本书用本真的语言，将读者带入一场和自身的潜意识、内在小孩沟通的心灵之旅。它真诚地告诉你无论是孤独、喜悦、期待、快乐、愤怒还是疲惫，如果要放下和消除这些记忆，方法就是关心你的内在小孩——尤尼希皮里。只有和尤尼希皮里毫不保留地顺畅沟通，才能从自身找到改变生活的内在力量。

伊贺列卡拉·修·蓝（Ihaleakala Hew Len），“宇宙的自由·大我基金会”荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。这些年来，他与多个组织的上千人一起工作过，这些组织包括联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者，以及夏威夷州立教师协会。他从1983年起就在全世界教导新版的“荷欧波诺波诺”疗法，曾经三次与夏威夷治疗师莫娜·纳拉玛库·西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。

前言
和尤尼希皮里友好相处后，就会明白的事
第一章·关于荷欧波诺波诺
荷欧波诺波诺是非常简单的问题解决方法
存在于自身内部的尤尼希皮里
清理的方法
第二章·照顾尤尼希皮里最基本的那些事
STEP 1.直面你的情绪，尝试清理吧
STEP 2.向它说说话吧
STEP 3·开始对话吧
STEP 4·不断清理吧
STEP 5.倾听身体的声音吧
CLEANING TOOLS（清理工具）
第三章·尤尼希皮里和我
琴·中里
莫米拉妮·兰姆斯出姆
玛丽·凯勒
内洛·切孔
尤尼希皮里和我的调查表
第四章·平良爱绫小姐告诉我们的：婚姻和尤尼希皮里
台湾生活，新的家人：尤尼希皮里选择的地方——台湾
夫妻关系清理“喜欢”
怀孕生活：做自己，是最好的孕期保养
爱绫的每日清理工作
后记 KR女士访谈：这是你与你自己相遇、相知的旅行
KR女士送给本书的清理工具——彩虹星（Rainbow Star）
附录 荷欧波诺波诺清理笔记

这里储存了这个宇宙中
所有的信息，
从不休息，无论何时都
在表现你自我的那部分。
它是你无法对其有所隐
瞒的唯一对象。
它是非常重要的存在。
这就是你的潜意识，内
在的小孩，“尤尼希皮里”（
Unihipili )。
今天，现在，此时此刻
，你感受到了什么？
孤独、喜悦、期待、快
乐、愤怒、疲惫，
这些所有，其实都是因
蓄积于尤尼希皮里中的记忆
的重播而发生。
放下和消除这些记忆的
唯一方法，就是去呵护尤尼
希皮里，
向它表达爱。
与你是否珍爱自己的灵
魂是等同的。
如果你的尤尼希皮里感
受到了你的爱，
那么你的生命就一定能
拥有“自由”。
你的生活就一定能拥有“
充实”。
你所表现的一切，都能
具有“创造性”。
这一切的大门，都是尤
尼希皮里为你打开的。
快让尤尼希皮里参与到
你的现实生活中吧。
让你拥有活出真实自我
的开始，
获得回归真实自我所呈
现的一切美好事物。
平静从我开始。
伊贺列卡拉·修·蓝

心理咨询师吴依娜、醒觉心灵创始人冯晓琳联袂推荐！
带你回归内在的幸福与平静！
是时候与我们的内在小孩进行连结了，给它一个拥抱，和它真诚地谈话，尊重它、爱护它，当它感受到你真诚的爱时，你的生命就开始真正地绽放。

