我们每天都生活在充满细菌、病毒的世界中，而我们的身体就像是一部精密的机器，通过心血管、呼吸、免疫和其他系统得以生存运转，尽一切可能顺利地运行。但是，因整日疲于承担工作与家庭的责任，我们经常性地忽略身体发出的预警信息。从长远来看，随之而来的健康隐患是我们无法估量的。
全球知名免疫学家里欧。尼索拉博士在这本新书中，全面阐述了人体防御系统的运行奥秘，揭示了导致健康问题的根本原因，并告诉我们为什么提高免疫力才是保持健康的首要任务。
现在和未来，我们的生存将极大依赖自身的免疫力。尼索拉博士基于多年翔实的专业研究，在本书中提出了切实可行的“7周免疫力提升方案”，详细介绍了强化免疫系统的尖端疗法，能够有效帮助每一位读者增强免疫力、延缓衰老，从而提升生命质量。

里欧·尼索拉（Leo Nissola）博士是一位屡获殊荣的免疫学家和癌症研究员，目前担任First Bio Research首席科学官。近年来，尼索拉博士建立、评估并设计了数据驱动的COVID-19流行病学模型，在肖恩。帕克研究所为晚期癌症患者进行了早期药物发现免疫疗法临床试验。

第一部分 身体的防御系统
1.主队：你的免疫系统
2.遗传影响：你的DNA的影响
3.细菌：你体内的微生物
4.断裂基因：当系统出错时
5.与病毒长期共存
第二部分 更健康的未来
1.信息就是力量
2.习惯的力量
3.医学的未来
第三部分 七周免疫力提升方案
1.计划概述
2.第一周：了解你的身体
3.第二周：跟踪你的健康状况
4.第三周：制订更健康的饮食计划
5.第四周：养成更好的睡眠习惯
6.第五周：规律健身
7.第六周：保持平静
8.第七周：科学地服用补充剂
9.维护：细胞喂养
致谢
注释

