这是一部老年人精神生活用书，全书以怎样度过晚年生活为主线，全方位阐述了人到老年如何活得快乐精彩又有意义。本书作者从老年人的生活实际和亲身感悟出发，深入浅出地剖析了老年人所面临的困难与挫折乃至精神困扰，为老年人提供了如何让晚年生活变得更美好的做法和建议。文字质朴直白且饱含激情，旨在告诉读者，变老可以是幸福的，老年也可以成为人生中又一个璀璨的黄金时期。

李富义，出生于1942年，浙江农业大学毕业，长期从事农业农村工作。秉承着对农业农村的熟悉和热爱，2003年退休后，我便开始下大功夫查阅史料收集素材，结合自己的亲身经历，对土地改革、农业合作化直至改革开放各个不同历史时期全国范围内重大农村经济变革事件的前因后果，进行了深入细致的研究与梳理，最终与人合作完成《中国农村发展史》一书。时任中央农村工作领导小组陈锡文主任对该书给予了肯定和好评并亲自作序推荐。
从2012年开始，我花费10年时间完成了《人到老年应当怎样度过》的书稿。本书的写作初衷是为所有老年人而写，但直至完稿才真正体会到是为自己而写。因为写书的这10年，是我退休后的第二个10年，也是对我退休生活影响最大的10年。在退休后的第一个10年里，我也曾失落迷茫。如今我比任何时候都深感精神充实，心态平和，身心愉悦。不少老朋友遇见我，都说我比20年前还显年轻。要问有什么秘诀，其实全在这本书里。中老年朋友们，如若不信，就请认真读读这本书吧，相信您会找到答案的。

第一章 人生新阶段的开始
第一节 人生又一个黄金时期
第二节 人生第二个春天的开始
第三节 品味人生、感悟人生、享受人生的最美好时光
第二章 退休是人生一大转折
第一节 正确面对退休后的暮年人生
第二节 尽快适应退休后的生活变化
第三节 积极应对退休后的角色转换
第四节 怎样才能快乐健康地过好退休生活
第三章 更要保持积极人生态度
第一节 仍要有追求、有希望、有梦想
第二节 仍要有生活目标
第三节 仍要保持自信
第四节 保持对生活的激情
第五节 仍要有所为有所用
第四章 活得快乐，才是最大幸福
第一节 快乐比长寿更重要
第二节 只有自己才能决定自己的晚年是否快乐
第三节 真正持久的内心快乐来自老有所为的生活
第四节 主动去发现、寻找快乐
第五节 怎样做一个乐呵呵的快乐老人
第五章 健康长寿的重中之重
第一节 要特别重视心理健康
第二节 正确面对并积极调适不良心理
第三节 最好的养生之道是心理养生
第四节 怎样做一个心理健康的老人
第六章 只要心态不老，人就永远不老
第一节 要正确看待自身的衰老
第二节 不畏老是健康长寿的精神支柱
第三节 心理衰老比躯体衰老更应受到重视
第四节 拥有年轻心态是青春不老的秘诀
第七章 活出老年人的尊严和风采
第一节 老而有德最可敬
第二节 心慈面善最可亲
第三节 豁达开明最可爱
第四节 自立自强最可赞
第五节 要学会做老人
第八章 善待晚年的自己
第一节 要善待自己的身体
第二节 要善待自己的晚年生活
第三节 要善待自己的情感
第九章 儿女孝敬和社会关爱
第一节 理应得到儿女亲人的孝敬和关爱
第二节 更需要精神赡养
第三节 理应享受社会“尊老、爱老、养老、助老”的回报
第十章 坦然面对死亡
第一节 如何看待生与死
第二节 对死亡的恐惧是晚年一大心理难关
第三节 怎样度过生命之旅的最后—程——临终死亡期

