本书是一本帮助少年儿童提升心理自助水平，学习如何更好地为人处世的读物。本书辅以图画的形式，通过分析少年儿童在各种情形下的内心想法以及心理原因，揭示了他们的各种行为动机，让孩子们对自己的心理有一个清晰的了解。同时，配合合理的练习方案，能有效地消除少年儿童的不良心理，让孩子们恢复阳光般的自信，内心变得更加强大。

李少聪，女，畅销书作家，毕业于北京师范大学心理学专业。已出版《柴静的沟通力》《懂心理的女人会和世界好好相处》《金句——金星的语言艺术》等畅销书。

5第一章 压力：我真的好累
1 一到考试就什么都想不起来了
2 考第二名，妈妈还是不满意
3 为了避免被批评，学会了说谎
4 转到新学校，很难适应
5 很努力地复习了，成绩依然不理想
6 学习已经很累了，为什么还要运动
第二章 郁闷：不开心是病吗
1 在学校被欺负不敢反抗，一个人默默忍着
2 当着全班同学的面被批评，太丢脸了
3 爸爸妈妈离婚了，谁都不愿意要我
4 亲人去世，常常躲起来一个人偷偷哭
5 被寄养在亲戚家，每天都过得小心翼翼
6 那件事过去很久了，我一直很自责
第三章 意志力：我管不住我自己
1 明知薯片、辣条不健康，就是忍不住想吃
2 动画片太好看了，真想一直看下去
3 一玩游戏就停不下来，怎么办
4 上课无法集中注意力，怎么办
5 架子鼓学了三天就不想学了
6 记不清这是第几次偷拿家里的钱了
第四章 社交障碍：我没有朋友
1 谁也不想理，有什么错吗
2 特别在意别人在背后是怎么看我的
3 表面上恭喜别人，实际上内心嫉妒得要命
4 被同学孤立，没人愿意理自己
5 不想道歉，太丢人了
6 讨厌别人给我取绰号，却不敢反击
第五章 自卑：我感觉自己很差劲
1 被妈妈骂笨蛋，觉得自己很没用
2 因为是女孩，不招家人喜欢
3 总被拿来和表哥比，觉得自己很差劲
4 妈妈总说家里穷，我为此很自卑
5 觉得自己长得不好看，很自卑
6 上课没听懂，不好意思跟老师说
7 妈妈总是偏心妹妹，是不是不喜欢我
第六章 愤怒：我又发脾气了
1 想买玩具被拒绝，气得用头撞墙
2 被妈妈骂懒，忍不住顶嘴了
3 和爸爸下棋，一输就忍不住哭
4 因为意见不一致，和同桌大吵一架
5 妈妈进房间从不敲门，我很生气
6 被误会了，很生气却不知如何解释
第七章 恐惧：我好怕
1 怕黑，怕怪物，不敢一个人睡
2 不敢当众发言，一上台就紧张
3 害羞、怕生，不敢跟人打招呼
4 有了弟弟，好怕失去妈妈的爱
5 怕去医院，怕医生
6 怕年过完，妈妈又要去很远的地方上班了
7 爸爸妈妈总是吵架，好怕他们会离婚
第八章 叛逆：我也不想跟父母对着干
1 妈妈越催写作业，越是不想写
2 妈妈连我穿什么都管，真讨厌
3 妈妈一天到晚唠叨，烦死了
4 上学太没意思，不想上了
5 爸爸每一句话都是命令，我很反感
6 爸妈动不动就大吼大叫，已经麻木了

在疫情肆虐的时候，
我们开始上网课了。一天
到晚闷在家里，一边是藏
在虚拟网络里的老师和同
学，一边是父母无休止的
唠叨和催促，我们变得焦
虑、易怒、叛逆，甚至厌
学。不只是疫情，还有很
多事也会让我们感到烦躁
、自卑、不开心等。
有时候，这些负面情
绪会随着时间的流逝而自
行消失，但很多时候，它
们会积压在内心，长期困
扰着我们。
很多小朋友觉得“压力
山大”。妈妈说小孩子哪
里有什么压力，但为什么
我觉得已经到了崩溃的边
缘？我知道爸爸妈妈很爱
我，但这份爱也变成了沉
甸甸的压力，让我想要逃
避。我也知道必须努力学
习才有未来，但我真的已
经尽力了，结果为何还是
不能令人满意？
很多小朋友有各种不
开心。爸爸妈妈离婚了，
我一夜之间变成了没人要
的孩子；爸爸妈妈不在身
边，我被寄养在亲戚家，
每天都过得小心翼翼，生
怕惹恼了他们；在学校里
，因犯错被老师当着全班
同学的面批评；无缘无故
被同学欺负，而我却只能
默默忍受。我也因此变得
郁郁寡欢，无精打采，对
任何事都提不起兴趣，我
的不开心会不会也是一种
病呢？
很多小朋友发现自己
自控力很差。我总是管不
住自己，忍不住吃垃圾食
品，忍不住想看动画片、
玩游戏，忍不住上课走神
，尽管爸爸妈妈和老师一
再督促自己，可我还是会
偷偷地这么做。这究竟是
哪里出了问题，为什么我
总是忍不住？
很多小朋友感到很自
卑。妈妈经常骂我笨蛋，
说我长得不好看，我还被
她拿来和身边优秀的人比
较。在她眼里，那个“邻
居家的孩子”永远都比我
优秀，学习又好，又懂事
，而我却一无是处。这让
我感觉自己处处都比不上
别人，可我真的有他们说
的那样不堪吗？
很多小朋友会经常发
脾气。当想买玩具被爸爸
妈妈拒绝时，我会对他们
吼叫；当妈妈随意进出我
的房间时，我会紧锁房门
，说什么也不给她开；当
同学反对我的观点时，我
会大声和他争吵。我也知
道乱发脾气不对，但愤怒
的情绪憋在心里十分难受
，就是忍不住，怎么办？
很多小朋友对许多事
情感到恐惧。比如，不敢
一个人睡，不敢上台讲话
，不敢和陌生人打招呼，
生病了不敢去医院，害怕
和爸爸妈妈分开。尽管爸
爸妈妈在一旁不停地安慰
我，鼓励我，可我一想到
某个场景还是会止不住颤
抖，想要放弃。我也不知
道自己在怕什么。
其实，不管是压力下
的崩溃体验，还是感觉自
己很差劲的自卑感，又或
者是难以控制脾气，再或
者是内心滋生的各种恐惧
等，每一种情绪背后都隐
藏着一个心理问题。如果
任由这些心理问题发展下
去，可能会给学习、生活
带来严重的影响。
对于我们的这些心理
困惑，很多时候爸爸妈妈
无法理解，甚至察觉不到
。所以，我们要试着学做
自己的心理医生，排解压
力，疏导情绪，及时修复
自己受损的心灵。
本书以通俗活泼的方
式，通过分析儿童在各种
情形下的内心想法以及心
理原因，揭示了儿童的各
种行为动机，让我们对自
己的心理有一个清晰的了
解。同时，配合合理的练
习方案，能有效地消除不
良心理，让我们恢复自信
、阳光，内心变得更强大
。