《爱自己的勇气》从女性极为关注的身材问题切入，结合作者的亲身经历、困惑和思考，对女性在完美主义理念影响下的行为、追求、困扰和痛苦进行了具体而全面的回顾。作者提出“魅影女性”这一概念。因缺少安全感和认同，魅影女性不仅在身材，而且在事业、人际关系等方面追求极致，在这一过程中不可避免产生难与人诉说的焦虑，导致各种心理问题产生。她们不断按照外在的成功标准打磨自己，最后却失去自我。作者提出了各种心理学建议和方法，以便广大女性能接纳不完美却真实的自己，告别焦虑、压抑、逃避、内耗、失控的人生，获得安全感、亲密感、自由感、价值感、意义感。

我懂你 001
第一部分
你为什么消失不见
第 1 章 为什么他人对你的痛苦视若无睹 015
第 2 章 当完美女性崩溃时 031
第 3 章 我们为何与自己的身体开战 049
第 4 章 我们的本体就是一张谎言织就的网 075
第 5 章 我们害怕被揭穿 093
第 6 章 戴上面具就没人能够伤害我们 107
第 7 章 我们害怕身体的背叛 125
第二部分
活出真我
第 8 章 命运在你手中 143
第 9 章 学会养育自己 165
第10 章 如何融化情绪的冰川 181
第11 章 与羞耻言和 201
第12 章 为什么原谅是一个人的仁慈 217
第13 章 女人为何为难女人 231
第14 章 为什么疗愈是一种无私的行为 255
第15 章 打造你的情感适应力 269
致谢 292

★让无数现代女性感同身受的题材——身材焦虑
书中探讨了许多现代女性都会经历的身体之战，她们因为完美主义的枷锁而被迫迎合世俗的标准，从年少时便带着一幅精致人设的假面，但这么做到头来只是让自己变得迷茫、自卑、沉沦。多位女性读者在作品原版下评论留言，说本书说得简直就是自己。如果你是那种会对镜审视自己的身体的人，如果你是那种“厌恶”自己的人，或者如果你是有着青春期女儿的家长，那么你一定能在本书中找到共鸣和帮助。
★充满文学性的自我疗愈指南
作者以动情的笔触回顾了自己与食物﹑羞愧感纠缠的痛苦过往。从文学角度来说，它是一部艺术作品，运用了与女作家格伦农·多伊尔和女诗人玛丽·卡尔相似的叙事风格。而对那些因为感觉自己“总是太过”或“总是不够”而焦虑不已的女性而言，它又是一本自我疗愈指南。本书剖析了那些为了获得认可而痛苦地维持成功者形象的女性（即魅影女性）的内心世界，以及她们痛苦的觉醒过程和自愈方法，有助于千千万万有相似经历的读者接纳不完美的自己，从而实现真正的心灵成长，因自爱而活出自洽的人生。

面对穿衣镜，我们或是常常驻足于前，对镜自赏；或是不忍直视镜中的自己，紧闭双眼，快速走过。咕咕作响的肚子让我们知道自己的努力正在见效。勒紧的牛仔裤把臀部夹得难受也丝毫没有关系，因为至少它让我暂时抵挡了饥饿的侵袭。体重秤的数字滴滴作响，连生菜所含的热量我们都锱铢必较，生怕自己的体重超标，哪怕只是一星半点。
人们开始称赞我们的自律。这些温暖的评价就像是给我们干裂的嘴唇抹上了润唇膏，让我们一时忘却了所有不适。然后我们明白了：正是这点点滴滴的努力让我听到了一直渴望的声音。
像我们这样的女人，几乎就没被当成过女人。人们总是听着我们不得已的诉说。因为他们知道我们是认真的。我们的家人也不知道何时才是联系我们的合适时机，于是他们便鲜少主动联系。或许他们认为我们一切都能应对自如吧，甚至并不只是应对自如而已。在他们眼里，我们属于人生胜利组，在任何方面、任何领域，不管有没有奖杯，我们都是最后的赢家。像我们这样的女人，痛苦往往意味着我们做得对、做得好。
像我们这样的女人，并非爱情里的行家里手，但我们却用智慧令我们的伴侣为之一怔，让他们如同飞蝇逐腐，觉得美味异常。他们甚至会向朋友炫耀：她真的与众不同，一点儿也不矫情黏腻、患得患失。因此我们又明白了：他们爱的只是强大的我们。