KR女士访谈：这是你与
你自己相遇、相知的旅行
当我19岁那年，与荷欧
波诺波诺大我意识疗法的创
始人莫娜女士在瓦胡岛相遇
的时候，我那时候可真是个
奔放的女孩子啊！
我个性自由，所以对当
时不用听从任何人吩咐的那
种生活感到很满意，但是和
她相遇的那个瞬间，我直觉
地感到，自己必须跟着她学
习某种东西才行。我感到，
那并不是什么让人觉得沉重
而痛苦的东西，也无法用道
理说清楚。我看到，未来看
起来像是出现了一条明亮的
线，然而仔细看会发现，那
是由许多个细小的点连结而
成的，它们又和我现在所在
的点毫无阻碍地连结在一起
。
每天，我都会和莫娜共
同度过，并进行冥想。在大
部分时间里，我们都不说话
。尤尼希皮里的存在，即三
个自我（意识）的存在，也
是我在冥想时奠娜女士告诉
我的。
我们一边想象着构成现
在的荷欧波诺波诺大我意识
疗法形态的那些东西，一边
开始了将它们转化为语言的
工作。莫娜女士是一位说话
非常优美的女性，所以即使
我们心中对此能看到同样的
形象，但将它们转化为语言
的是莫娜女士。对我来说，
这工作简直就像是魔法一样
。它让我切身体会到，当语
言被正确使用时，意识中就
会开始寄住着生命。真是非
常珍贵的体验。
尤尼希皮里为我展现的
记忆
从小时候开始，当我去
到某个地方时常常会有这样
的体验：例如在宾夕法尼亚
有个著名的纪念公园，那里
有一大片绿意盎然的草坪，
但是当我闭上眼睛，就会看
见被鲜血染得赤红的荒芜的
土地，感受不到一起来的家
人在哪里。
这就是我内心的小孩尤
尼希皮里在向我展现我心中
的记忆。因为已经察觉了它
的存在，所以对莫娜女士告
诉我的灵感，我从一开始就
没有任何怀疑和抵触。
这并不是说我天生特殊
，这是任何人与生俱来的直
觉。例如，和他人见面的时
候，明明眼前坐着的毫无疑
问是一位普通的年轻女性，
而且很漂亮，正在温柔地向
自己微笑。但是不知道为什
么，自己的反应却很尖锐，
类似憎恶或暴躁。这种反应
不依靠理性，它们全是尤尼
希皮里向你展现的、你心中
的记忆。这不是学习了荷欧
波诺波诺或是灵感才能体会
到的，而是我们与生俱来的
本能。所以，没有人会感觉
不到尤尼希皮里的存在。
……
在清理得不到结果的时
候，我会意气用事，觉得“
原因就出在那家伙身上！”“
不是我的错！”在事情不顺
利的时候，我会这样愤愤地
和尤尼希皮里说话。
“OK！我明白了，那你就
永远为这件事烦恼下去吧。
反正错的是那家伙对吧？（
对吧？你九继续苦恼吧！”
说着这些话的时候，我
自己往往也觉得好笑起来：
“啊，这些全部都是记忆。”
整个人也就放松了下来。在
这种放松的状态下重新开始
清理，我总是会觉得，在这
个过程中一直陪伴着我的尤
尼希皮里，是那么的可爱。
于是，我的心情会从谷
底再次飞起，想赶紧让尤尼
希皮里变得轻松，和它一起
做一些快乐的事。
这只是我和尤尼希皮里
对话的方法，如果有人觉得
自己在头脑中思考过多，那
么请务必尝试这个方法。这
样的体验也许会让你清楚地
理解，“真正的我”究竟想选
择什么。
请千万不要忘了，你的
内心存在着尤尼希皮里、吾
哈内和奥玛库阿这完美的三
位—体。请活出这种美好。
谢谢你们总是给我没号
的清理机会。
平静从我开始。
KR

每个人都有一个影响我
们一生的最重要角色，那就
是我们的内在小孩。当我们
积极地关爱和照顾它时，生
命中的一切问题，都可以通
过清理的方法迎刃而解。
《尤尼希皮里》将带你走进
你的内在小孩，回归内在合
一的状态，找回喜乐绽放的
自己！谢谢你，我爱你。
——吴依娜 心理咨询师
我们每个人的心里面，
都住着一个内在小孩，在成
长过程中，因为没有得到渴
望的关怀与爱，于是就会感
觉受伤、被忽视。它会用各
种情绪的表现来“讨爱”。这
本《尤尼西皮里》，是我阅
读过所有有关内在小孩主题
的书中，最简单、轻松、有
趣的好书，会帮助你学会如
何倾听和疗愈你的内在小孩
，过上更幸福美好的生活！
——冯晓琳 醒觉心灵创
始人

