本书教你如何用最短的时间记忆最多的内容，利用“记忆运作原理”产生最好的效果，修正大家对记忆的错误观念。灵活运用记忆法，分短期、长期、单纯和影像记忆四种类型来使用，运用四种色彩来刺激右脑，提升效率，把短期记忆反复深化为长久记忆，印象深刻。本书还教会读者如何成为考试当天不会记忆失常的一日天才，其中奥妙尽在最佳状态记忆法，临时上考场也不害怕。

第一章 记忆运作原理
01 内心深处认为重要的事，绝不会忘记 /03
02 大脑生来就善忘 /08
03 复习的最佳时机 /11
04 一天复习三次或九次效果最佳 /15
第二章 七大记忆新观念
01 新观念 1 写下来容易记住……× 目视才容易记住……√ /23
02 新观念 2 一次牢记比较好……× 分段记忆比较好……√ /29
03 新观念 3 端坐书桌前用功……× 边走边出声背诵……√ /35
04 新观念 4 安静的环境好用功……× 杂音环境帮助记忆……√ /41
05 新观念 5 每个人的专注力存在差异……× 人的专注力以 90 分钟为限……√ /48
06 新观念 6 遇到不会的问题先暂停……× 解决问题后再稍事休息……√ /52
07 新观念 7 背书要过目不忘一次 OK……× 背书要复习三次才能记住……√ /58
第三章 灵活运用记忆法
01 区分记忆类型，让背诵成为拿手强项 /65
02 长期记忆分为单纯记忆与影像记忆 /70
03 单纯记忆与影像记忆的目标各不相同 /74
04 千万别用谐音背英语单词 /78
05 利用简单图像，强化影像记忆 /80
06 利用唱歌的方式记忆 /82
07 变身背书高手绝非难事 /85
第四章 四色记忆法
01 记忆的诀窍在于善用色彩活化右脑 /91
02 配合记忆四阶段，以色彩强化印象 /95
03 四色魔幻记忆纸的神奇记忆效率 /102
04 使用四色文件夹，学习效果迅速提升 /107
第五章 三明治记忆法
01 善用睡眠时间，深刻巩固记忆 /113
02 香蕉与巧克力的神奇作用 /118
03 如何将短期记忆转化为长期记忆 /120
04 一日三分法，将学习效率提高到极致 /123
第六章 最佳状态记忆法
01 需用心牢记的两种内容 /129
02 临时抱佛脚也可一鸣惊人 /132
03 如何避免临考发挥失常 /136
04 最佳状态记忆法让你通过真正的考试 /142
05 准备高中入学考试的最佳状态记忆法 /146
06 准备大学入学考试、复读班的最佳状态记忆法 /150
07 如何在考前一个月执行最佳状态记忆法 /155
后记 /163

前言
“我一向不擅长背书。如果记性好一点，成绩也不
至于这样……”
“我天生记性差，再这样下去恐怕会一事无成。”
你是不是时常有这样悲观的想法？但是，你真的不
擅长背书吗？真的是天生就记性差吗？ 那么，你有没
有听说过“记忆运作原理”？你知道大脑如何把曾经发
生过的事情留存在记忆中吗？
别惊讶地反问我：“什么是‘记忆运作原理’？听
都没听过！”难道你从来没有怀疑过这整件事情怎么想
都不合理吗？
从心里认定自己是“记忆力差的人”，却连“记忆
运作原理”都没听过，又怎么能轻易断言说自己记忆力
差呢？难道你不觉得自己记忆力差的原因，就在于不懂
“记忆运作原理”吗？
没错！你根本就不是“记忆力差”，只是缺乏记忆
方法。
让我换个角度向你提问：“难道你是在多年研究记
忆方法之后，最后才得出自己记忆力差的结论吗？”
应该不是吧？
你并没有为了研究记忆方法而买下200多本书苦心
研究，却轻易断言自己是“记忆力差的人”，这样的结
论是不是太牵强？
为什么说这件事奇怪呢？举个例子来说，一个不曾
打过棒球，也没有接受过正规训练指导的人，只因为曾
经去过棒球练习场，对时速140千米的球挥棒落空，就
认定自己不是打棒球的料。这样的认定是不是没有道理
呢？
所以，你应该首先弄明白“记忆运作原理”是怎么
一回事。然后，按照这个原理去亲身实践，并逐渐养成
良好的习惯，自然就会成为记忆天才——事情就是这么
简单。
学会正确的读书方法
很多人总是自我暗示：我的记性差，根本不擅长背
书。因为小时候在学校里考语文诗词、考英语单词，总
是弄得焦头烂额，所以就给自己贴上了“记忆力差”的
标签。
可是，请你仔细回想一下。这样的学习步骤，不是
等于还没有学习记忆方法和读书方法，就要开始背书和
应付考试吗？如果把顺序倒过来，先学会正确的记忆方
法，再用对的方法去学习，结果会怎样呢？相信你一定
会成为学习高手。
几乎所有人都是在毫无记忆方法的情况下，就拿起
书埋头苦读。如果先懂得记忆方法再来学习，应该就会
变得应付自如。
假如现在要从东京去大阪，“什么都不想，拔腿就
走的人”，和“先查信息，确认怎么去距离最短、 时
间最快、花费最少的人”，你认为谁会顺利到达大阪？
当然是后者。
虽然明知这样，仍然有很多人在学习时根本不讲方
法，拿起书就闷头读，最后效果不好就认定自己 “不
是读书的料”。
关于学习，我们要遵循以下步骤：
1.掌握正确的学习方法
2.开始学习
掌握这两个步骤，可以帮助我们以最快的速度取得
最好成绩。记忆法也是如此。
只要遵循两个步骤：
1.掌握正确的记忆方法
2.记住想要记住的事物
你也可以成为过目不忘的记忆高手。

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? 本书特色：
用眼睛目视就能记住，速度超快。
一分钟就能反复背诵，效率极佳。
反复深化为长久记忆，印象深刻。
四种色彩来刺激右脑，激发潜能。
临时上考场也不害怕，状态最佳。