老年是人生的最后阶段
，从退休到离开这个世界，
差不多还有20年到30年的
人生路。如何度过这一漫长
而重要的美好时光，活出自
己精彩的第二人生，是每个
老人面临的重要人生课题。
日本作家渡边淳一说得好：
“人生最后10年、20年的活
法，是决定一个人这辈子是
否活得精彩的关键所在。”
2003年，笔者亦进入了
退休行列，后来更是有幸参
与了衢州市老年协会的领导
工作，有很多机会了解老年
人生活，也对老年人的生活
有了深刻体会，特别是对老
年人的精神健康问题产生了
极大关注，萌发了撰写本书
的念头。撰写本书的目的，
主要出于以下几个方面考虑
：
一是出于对老年朋友的
关爱同情宽慰之心
现如今，老年人退休后
，大多数都有可观的退休金
，有的还有儿女的补贴，生
活条件越来越好，普遍衣食
无忧，但为什么不少老人却
总是愁眉不展，脸上很少有
笑容，甚至整个晚年生活都
过得很不顺畅、不称心呢？
对这一普遍存在的现象，不
是亲身经历过的人是很难理
解的，正如俗话所说：“老
来方知老人心”。只有自己
老了才逐渐懂得，老年人所
需要的，不仅仅是物质生活
的满足，更是精神生活的充
实。而目前无论在社会上或
是在家庭里，老年人诸多精
神上的需求普遍得不到满足
，尤其是对老年人的精神关
爱、精神抚慰普遍严重缺失
，不少老人情绪悲观，对生
活失去希望，有的甚至患上
抑郁症并导致自杀等更为严
重的后果。这主要是因为随
着时代的进步，物质富足已
远远不能满足老年人对健康
和幸福的全部追求，而老年
人对健康的理解也不只是无
病无灾那么简单。越来越多
的老年人开始重视精神世界
枯竭的严重性，越来越感到
对精神满足的渴望。他们不
仅渴望子女常回家看看，渴
望与外界沟通交流，而且希
望充分融人家庭与社会，还
希望老有所为，进一步获得
他人尊重和自我提升。现实
是，老年人这些精神上的需
求往往被家庭乃至社会所忽
视。所以，笔者很想凭借此
书带给老年人更多的精神关
爱之情，以宽慰他们因年老
而伤感之心；同时也很想凭
借此书，唤起全社会对老年
人的精神需求和精神健康问
题的高度关注与重视。
二是出于满足老年人追
求精神生活的强烈愿望
随着社会的发展，传统
观念和生活方式发生极大变
化。对于当今社会的许多新
观念、新情况、新问题，很
多老年人觉得不好理解、不
好接受、不好处理，他们迫
切期望在这些方面能够获得
科学的回答和具体的指导，
以使自己的思想、行为不断
跟上时代前进的步伐，生活
得更加健康快乐。实际情况
是，专门为老年人写的书虽
然不少，但大多是养生保健
类，真正有关老年人精神需
求的读物少之又少。正如有
的老人反映说：“人老了，
空闲时间多了，很想多看点
书，可就是很难买到自己喜
欢的，尤其是精神生活所需
要的书”。正是为满足广大
老年朋友这一迫切需求，笔
者积极克服各种困难，努力
呈现出这部书稿。
三是为政府有关老年问
题的决策提供一定的参考依
据
现在的这代老人曾经是
最为艰苦负重的一代贫困者
和劳动者，也是一代最具忘
我精神和奉献精神的创业者
和成就者。这代老人为国家
、为社会所作出的奉献、牺
牲以及所经受的各种艰难困
苦，是任何别的“代”根本无
法相比的。他们理所应当受
到全社会的敬重和关爱，理
所应当有权分享社会经济发
展带来的丰硕成果。为此，
笔者做了广泛深入调查，在
了解到老年人养老生活及精
神赡养中普遍存在的问题的
同时，对如何加强全社会尊
老、敬老的舆论宣传，如何
积极提供惠老政策，以及加
快社会化养老服务体系建设
等方面，提出了具有建设性
的工作建议。相信本书对于
政府在对老年问题，特别是
对老年人社会化养老和精神
健康问题制订政策时，具有
一定的参考价值。
基于上述思考，笔者从
2012年开始至今，前后断
断续续历时10年，对身边各
类不同老年人生活进行观察
与思考、研究与探索，终于
在临近八旬高龄之际，完成
了这部书稿。本书宗旨：多
视角、全方位探索老年人的
精神世界，帮助老年人找到
将晚年生活变得更美好的行
动方向和路径。本书是一部
以老年人怎样度过一个愉悦
、健康而美好的晚年生活为
主线而组织的新内容、新结
构的老年精神生活用书。全
书围绕人到老年普遍存在的
日渐衰老带来的不便与烦恼
、退休后的失落与空虚、儿
女成年后的分离与孤寂、各
类疾病缠身的痛苦与焦虑、
年老丧偶的悲哀与凄凉，以
及死亡临近的恐惧与不安等
老年阶段所面临的种种精神
困扰，深人浅出地剖析了老
年人的种种不良心理，引导
老年人如何面对人之已老的
现实，如何适应变化急遽的
社会，如何保持积极进取的
生活态度和永不叹老、永不
言老、永不畏老的年轻心态
，如何设计并善待自己的暮
年人生，如何活得有意义、
活得快乐、活得精彩，如何
坦然从容而有尊严地走向人
生终点。老年人，不仅要懂
得如何做一个永葆心理青春
的健康长寿老人，更要懂得
学会怎样做一个受人欢迎、
被