荷欧波诺波诺是非常简单的问题解决方法
如果你是第一次听说荷欧波诺波诺，也许你会和听说尤尼希皮里（潜意识）一样，觉得它的发音是如此的奇妙。
荷欧波诺波诺源自夏威夷原住民之间自古以来流传的解决问题的方法。
一位住在夏威夷钻石山（Diamond Head）脚下的女性——莫娜-纳拉玛库·西蒙那（Morrnah Nalamaku Simeona，19i3—1992），将传统而复杂的问题解决法，演变为谁都能使用的简单方法。
莫娜是一位夏威夷原住民，也是夏威夷传统的医疗专家。她整理出的方法，可以通过“清理”从根本上解决你身上的问题和烦恼，并且简单有效。所谓“清理”（cleaning），是指使用清理工具解决你的问题或烦恼。莫娜创造的荷欧波诺波诺大我意识疗法（SITH），即是本书的核心所在。
三种意识的集合=完整的我
荷欧波诺波诺认为，我们—般所认识到的唯一自我，其实是三种意识的集合体，即吾哈内（Uhane，意识）、奥玛库阿（Aumakua，超意识）和尤尼希皮里（Unihipili，潜意识）。
吾哈内是指从早E醒来到晚匕睡着为止，我们一直有自觉的意识，因此也可以称为“平常的我”，可以说，我们和吾哈内从不分离，一直友好相处。
奥玛库阿可以叫作超意识，是与神性（divinity）这一伟大存在的唯一联系。你是否有过脑中突然闪现出一个好主意，或是突然意识到某件事的经历？这就是奥玛库阿与神性相连结的瞬间。
最后是尤尼希皮里。通常，由于我们与吾哈内相处融洽，因此完全意识不到尤尼希皮里的存在。但是，尤尼希皮里拥有从地球诞生之日起，到现在为止无法计算的庞大信息量，对我们的人生产生了非常重要的影响。
存在于自身内部的尤尼希皮里
在实践荷欧波诺波诺的过程中，尤尼希皮里是不可或缺的存在，所以事先正确地理解尤尼希皮里，是非常重要的一件事。
当我们越是深入地与尤尼希皮里沟通，你以往认为是问题的事情，就会变得越来越不是问题，事情就会顺利地进展，必要的东西也在必要的时刻出现……逐渐地，你会重拾自己原本的光彩，进入一种可以“轻松”生活的状态！每天都处于这样的状态，岂不是非常美好吗？
尤尼希皮里并不仅是属于特定的人。任何人的内在都存在尤尼希皮里。如果有人觉得自己无法理解尤尼希皮里，那么可以先这样认为——情感本身就是尤尼希皮里的声音。
而且，如果能与尤尼希皮里融洽相处，将会是—件非常快乐的事情，所以如果无法理解它，是多么令人遗憾啊！
尤尼希皮里是记忆的图书馆
前面已经说过，尤尼希皮里在荷欧波诺波诺中是指“潜意识”。“潜意识”也被定义为“内在小孩”，但它与通常所说的“内在小孩”的意义有一些区别。
所谓的“内在小孩”，往往指的是个人受到伤害的经历，或是由于深刻的悲伤而造成的创伤性记忆。 但是，荷欧波诺波诺中表示潜意识的尤尼希皮里，并不单单指这些个体体验留下的记忆，而是指保管了我们整个宇宙所有记忆的资讯库。
尤尼希皮里是天空、海洋、大地、树木、花革和动物这些生命体，以及铁、水泥、道路、车辆、建筑物、家具、衣服等无机物所体验到的所有记『Z储存的地方。也就是说，它是记忆的图书馆。
尤尼希皮里也是你的意识之一，所以毫无疑问，它无论何时都存在于你的内在。
你拥有自己的尤尼希皮里，你的父亲拥有父亲的尤尼希皮里，你的母亲拥有母亲的尤尼希皮里，甚至连你的宠物，也拥有自己的尤尼希皮里。就像这样，每个人的内在，必然存在着尤尼希皮里。
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