他被称为“当代徐霞客”“中国阿甘”，为梦想准备10年，35岁开启徒步中国第一步，31天孤身徒步成功穿越罗布泊，连续10年徒步81000公里，在45岁成功徒步走完全中国，之后完成2000余场讲座鼓舞更多人坚定信念。他是探险者的励志偶像，是带领孩子们走出逆境的“雷叔叔”，是引导企业家和创业者建立强大信念的“雷老师”，更是鼓舞无数普通人积极面对挑战、构建美好人生的“引路人”。
你很难想象，他出生于小山村，11岁无奈辍学，13岁失去母亲，15岁失去父亲，徒步中国10年间走掉了19个脚指甲、穿烂了52双鞋、遭遇19次抢劫、40多次遇到野兽，历经泥石流、雪崩、沙尘暴和龙卷风，数次险些丧命……
雷殿生在书中真诚分享了他坎坷童年、徒步中国、穿越无人区、探访各民族居住地、坚持环保的经历。他具备说走就走的勇气和徒步中国的能力，我们普通人很难有这样的人生经验，但可以从中感受到信念的力量。选定目标，便择一事终一生；直面绝望，靠自己逆风翻盘；心态积极，乐观者永远前行。人生无常，走路也是一种修行。

雷殿生，男，汉族，中国著名徒步旅行家，被誉为“当代徐霞客”。
他是目前世界上连续徒步时间最长、行程最远、遍访过中国56个民族聚集地和只身成功徒步穿越“死亡之海”罗布泊的唯一一人，总行程81000多千米，打破了吉尼斯徒步世界记录；他制作了奥运史上最独特的旗帜——一面印有“中国北京2008奥运争光”字样的2008毫米的正方形旗帜，上面盖满2008枚全国各地邮戳；他搜集了中国最全面的民俗、生态、历史资料，沿途拍摄了近4万张照片，收集了近2吨重的图片、实物、化石标本、动物标本等，写下了近百万字的日记。
2004年，他被评为首届“感动哈尔滨十大人物”；2007年，被评为首届“中国十大徒步人物”；2008年，成为北京奥运会火炬手；2009年，荣膺“建国六十周年龙江英才”。
“我只是匆匆行走的一个过客，追寻着一个梦。”他对自己奇迹般的徒步生涯如此轻描淡写。
“也许，我这辈子就算做成了这一件事也好。”正是他的执着和坚持铸就了一段不平凡的人生。

