这是一本可以戳中所有职场人的书。书中场景，就是你我极度真实的日常。
在不确定的时代，几乎所有可能遇到职业危机的人都在思考：该种下一株怎样的玫瑰，能够在未来十年乐此不疲地持续浇灌？
而在我们的教育中，对“如何做选择”“自我”等重要命题，有着极大的缺失。
人们不得不自问，“如何能不内耗不焦虑地去上班？要么卷要么躺？”“忙得都快被掏空了，该怎么办？”“我现在干得很不开心，该不该跳槽？”。
本书作者师承人本主义心理学家罗杰斯一脉，后又在多家顶级企业实践组织与人才发展，他将心理学和实践有机结合，探讨如何唤醒自我不做工具人，如何找到自己的优势和热情，如何选择职业赛道，除了打工我们还能做什么等话题，以“视己为人”为内核，给出了一系列做职业选择的原则和实操方法。
面对不确定的外界，学会自我接纳，找回内在动机，唤发内在力量，真正“视己为人”，才是走出职业困境、创造美好人生的原力。
愿每个人，都能破除焦虑，活出自己。

吴亮，北京师范大学心理学本科、硕士。
曾任阿里巴巴高级组织发展（OD）专家、和君咨询合伙人，并先后供职于普华永道、美团等。在阿里巴巴期间，曾负责淘宝、阿里影业等多个业务的OD工作。
国家高级人力资源管理师，15年组织与人才发展实践，深度盘点测评逾万人。

推荐序
自序
引言：从迷茫到绽放，从危机到转机
01 希凉的故事：一个普通人的职场危机
02 昇畅的故事（上）：是不是优秀就足够了
03 扎心的现实：35岁职场危机
04 职业身心健康：发生在每一个日常的“慢性病”
05 反思：职场困境背后的真正原因
06 出路：从视己为物，走向视己为人
07 昇畅的故事（下）：由危转机，通过内在探索开启绽放之路
08 本书想要探讨什么
第一部分 起点
第1章 内核观念：启动“第三种力量”，不做工具人
01 我们如何成了“物”：无意义的工作与工具人的诞生
02 要是不想再做工具人，你必须完成这个转变
03 只要你想活得有意义，就没有什么能够阻挡
04 真正地视己为人，要启动宝贵的“第三种力量”
05 行动指南：“内核观念”的每日功课
第2章 身心状态：再出发，从“慢”下来开始
01 慢下来，先做一个能睡好觉、吃好饭、迈开腿的平常人
02 “给我一个支点，我可以撬动地球”
03 定下来，从专注一处到觉察内外
04 身心合一的奇迹力量
05 行动指南：“身心状态”的每日功课
第二部分 行动
第3章 认识自己：拥抱你的独特，用优势和热情开路
01 在纠结、迷茫的时候，拥抱独特的自己
02 当谈起“我是谁”时，我们谈论的是什么
03 成长与成功的方程式：人生的过程及结果=优势×和谐的热情×正向思维
04 以开放之心，重新看见“我是谁”
05 行动指南：“认识自己”的每日功课
第4章 认识环境：抬头看天，主动选择人生的赛道
01 毕业10年，我们的命运为何如此不同
02 带着“点线面体”的思维方式，登上那趟持续向上的电梯
03 我不是行业分析师，也不是战略顾问，只想“吃着火锅唱着歌”
04 如果只有一片天，那就是“客户”
05 行动指南：“认识环境”的每日功课
第5章 目标引领：有目标，向前进，创造想要的人生
01 没有目标，你哪儿也到不了
02 现在，发现你的职业目标
03 在持续不断的探索中看见人生的北极星
04 用OKR+WOOP进行目标管理
05 行动指南：“目标引领”的每日功课
第三部分 改变
第6章 职业身份与命运：从打工人的境地走向更广阔的天地
01 在打工人阶梯上攀爬的秘诀与天花板
02 除了打工，我们还能干什么
03 普通人升级打怪的有效进阶路径
04 一核两翼：职业发展的驱动力
05 行动指南：“职业身份与命运”的每日功课
第7章 走向美好人生：超越工作，拥抱生活
01 看见丰富、立体的生活全貌
02 幸福：美好人生的终极目的
03 每一人、每一处、每一刻都是目的
04 在觉察中拥抱“合一”
05 行动指南：“走向美好人生”的每日功课
后记
参考文献

