本书共六章，第一章介绍青少年运动员体能训练相关概念的起源与定义，以及体能训练的主要内容；第二章介绍青少年身体发育及体能特点；第三章介绍青少年运动员的体能评价；第四章介绍青少年运动员体能训练分期及计划安排；第五、六章为本书的重点内容，介绍青少年运动员体能训练的方法与手段，从一般体能训练的体态、姿势、关节活动度与稳定度训练和身体素质发展，到专项体能训练中运动模式向专项体能的过渡。本书适用于各类体育院校运动训练、体育教育和体能训练专业的本科生、研究生，各级青少年业余体校教练员、中小学体育教师及社会体育培训机构儿童青少年体（适）能训练师，以及从事有关青少年身体发展的其他各类人员。

第一章 青少年运动员体能训练概述
第一节 体能概念的起源与定义
第二节 青少年运动员体能训练主要内容
第二章 儿童青少年身体发育及体能特点
第一节 儿童青少年身体各系统结构功能特点
第二节 儿童青少年体能特点
第三章 青少年运动员体能评价
第一节 身体形态评价
第二节 身体机能评价
第三节 身体素质评价
第四节 专项体能评价
第四章 青少年运动员体能训练分期及计划安排
第一节 体能训练起始状态诊断与训练目标设定
第二节 体能训练的多年训练分期及其指导原则
第三节 体能训练计划安排
第四节 体能训练计划安排的注意事项
第五章 青少年运动员一般体能训练方法与手段
第一节 体态、姿势培养与调整
第二节 关节活动度与稳定度训练方法与手段
第三节 心肺适能（有氧耐力）训练方法与手段
第四节 力量素质训练方法与手段
第五节 速度素质训练方法与手段
第六节 协调素质训练方法与手段
第七节 灵敏素质训练方法与手段
第八节 柔韧素质训练方法与手段
第六章 青少年运动员运动模式和专项体能训练方法与手段
第一节 运动模式
第二节 专项技术运动模式拆解与培养
第三节 专门练习
主要参考文献