序一 生命贴着大地而延伸的人
序二 信念：魂铸十年之剑
前言
第一卷 徒步中国，梦之缘起
第1篇 磨难坎坷少年路
童年的记忆
生死一念间
辍学照顾病重的妈妈
借棺葬父
第2篇 十年磨一剑
艰苦谋生
梦想诞生
十年精心准备
第二卷 用双脚丈量中国
第1篇 万事开头难
临行倒计时
开弓没有回头箭
第2篇 探访自然秘境
神农架国家级自然保护区
海南五指山
王朗自然保护区
高黎贡山
梅里雪山
莲花秘境墨脱
从圣湖纳木错到唐古拉山
西藏阿里
陪我穿越塔克拉玛干沙漠的“小伙伴”
火焰山与艾丁湖
长白山与天池
第3篇 辽阔祖国
“长江源头”沱沱河
“中国最西端”新疆乌恰县吉根乡
“中国最北端”漠河北极村
“东方第一哨”乌苏镇
“黄蓝交汇处”黄河入海口
“长江入海口”圆陀角
“海防前哨”西沙永兴岛
“东方之珠”香港
“海上花园”澳门
“美丽宝岛”台湾
第4篇 惊魂一刻
险坠壶口瀑布
罗霄山遇巨蟒
扛过食物中毒
剜肉自救
遭遇山体滑坡
可可西里盗猎者
喝尿吮血求生
纳木那尼雪崩逃生
孤身夜战群狼
沙尘暴中夜宿戈壁
芦苇荡陷冰河
百年不遇的雪灾
第5篇 民族印象
靠海生活的京族
长角苗族代代相传的发髻
有干爸的苗族男孩有福气
白马藏族的“姻缘”
汶川地震前后的羌族聚居地
摩梭部族的末代王妃
消失的独龙族文面习俗
吹草笛“苏卧尔”的图瓦老人
用鱼皮制作衣服的赫哲族
第6篇 途中轶事
明代旅行家徐霞客：我的精神引领者
送钱的美国人：尊严重于美元
迎江寺皖峰方丈：走路也是一种修行
仗义的劫匪：从劫钱到结交
柯家四兄妹：用努力转变命运
戍边司令员：致敬祖国保卫者
在洞庭湖抗洪抢险
遭遇劫匪
质疑假徒步的跟踪
让人心疼的孩子们
藏族老人的攻击
失而复得的笔记本
乔装算命先生助人
承受无端的恶意
走得最远的一天
零下35℃的人情冷暖
一次袒露心声的对话
当选中国十大徒步人物
致命中暑到化险为夷
脚伤恶化险截肢
奥运火炬手的荣誉之路
第7篇 为保护环境尽绵薄之力
亲眼看见的环境破坏
拍照取证被持枪威胁
攀登珠峰捡垃圾
难有结果的污染举报
第8篇 31天穿越“死亡之海”罗布泊
罗布荒原的诱惑
出发前削发明志
初识盐壳地
荒漠中的淘金人
走到黑山口
消失的八一井
保护区的生命迹象
与狼同行
寻找彭加木
罗布荒原的“赠礼”
失联的51小时
罗布泊湖盆
余纯顺墓地惊魂
土垠遗址
芦苇荡之殇
荒原夜空下的独白
梦圆楼兰
我国首枚原子弹爆炸地
初窥太阳古墓
寻找小河墓地
31天完成穿越梦想
第三卷 新的征途，行者无疆
第一次谋“私利”
开放雷殿生展览馆
行囊中的三件宝贝
民族铜雕像的新归宿
意想不到的“价值”
用善意回馈听众
感受自然，超越自我
企业徒步活动的收获
登上《当代教育家》
让爱继续传递下去
后记

人的一生可以有各种各
样的精彩，为金钱，为荣
耀，为欲望，为地位，但
雷殿生选择了另一种人生
精彩一十年徒步中国。自
1998年至2008年，他持续
用双脚紧贴着祖国的大地
，一步一个脚印，一直走
到那些圣洁而神秘的地方
：遥远的边境、高寒的藏
区、西域的沙漠、东疆的
渔村，还有那令无数人心
驰神往却无法到达的无人
区……
我们曾经那么崇拜明代
旅行家徐霞客，我们也时
常渴望像神仙一般，转瞬
间飞越万水千山，我们更
梦想用双眼去欣赏、用心
灵去感受这个世界的每一
处精彩。但，绝大多数人
只是想想而已，有的人甚
至一生都没有走出自己的
一方小天地一一拖延、胆
怯和缺乏执行力阻碍了我
们的梦想。什么样的人可
以称为伟人？什么样的人
可以称为富有者？什么样
的人生可以称为有意义？
雷殿生算一个！
雷殿生不是叱咤风云的
政治家，也不是腰缠万贯
的富豪，更不是普希金式
的诗人，他只是默默地用
自己的双脚丈量祖国的大
地，但他真的是一名普通
人无法超越的伟人，一名
强大的精神富有者，位比
诗人更精准地阐释人生意
义的时代歌者！
或许，雷殿生最初也没
有料到，简单的“走路”会有
那么多的麻烦和苦难，甚
至有生命危险。谁都会走
路，但真正会“走路”的人并
不多。有人走着走着，把
自己的一生奋斗与努力化
为垃圾，遗臭万年；有人
走着走着，把自己的生命
缩短了，结果没有留下任
何痕迹便溘然长逝－。。
人生即哲学，雷殿生后来
也肯定明白了，自己在进
行一场用生命挑战梦想的
伟大征程，失败，或者胜
利，都没有旁人介入，只
有他自己。他既是运动员
，又是裁判员。完成这样
的征程需要勇气，需要意
志，需要耐力，需要超越
自我的全部本领。他做到
了，他用实际行动证明了
自己是胜利者！
我们敬佩雷殿生的另一
点，是他的爱国精神和人
文情怀。他所走的路已经
足以让世人肃然起敬，他
还在走路过程中做出了许
多感人的事迹，这就使得
他的“走路”具有了我上面所
说的哲学意义和精神价值
！
十年“走路”，换得一生
精神财富！十年“走路”，换
得无数国人敬仰！
雷殿生，你选择了一条
正确的人生之路一一人，
无论做什么事，就该带着
思想和明确的目标。那些
用生命贴着大地的人必然
使自己的生命比其他人更
长久、更光辉。
2017年5月1日于北京