人，究竟为什么活着，
如何才能幸福、绽放？
六岁时，这个问题萌芽
于内心，继而引领我进入北
师大心理学院的大学生涯，
并使我确定了人才与组织发
展的终生志业。
这个问题关乎生活的全
部，而其中的关键构成因素
，是我们的工作。
工作，是人一生中投入
时间最多的地方之一，并深
刻影响着我们生活的品质。
工作带来回报，为生存
提供保障，使生活改善成为
可能。
工作伴随体验，影响着
你我每一天的身心状况、情
绪起伏。
工作引发成长，让我们
得以磨砺，从而更好地成为
自己，也成为更好的自己。
工作承载意义，使自我
实现和拥抱更广阔的世界成
为可能。
可以说，在感知幸福，
走向美好人生的路途上，工
作至关重要。
如何帮助更多人选好工
作、做好工作，并在其中获
得成长、绽放自我，这是过
去二十年我思考得最多的问
题。
攻读硕士阶段，在导师
伍新春教授的带领下，我开
始研究“工作特征与工作者
的投入或倦怠”，发现工作
造福于人，但也可能伤人。
同时，我有缘向侯志瑾教授
、金树人教授学习“职业生
涯规划”，看到了不管工作
是福是祸，人人皆可提前有
所准备。
职业生涯十几年，我与
各行各业的职场人士打交道
，或以HR身份深入其中，
或以咨询顾问身份为其近距
离提供支持，同时还以职业
生涯规划课讲师的身份与来
自各行业的人士互动。我深
切感知到，面对越来越不确
定的环境，今天的职业人相
当不易。
越来越多的人感叹，自
己坠入了“内卷”；还有很多
人在不断拥抱变化中愈加烦
躁，缺乏有效的经验积淀和
面向未来的能力令人茫然；
新冠疫情加剧了经济环境的
不确定性，使得人们忧虑明
天，甚至在当下就遭遇了职
业危机。
有些人开始大声疾呼，
企业组织需要把员工真正当
作人来对待——“视人为人”
。这是职业人体会到内卷与
感到无力时的呐喊，是不想
再被当作工具人的渴望，是
越来越多正在觉醒的人的呼
唤。
“视人为人”与“视人为物”
的关键不同在于，人究竟是
目的还是手段，人究竟是有
着自主意识和七情六欲的真
正的人，还是仅仅是人力资
源。
在我看来，企业组织的
责任不可推脱，组织进化也
任重道远。然而，更根本的
问题是：我们究竟如何对待
自己，是“视己为人”还是“
视己为物”？是无条件地接
纳自我，以内在动机指导选
择、牵引行动，以内在力量
迎接挑战、创造机遇，还是
被动地被环境影响？
究竟如何经由工作，让
自己发展得更好，活出一个
有力量的、绽放的、美好的
自己？“视己为人”，或许才
是真正的答案。
站在企业的角度，那些
有志于建设一个有持续生命
力的“长寿企业”，那些将战
略瞄准科技创新或为客户创
造真正价值的“卓越企业”，
必然清楚，这些使命愿景，
绝不可能依靠一两个“神”带
领着一群“物”来实现，必定
需要一群自主能动、有创造
力和情感的“人”才能完成。
“视人为人”，必成未来企业
的洪流，而“视人为人”的前
提则是提供更自主、胜任、
联结的环境，促进每一个人
“视己为人”。
我们中的很多人都已为
人父母，想到下一代时会有
很多的期盼、祝福。
再过两个月，我亲爱的
孩子也要出生了。看着B超
显示器上宝宝的影像，我想
，自己不能承诺让他/她赢
在起跑线，不能承诺帮他/
她解决世间一切难题，也不
能寄望其出人头地、功成富
有。我仅将“视己为人”作为
给他/她的生命礼物，始终
鼓励和支持他/她作为一个
真正的人幸福、绽放地活着
。
愿与君共勉！
吴亮
于北京