本书以青少年男子篮球运动员为研究对象，依据青少年身心发展特征、功能性体能训练金字塔模型和篮球专项动作与能量供应特征。主要内容涉及了青少年篮球体能、功能性体能训练、运动负荷监控、体能测评等相关概念。对青少年篮球体能及功能性体能训练研究现状和成果进行分析，找出篮球体能研究热点和发展趋势，从而更好的建设篮球体能理论平台，并为制定青少年男子篮球运动员功能性体能训练方案、体能评价体系提供依据。在注重实证研究的基础上，强调理论与实践相结合，功能性与运动素质相结合，体能训练与篮球专项相结合，突出了书稿的系统性、创新性、实操性。

王梁，男，1988年9月生，山东聊城人，中共党员，博士，讲师，硕士研究生导师。现任聊城大学体育学院运动训练系主任。目前以第一作者身份共发表核心期刊4篇、主持或参与各类课题5项、参与编著教材3本。

第一章 绪论
第一节 关于功能性训练的研究现状
一、国外功能性训练研究现状
二、国内功能性体能训练研究现状
第二节 关于篮球体能训练的研究现状
一、国外篮球体能训练研究现状
二、国内篮球体能训练研究现状
第二章 青少年男子篮球运动员体能特征分析
第一节 青少年男子篮球比赛的运动负荷特征
一、青少年男子篮球比赛的外负荷特征
二、青少年男子篮球比赛的内负荷特征
三、青少年男子篮球比赛内负荷与外负荷的对比
第二节 青少年男子篮球运动员的能量代谢特征
一、青少年男子篮球运动员的有氧能力需求
二、青少年男子篮球运动员的无氧能力需求
第三节 青少年男子篮球运动员的力量素质需求
一、绝对力量与相对力量
二、不同肌肉收缩形式的力量
三、最大力量、快速力量与力量耐力
第四节 青少年男子篮球运动员的速度与灵敏素质需求
第五节 青少年男子篮球运动员的柔韧素质需求
第三章 青少年男子篮球运动员功能性体能训练存在的问题及原则
第一节 青少年男子篮球运动员体能训练存在的问题
一、制订体能训练方案之前缺少全面的诊断评价
二、训练过程中缺乏监控
三、训练方法与训练目标的差异性较大
四、重“量”轻“质”
五、体能训练过程枯燥，运动员积极性不高
六、训练与恢复不匹配
第二节 青少年男子篮球运动员功能性体能训练的原则
一、教育激励训练动机的原则
二、基于动作进行训练的原则
三、优先改善运动弱链的原则
四、注重恢复与再生的原则
五、训练难度循序渐进的原则
第四章 青少年男子篮球运动员功能性体能训练的结构模型
第一节 青少年身心特征与功能性体能训练的统一性
第二节 青少年篮球专项训练与功能性训练的辩证关系
第三节 青少年男子篮球运动员“功能性体能训练金字塔”模型的构建
第五章 青少年男子篮球运动员功能性体能训练方法
第一节 身体基本运动功能训练方法
一、身体稳定性训练方法
二、身体柔韧性训练方法
三、基本动作模式训练方法
第二节 身体一般运动功能训练方法
一、一般耐力训练方法
二、一般速度训练方法
三、一般灵敏训练方法
四、一般力量训练方法
五、一般柔韧性训练方法
第三节 专项运动功能训练方法
一、专项耐力训练方法
二、专项灵敏与速度训练方法
三、专项力量训练方法
四、专项柔韧素质训练方法
第六章 青少年男子篮球运动员功能性体能训练的周期安排
第一节 身体基本运动功能发展中周期体能训练安排
一、周训练计划安排
二、周训练负荷监控
三、体能训练课安排
第二节 身体一般运动功能发展中周期体能训练安排
一、周训练计划安排
二、周训练负荷变化
三、每日恢复情况监控
四、体能训练课安排
第三节 身体专项运动功能发展中周期体能训练安排
一、周训练计划安排
二、身体专项运动功能发展中周期外负荷监控
三、身体专项运动功能发展中周期内负荷监控
四、体能训练课安排
五、赛前训练调整
第七章 青少年男子篮球运动员体能测评
第一节 青少年男子篮球运动员体能指标筛选
第二节 身体形态评价
一、评价指标
二、测试结果分析
第三节 身体素质评价
一、力量素质评价
二、速度与灵敏素质评价
三、耐力素质评价
四、柔韧素质评价
五、身体协调性评价
第三节 身体机能评价
一、安静时心率评价
二、运动时心率评价
第八章 青少年男子篮球运动员运动损伤风险评估
第一节 功能动作筛查
一、测试方法
二、测试结果分析
第二节 YBT测试
一、测试方法
二、测试结果分析
第三节 足底压力测试
一、测试方法
二、测试结果分析
第四节 受试者运动损伤实际情况调查
参考文献