儿童心理健康日益成为一个不容忽视的主题。
您的孩子是否在低自我价值感中苦苦挣扎？
是否觉得必须隐藏真实的自我，难以做自己？
是否会情绪失控却不解其中玄妙或难觅化解之道？
别着急，读完这套书，这些问题都能迎刃而解。
这是一套充满了丰富的信息、有趣的活动和重要提示的亲子共读游戏书，适用于 7-16 岁的儿童和青少年。聚焦家长关注、孩子困惑的日常挑战，给予行之有效的解决方法；用孩子的语言，讲孩子的故事，好读又有趣。通过书中的刻意练习，孩子的情绪控制能力、表达情绪的方式和自我价值感等将会获得很大提升。

分册1：《积极向上的我》
第1章 积极性与我
2活动：关于我的一切
4活动：我最不喜欢的东西
5活动：我最喜欢的东西
7如何发现积极性和消极性
9传播积极性（和消极性）
10活动：积极性测验
12活动：我想把什么扔进垃圾桶
14所有情绪都正常
15活动：情绪之轮
16什么是积极的或消极的世界观？
17活动：哪些情况会让我感到消极？
19什么是自我对话？
20活动：对自己的赞美
第二章 积极性助推器
22活动：积极还是消极？
24倾听你的身体
25活动：你现在感觉如何？
26什么是正念？
27活动：正念涂色
28活动：制作一个抱抱盒
30活动：积极的步骤
32活动：我可以畅所欲言
33有负面情绪是正常的
34活动：情绪追踪器
36积极的肯定句
38活动：呼吸练习
40活动：制作海报
41活动：我喜欢我自己
42活动：“算命先生”
45活动：泡泡呼吸
46记得按暂停键
47活动：积极性工具包
第三章 消极收缩机
49你并不孤单
50活动：我的技能是什么？
51活动：容纳我所有情绪的空间
53谈论你的想法和感受
54活动：我可以和谁交谈？
55活动：身体地图
57活动：表达愤怒
59活动：了解你内心的恶魔
62活动：写感恩日记
65不要拿自己和别人比较
67活动：我的快乐之地
70活动：旅行棒
71活动：发挥创意
74你太棒了！
75活动：积极的不完美
77我的头号消极收缩机
第四章 照顾好自己
79为什么放松很重要？
80活动：放松区
81活动：饮水监测
83爱护并尊重你的身体
84活动：“是”和“不”
85健康饮食
86活动：简单的香蕉煎饼
87活动：动一动你的身体
89在家的积极性
90积极寻宝
92积极在线
93活动：每周计划
第五章 每天发现积极性
95关于积极性的一切
96活动：积极的一天
97关于积极的故事
99慢慢来
101活动：随意的善举
103活动：成为一名专业的倾听者
106积极地面对不同
107让别人听到你的声音
108活动：如何有所作为
110活动：大声唱出来
111活动：我的朋友
114好朋友清单
115活动：你好吗？
117活动：将消极转化为积极
119第六章 为自己喝彩
120活动：制订行动计划
121活动：发表积极声明
122《积极向上的我》黄金法则
123活动：帮助怪物奇普
124结语
126写给父母和看护人：如何帮助孩子提高积极性
128推荐阅读书目
分册2：《我知道情绪为什么会变化》
第一章 情绪和我
2活动：关于我的一切
4活动：我的感受
5什么是情绪？
8活动：倾听你的想法
9所有情绪都没问题
10活动：情绪彩虹
11活动：匹配感受与表情
第二章 表达你的感受
14为什么谈论感受会对你有帮助
15你会有什么感觉？
17倾听你的身体
18活动：你现在感觉怎么样？
20活动：情绪追踪器
23活动：画出你的感受
25你并不孤单
26如何谈论感受
27活动：可以与我交谈的人
28活动：我可以谈论我的感受
29波普寻求帮助
30为什么可以有负面情绪
32当你担心的时候，用安慰的话语
33活动：三角呼吸法
34活动：我喜欢我自己
第三章 理解你的感受
38思维、感觉和行为
40活动：了解你的感受、想法和行为
41什么是自我对话？
42活动：了解自我对话的声音
43想法不是事实
45活动：翻转你的想法
47活动：挑选并混合
48你能控制的事和不能控制的事
50忧虑“山”
51活动：丢掉你的忧虑想法
52活动：多运动
53冷静技巧
54暂停以重置
55呼吸练习
57让自己脚踏实地
58什么是正念？
59活动：正念涂色
60活动：正念摇滚
62活动：正念冥想
63活动：我的感受卡片
第四章 同理心
67什么是同理心？
68活动：站在他人的立场上
71每个人都不一样
72活动：理解情绪
73活动：当别人有强烈情绪时
76成为一名专业的倾听者
77活动：传播正能量
79活动：看到另一面
80活动：和朋友编一个故事
82为自己挺身而出
83活动：帮助波普感觉更好
第五章 留出时间冷静
86活动：找到你的快乐之地
88活动：五感检查
89活动：正念寻宝
90活动：发挥创造性
92找到你的心流
94活动：涂鸦以求平静
95关掉你的电子产品
96活动：邮寄信件
98活动：正能量词汇搜索
99活动：伸展运动
101平静工具包
第六章 照顾好自己
104活动：我什么时候感觉最好，什么时候感觉不太好？
106活动：我很出色
107如何成为自己最好的朋友
109活动：写感恩日记
112睡眠图表
114活动：锻炼
115健康饮食
116活动：设计健康的菜单
第七章 为自己喝彩
119我的情绪黄金法则
120情绪故事
122我每天的感受
123结语
125写给父母和看护人：如何帮助孩子理解他们的感受
127推荐阅读书目
分册3：《做自己》
第一章 自我价值感和你
2成

本套书汇集了儿童心理健康类畅销书作者波皮·奥尼尔（Poppy O’Neill）的3部最新作品——《积极向上的我》《我知道情绪为什么会变化》《做自己》，聚焦7-16岁的儿童和青少年，践行了心理健康从“小”抓起的理念；把抽象的、概念化的心理教育变成了符合儿童和青少年认知发育特点的小故事和小游戏，寓教于乐，轻松学习。