每年，全球有数百万人
被癌症夺去生命。它夺走了
我身边的亲人，同样也夺走
了许多人的亲人。这个生物
“恶霸”，正如悉达多·穆克
吉形容的那样：“它是所有
疾病之王，总是以出其不意
的时间和方式袭击我们在意
的人。”
从设计上讲，你的免疫
系统将抵抗异常细胞、预防
癌症以及其他疾病，但在你
的一生中，它很容易受损。
免疫系统的损伤可能使其难
以抵抗疾病的侵害，使你容
易患病。如今，仅在美国就
有大约1700万人患有癌症
，另外有1000万美国人免
疫力受损，至少有350万人
患有自身免疫性疾病。某些
疾病的确切病因仍然不明。
例如，类风湿关节炎，全球
约有2500万人患有该病，
但其起源的确凿科学依据却
仍然未知。
1982年，也就是我的出
生之年，瑞典生物化学家苏
恩·伯格斯特龙、本特·萨穆
埃尔松以及英国药理学家约
翰·范恩因为发现了在人体
中参与炎症反应的前列腺素
而获得了诺贝尔医学奖。他
们的研究引领了新一代抑制
环氧合酶（COX）的药物诞
生，而环氧合酶分为两种形
式，第一种主要影响胃黏膜
，第二种则影响一般的炎症
。这类药物被制药公司称为
“非甾体抗炎药”（NSAIDs
），但其消炎和止痛作用却
使使用者付出了高昂的代价
。长期使用非甾体抗炎药可
能导致胃糜烂、溃疡和严重
出血。因此，制药公司为了
仅针对炎症，研制了一种名
为“罗非昔布”的非甾体抗炎
药，默克公司将其以“万络”
（Vioxx）的名字销售。在
获得监管批准后，全球有超
过8000万人服用了万络。
类风湿关节炎是一种进
行性疾病，会导致全身关节
持续疼痛和肿胀，它分阶段
发展，从非特异性炎症开始
，然后转化为慢性炎症，最
终导致组织损伤。在我祖母
玛丽亚出现类风湿关节炎症
状的几年后，她的病情迅速
恶化。她感到她的手、手腕
和膝盖疼痛难忍。剧痛影响
了她的行动能力，最终使她
不得不接受了髋关节和其他
关节的置换手术。她生活在
巴西南部，在那里她无法接
触到多样化的一线治疗方法
。除了更换受损关节外，她
的医生只能给她开抗炎药，
这其中就包括万络。
美国食品药品监督管理
局（FDA）后来研究发现，
服用罗非昔布会增加死于心
脏病、中风和消化道出血的
风险。据估计在制造商自愿
将万络撤下市场之前，它已
经在全球范围内导致成千上
万人死亡，其中包括我的祖
母。曾经被誉为神药的万络
，成了美国药品审批和监管
体系中一个惨痛失败的案例
。
我祖母痛苦且早逝的经
历激发了我对免疫学、自身
免疫和药物开发专业的兴趣
。对她遗志的承诺驱使我寻
找安全的方法来帮助并治愈
病人。我的职业生涯将致力
于癌症治疗以及带头开展有
关健康免疫系统重要性的教
育工作，因为“治愈”癌症的
最佳方法就是从一开始防止
它出现。
十年前，我开始深入研
究自身免疫，并将重心放在
了系统性红斑狼疮上。后来
，我在强生公司和其他顶尖
生物技术和制药公司担任了
价值数十亿美元药物资产的
主治医师。在得克萨斯大学
MD安德森癌症中心工作期
间，我有幸结识了詹姆斯·
艾利森博士，他因发现负免
疫调节而获得了诺贝尔医学
奖，这个发现诞生了新的免
疫治疗药物来对抗癌症。在
帕克癌症免疫治疗研究所，
我担任了针对数个难以治疗
的晚期癌症患者的早期临床
研究的首席科学家。
我因为我的事业生涯而
做出了许多牺牲和艰难抉择
。祖母玛丽亚去世时，我因
医学院的解剖学期末考试而
无法参加她的葬礼。当外祖
母特丽莎去世时，我正在
MD安德森癌症中心帮助癌
症患者，无法在她生命的最
后时刻陪伴在她身边。当转
移性胰腺癌夺走了我的叔叔
若昂时，我正在帕克研究所
为癌症患者进行临床试验，
旅行限制使我无法亲自告别
。这是我和其他研究人员为
我们的工作所付出的代价，
我们致力于让人们更长寿，
过上更好的生活，并创造美
好的回忆。我们不希望任何
人在不必要的时候提前说再
见。成为一名免疫学家对我
来说，不仅仅是个人的选择
，更像是一个使命，一个了
解我们的身体与外部世界之
间复杂相互作用的重要使命
。
不幸的是，在我领导免
疫治疗临床试验的同时，我
为自己的父亲诊断出了一种
罕见的免疫系统癌症。他的
身体一直非常健康，即使在
努力工作时也几乎不出汗，
但在2020年12月，他突然
开始出现盗汗，并感到异常
疲劳。几周后，就在圣诞节
前夕，他通过视频聊天和我
打招呼。他的声音听起来很
累，人看起来也比平时瘦了
很多。我问他最近是否感觉
到或注意到什么不同的地方
。他对自己感觉的描述立刻
让我想到了淋巴瘤“B症状”
。在肿瘤学中，B症状表示
癌症的更高级别的症状，这
意味着疾病已全身性扩散，
而不是局限于一个特定区域
。发热、大量盗汗和6个月
内非故意减重超过10%都属
于这一症状类别。B症状出
现时，预后通常很严峻，因
为它预示着癌症转移的可能
性很高。
当时我正在加利福尼亚
，而我的父亲在巴西，数千
英里的距离和疫情封锁分隔
着我们。诊断亲人患有癌症
是