徒步中国第一人雷殿生写给追梦者、挑战者的行走之书、勇气之书、信念之书。
87个徒步与人生的故事，精选近400张珍贵照片，时间跨度长达35年。
世界首位只身徒步穿越罗布泊的人，详尽坦露穿越无人区的心路历程，公开31天穿越“死亡之海”罗布泊的完整路线。
探险家的私家“小贴士”，助你成功穿越沙漠、无人区、原始森林，从容应对自然灾害和毒虫猛兽。如背包中的常备物品、外伤处理、森林中的吃住行、对付蚂蟥、沙漠找水、沙漠大风天行走攻略等。

在我13岁那年的冬天，
妈妈去世了，本以为能陪
伴我长大的爸爸也在两年
后的秋天永远离开了我。
爸爸去世前，曾拉着我的
手，说：“儿子，你一定要
活出人样！”当时的我还不
懂什么是“活出人样”。
料理完爸爸的丧事，我
在爸爸的坟头坐了七天。
第八天，我背着行李，带
着兜里仅有的27.4元钱，
离开了熟悉的村庄，踏上
前途未卜的道路。首先得
活下来，我就得吃苦干活
，从每天打工挣一元钱到
几元钱，挣一口饭钱。原
来，靠劳动养活自己是一
件很简单的事。凭自己不
怕苦、不怕脏、不怕累的
勤快劲儿，我学会了几门
手艺，冬天还能做点小生
意，我对未来的生活充满
了无限的希望和信心。
我是改革开放的第一批
打工者，也是受益者。解
决温饱问题之后，我又开
始思考人生的梦想、追寻
生命的意义。虽然我为了
照颐病重的妈妈，小学四
年级没读完就辍学了，但
是我渴望知识和自由。即
便不曾读过万卷书，但我
可以行万里路，阅读中华
大地这部百科全书。
为此，我继续努力赚钱
，业余时间自学知识、锻
炼身体，规划徒步路线，
确定徒步主题：走访55个
少数民族居住区、宣传环
保理念、探险无人区。给
自己一个准确的目标很关
键，让你仰望星空的同时
不忘脚踏实地。做一个知
行合一的人很重要，从想
到到知道、从明道再做到
是一个过程。最终，我用
10年的准备和20年的积蓄
，再历时10年完成了一生
的梦想！
“天下难事必作于易，天
下大事必作于细”。有了目
标和方向，接下来就要脚
踏实地，知行合一去践行
。很多事情，不做，都是
问题和困难；做，就有办
法和答案。一路行走，我
经历了人间的冷暖，从难
受、忍受到接受、享受，
从伤心、暖心、开心再到
心开。我把自己当作一粒
种子，阳光风雨，所有的
遇见都是最好的安排，最
终都化为美丽的花朵和香
甜的果实——人世间的温
暖和良善。
从梦想的诞生到完成心
愿，这个过程我用了整整
30年。2023，我已耳顺之
年，但一切过往皆为序章
。如果非要传递点什么，
我想说，“生命无禁区，一
切皆有可能”，无论何时何
地何情何景，我们都可以
立即行动，探索生命中更
多的可能。生命本身就是
一个伟大的奇迹。
值此记录我人生经历的
《信念：人生每一步都算
数（珍藏版）》付梓之际
，我再次向阅读本书的读
者致敬。你们的阅读和反
馈，一直滋养和激励着我
，让我依然在路上，也让
我坚信分享自己一介草民
的经历和体验——以“正知
、正念、正心、正道”去觉
悟人生，可以有幸影响和
帮助更多的人去行动，去
追梦。
也衷心感谢为《信念》
赋能的诸位贤德。
特别感谢本书的装帧设
计大师宁成春先生，81岁
高龄，不辞辛苦，把自己
60年积累的经验呈现在本
书上。特别感谢为本书题
写《信念》书名的原中国
艺术研究院院长兼非物质
文化遗产中心主任连辑先
生。
雷殿生
2023年8月31日

