抑郁症是一种可能给个人及其亲人带来毁灭性后果的心理疾病，且可能的致病原因众多，其中约有半数患者在设定和追求重要的个人目标时遭遇了反复的挫折和打击，难以成为自己努力想成为的人。当这类自我调节问题成为导致抑郁症发病和维持抑郁症的主要原因时，自我系统疗法将是一套更有针对性且更有效的治疗方法。
自我系统疗法是一种认知行为取向的短程结构化疗法，也是美国心理学协会推荐的抑郁症循证疗法之一。本书运用许多具体的例子，为来访者通俗易懂地解释了此疗法的核心理念，并提供了丰富的来访者工作表，用于在治疗会谈内外练习各种治疗技术。来访者可以在治疗师的指导下，通过三大阶段、16次治疗会谈，学习缓解这类抑郁困扰的各种方法。
本书另有配套的《抑郁症的自我系统疗法——治疗师指南》供心理治疗师学习及使用。

卡里·M.埃丁顿（Kari M.Eddington）博士，临床心理学家，美国北卡罗来纳大学格林斯博罗分校心理学副教授以及抑郁症治疗和研究项目主任。她在美国印第安纳大学布卢明顿分校获得心理学博士学位，研究重点是抑郁症的动机因素。

第一章 概述
第二章 定向阶段的目标1
第三章 定向阶段的目标2
第四章 定向阶段的目标3
第五章 探索阶段的目标1
第六章 探索阶段的目标2
第七章 适应阶段的目标1
第八章 适应阶段的目标2
第九章 适应阶段的目标3
第十章 结束治疗和预防复发
作者介绍

心理疾病患者最大的困
难之一就是不知道怎样得到
最好的帮助。很多时候，人
们会找一位名望很高的医生
寻求治疗。但后来，他们又
从其他医生那里得知，其实
那位医生的诊断是错的，他
推荐的治疗方法也不适合患
者，甚至对患者有害。大多
数患者或患者家属会通过阅
读关于他们的症状的各种资
料来解决这个问题，并在互
联网上寻找信息，或通过跟
朋友和熟人打听来获取知识
。政府和医疗政策制定者也
意识到，需要帮助的人并不
总能得到最好的治疗。
为了解决这个问题，全
世界的医疗系统都在尝试引
入循证治疗。如果患者能够
得到最新、最有效的治疗，
将对所有人都有帮助。医疗
政策制定者也认识到，应该
为患者提供尽可能多的信息
，以便他们在改善身体健康
和心理健康方面做出明智的
决定。“有效的治疗
（Treatments That Work）
”丛书正是为了达到这个目
的。只有最新的、最有效的
、针对特定问题的、用通俗
易懂的语言描述的干预措施
才是有帮助的。每一个治疗
项目只有通过科学顾问委员
会所制定的最高标准，才能
被纳入这套丛书。这样一来
，当患者或其家属找到熟悉
这些干预措施的临床医生，
并确定他适合为自己或家人
提供治疗时，就可以对自己
或家人将获得最佳的治疗充
满信心。当然，只有医生才
能决定什么样的治疗组合最
适合患者。
自我系统疗法是第一个
以纠正自我调节为重点的基
于实证的抑郁症治疗项目。
自我调节涉及制定个人目标
及实现这些目标的过程，即
努力成为人们想成为的人。
如果人们对自己常常进行负
面评价，或者并未根据当前
情况重新评估自己的目标或
行为，就可能导致抑郁症。
因此，自我系统疗法旨在改
善自我调节的过程，减少人
们对自我的失望感，增强人
们的自我满足感，从而缓解
抑郁症状。请使用本工作手
册与治疗师一起工作。本工
作手册用通俗易懂的语言对
自我系统疗法进行了介绍，
并提供了许多有用的工作表
和练习。
戴维·H.巴洛（David
H.Barlow）
“有效的治疗”丛书主编