑重量轻一些。“
这就是老年人心智能力下降
的原因。”其中一位医生说
。根据这个看似合理但并不
科学的推论，“老年人脑力
一定会衰退”的假设变成了
公认的“事实”。
这个故事可能是虚构的
，但这个“我们一生中会持
续失去数以百万计的脑细胞
”的理论多年来一直被广泛
接受。在很大程度上，现在
仍然如此。
改变你的人生
关于年龄增长与脑力衰
退之间的关系，近期研究发
现的真相要令人容易接受得
多，了解这一真相可以改变
我们的一生。
首先，我们的心智（或
者叫智力、才智）并不是由
数量有限的脑细胞构成的，
传统观念认为每天都有一部
分脑细胞会死亡，而且无法
再生。实际上，你的大脑重
约3.5磅（1.6公斤），是一
台能力惊人的超级计算机，
而它的能力到底有多强，要
看你的脑细胞之间建立了多
少突触连接。亲爱的读者，
大脑的主人，这个连接数量
的增长潜力是无限的！
那么，你可能会问，尸
检中发现老年人大脑重量减
轻怎么解释呢？我认为，这
可能只是因为随着人的身体
变老，体液的总量减少了。
而且这种情况是可以避免的
。毕竟，我们中又有多少人
真正做到了像医生建议的一
样，每天喝8杯水来补充体
液呢？
还有另一个更严重的原
因，也导致了这种错误理论
广泛流传。智商测试刚出现
的时候，心理学家进行了一
些研究，将老年人和年轻人
的智商进行对比，并以此“
证明”年轻人要比老年人聪
明得多。他们就这样得出了
结论：心智能力会随着年龄
增长而下降。
这些横向研究是以非常
简单的方式进行的——事实
上，简单过头了！只有两组
人，分别是老年人和年轻人
，接受了限时的智商测试。
因为接受测试的年轻人表现
始终优于老年人，心理学家
得出的结论就是人的智力必
然会随着年龄增长而下降。
后来，有些明智的心理
学家尝试改进这项研究，他
们取消了时间限制。与年轻
人相比，老年人完成测试用
的时间要稍长一些，但他们
的得分明显更高。老年人完
成智商测试需要更多时间，
这有两个原因：首先，老年
人不熟悉智商测试中使用的
题目形式，而年轻人则对这
些题目形式司空见惯；其次
，老年人的大脑包含了更长
时间内积累的经验，所以他
们在思考问题时需要处理更
多的信息。
最终，心理学家设计出
了一种采用纵向研究方式的
智商测试，他们每年对相同
的对象进行测试，持续多年
，将每个人的智商测试结果
与他们自己之前的结果进行
对比。你猜结论是什么？人
们的智商在很多方面都会随
着年龄的增长逐步提升。
……
人人都是潜在的达·芬奇
每个人都是潜在的达·芬
奇！
文艺复兴时期伟大的雕
塑家米开朗琪罗在谈及自己
的作品时说，“雕像原本就
在石头里，我只是把它释放
出来”。我们可以用同样的
方式来看待人类心智能力的
持续发展。
如果你按照合理的方式
来使用你的大脑（本书的两
位作者在本书中为此制定了
详细恰当的策略），你大脑
发展的潜力就会是无限的。