本书是布拉德·沃克继《酸痛拉筋解剖书》之后的最新力作。
每个爱运动的人都有受伤的经历。越来越多的人因为伤病不得不暂停训练，甚至终结运动生涯。然而，大部分运动损伤不仅可以预防，还可以治疗和完全康复。布拉德·沃克将自己30多年的从业经验与最新的科学研究相结合，深入浅出地向读者阐述运动损伤预防、治疗和管理的策略。书中配有300余幅全彩插图，有助于读者一目了然地理解人体在运动损伤管理过程中的“工作原理”。
本书首先讲解了运动损伤的概念、类型、预防损伤的关键策略，以及治疗与康复的过程；然后详细介绍了120种运动损伤的解剖和生理、病因、症状和体征、康复和预防等；最后提供一些肢体力量与柔韧性的训练方法，以加快康复进程。
无论是运动爱好者、职业运动员、教练，还是康复治疗师、运动医学医师，都能从此书中获益。

布拉德·沃克，澳洲著名的运动教练，运动与保健学权威，在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学，并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照，先后与多位世界冠军和运动健将合作，曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法，并发表了多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等。

第1章 运动损伤概述
运动损伤的含义
运动损伤的影响对象
区分急、慢性运动损伤
不同严重程度的运动损伤
扭伤与拉伤的分类方法
第2章 运动损伤预防
运动损伤预防简介
热身活动
整理活动
“FITT”原则
过度训练
体能和运动技能提高
拉伸与柔韧性
运动设施、规则及护具
第3章 运动损伤管理
运动损伤管理简介
第4章 皮肤运动损伤
解剖和生理
001 皮肤切割伤、擦伤与磨伤
002 晒伤
003 冻伤
004 足癣（脚气）
005 水疱
006 鸡眼、胼胝和跖疣
第5章头颈部运动损伤
头
颈
007 脑震荡、脑挫伤、脑出血和颅骨骨折
008 颈部骨折、拉伤和挫伤
009 颈神经牵拉综合征
010 挥鞭伤（颈部扭伤）
011 斜颈
012 急性颈椎间盘损伤
013 颈神经根炎
014 颈椎骨刺
015 牙齿损伤
016 眼损伤
017 耳损伤
018 鼻损伤
康复方案
第6章 手部运动损伤
解剖和生理
……
第7章 腕部和前臂运动损伤
第8章 肘部运动损伤
第9章 肩部和上臂运动损伤
第10章 背部和脊柱运动损伤
第11章 胸部和腹部运动损伤
第12章 髋部、骨盆和腹股沟运动损伤
第13章 腘绳肌与股四头肌运动损伤
第14章 膝关节运动损伤
第15章 小腿运动损伤
第16章 踝关节运动损伤
第17章 足部运动损伤
本书涉及的人体解剖学术语
专业词汇表
参考文献

随着体育运动在全民中
的逐渐普及，运动相关损伤
的发生概率也与日俱增。鉴
于此，人们希望看到深入浅
出、详尽地介绍如何预防、
治疗及应急处理运动损伤的
参考书。尽管市面上已有许
多同类书籍，却鲜有以通俗
易懂的方式向读者详细介绍
基于人体解剖学的运动损伤
知识，本书正是在这样的背
景下应运而生。相信无论是
周末偶尔运动的业余人士，
还是职业运动员；或者是刚
入行的健身教练，或者是经
验丰富的资深教练；或者是
刚从医学院校毕业的学生，
或者是颇有成就的运动医学
医师，都能从本书中获益。
本书作者布拉德·沃克将
自身在现实工作中积累的实
践经验与详细的理论知识相
结合，以易于读者理解的方
式阐述复杂的运动损伤预防
、治疗及应急处理策略。书
中所配的大量全彩插图有助
于读者理解人体各种运动损
伤的原理。本书提供的专业
意见不仅可帮助读者预防运
动损伤，还可教会读者在运
动损伤实际发生时实施有效
治疗，从而在尽可能短的时
间内恢复正常活动。
本书对运动相关损伤进
行了全面解读。第1章介绍
了运动损伤的概念，以及运
动损伤的不同类型与严重程
度，并描述了受到影响的相
关人体结构与组织。第2章
讲解的是用于预防运动损伤
的关键策略，旨在帮助读者
降低运动损伤的发生概率。
第3章讲述了运动损伤治疗
与康复的完整过程，以帮助
读者了解又快又好地实现运
动损伤康复的方法。第4章
到第17章详细介绍了120种
运动损伤，每种运动损伤均
按人体的主要部位做了分类
，按不同的主题进行讲解，
包括解剖学和生理学、病因
、症状和体征、并发症、紧
急处理方法、康复步骤，以
及预后等。
任何水平的运动健身爱
好者及运动医学专业人员均
适宜阅读本书。除了运动损
伤的知识外，书中还介绍了
一些肢体力量与柔韧性的训
练方法，以期辅助预防、治
疗运动损伤，或加快运动损
伤的康复进程。然而，本书
并未穷尽列举这些训练方法
。有需要的读者，请咨询医
疗保健专业人士，制订个性
化的训练计划。

享誉世界的运动损伤康复权威+拉伸教练的教练，经典之作全面更新。《酸痛拉筋解剖书》姊妹篇，搭配阅读，从此不再被疼痛肆虐侵扰。
第2版新增有关运动医学和康复治疗的内容，每种受伤类型都附上四阶段复健方案，提供科学、循序渐进的体适能复原运动清单。同时，第2版更换了高清的全彩插图，沿用畅销书姊妹篇《酸痛拉筋解剖书》易于定位的颜色标示的编排方式，不仅带给读者全新的阅读体验，还便于快速查找应对运动损伤的具体信息。
300幅全彩解剖+动作图，囊括14大部位，标靶式解决120种运动伤害。从预防、紧急处理、治疗，到长期预后和日常自我复健，滴水不漏，全面告别运动损伤后遗症。
从头到脚的大小伤痛，一并涵盖；从表皮、肌肉到骨骼，全面解构；从预防、治疗与复健动作，一步到位。本书的目的不仅是帮助你消除运动损伤后遗症，还要强化身体的脆弱部位，要让你比受伤前更强壮、更健康。

任何运动都伴有受伤的
风险，科学认识这些风险并
及时采取措施至关重要。书
中不仅解答了各类运动损伤
的病因、原理，还针对性地
提出了应急处理、康复训练
和有效预防的方案，让热爱
运动的人群远离疼痛和运动
损伤的困扰。
——国家队运动康复治疗
师陈博闻@运动康复陈老师