十年徒步中国，艰难险
阻尝遍；中华民族骄傲，
时代励志楷模。
——杨利伟 国际宇航科
学院院士、特级航天员、
中国首飞太空第一人
愿我国的青少年从《信
念》一书中得到启发和力
量，立志把青春献给伟大
的祖国。
——周立伟 电子光学和
光电子成像专家、中国工
程院院士
坚定的信念力量无穷。
——叶大年 矿物学家、
人文地理学家、中国科学
院院士、中国科学院地质
与地球物理研究所研究员
得知雷先生的大作出版
，并喜闻他的作品入选中
小学读物，非常为他高兴
，也为孩子们高兴。我希
望年轻一代能够学习他的
理想主义和英雄主义精神
，学习他的坚忍不拔和勇
敢无畏，并且把这种精神
运用到学习、工作和生活
中去。
——沈梦培 国务院参事
、中国地震研究所二级研
究员
雷殿生，你选择了一条
正确的人生之路——人，
无论做什么事，就该带着
思想和明确的目标。那些
用生命贴着大地的人必然
使自己的生命比其他人更
长久、更光辉。
——何建明 著名作家、
中国作协原副主席
我们需要舒适的生活，
更需要有意义的生活。有
意义的生活令人回味无穷
，并给人以深邃的思想。
本书作者的十年非凡经历
，会让每位读者为之赞叹
，并引发对人生意义严肃
而深刻的思索。
——刘长铭 中国教育学
会高中教育专业委员会理
事长、北京四中原校长
选择放弃，可以有一万
个理由；但选择坚持，只
需要一个理由——信念。
殿生用脚步丈量了从平凡
到伟大之间的距离，他用
徒步这种最普通的方式，
向我们展现了惊人的力量
。我们有责任把这种力量
传递到生活的每一个角落
。
——宁向东 清华大学经
济管理学院教授
一个伟大的民族，一定
有一群“充满好奇并付诸非
常规行动”的冒险家！他们
勇于挑战、永不言败、认
识自然、挑战自我，赋予
生命以特殊价值和意义，
持续地给后人精神的鼓舞
。这种精神就是一种引领
未来发展的健康力量，时
代之所需！
——吴晓波 浙江大学求
是特聘教授
雷殿生老师，传奇人生
。一腔信念，征服星辰大
海；十载徒步，踏遍万里
河山。其之壮举，难出其
右，举世少有。
作为创业导师，我说创
业路上多坎坷，此书值得
所有创业者和企业家用心
品鉴，鉴成功之心路历程
；作为学校老师，我说学
业路上多困惑，此书值得
所有学生老师认真品读，
读向上之无声智慧；作为
普罗大众，我说人生路上
多荆棘，此书值得所有追
求美好人生的向往者反复
品修，修成长之坚定与从
容。
——樊登 帆书App创始
人、首席内容官

童年的记忆
1963年冬天，我出生在黑龙江省哈尔滨市呼兰县（2004年撤县改区）呼兰河畔的一个小山村。
我是家里最小的孩子，有三个哥哥和一个姐姐。虽然生活贫困，但一家人在一起，倒也其乐融融。只是好景不长，我刚满三岁的时候，便赶上了“文化大革命”。那时，我家的成分是地主，因此爸爸经常被一大帮人揪出去批斗。
我记不清爸爸被批斗的具体情景了，只记得有一次，他很晚才回来，衣衫褴褛，鼻青脸肿，头上还戴着一顶高帽子！那顶帽子是用纸糊的，有六七十厘米那么高，下圆上尖，戴在头上活像个小丑，滑稽得很。当时，我觉得挺好玩，嚷嚷着要，妈妈用责备的眼神制止我，但我依然不依不饶地伸手要那顶帽子。妈妈气得要揍我，被爸爸拦住了，他叹了口气说：“孩子还小，不懂事，给他拿去玩吧。”
我终于如愿以偿、欢天喜地拿着帽子玩的时候，却看见爸爸妈妈抱头痛哭。那一刻，我好像明白自了什么，一种从未有过的忧虑和不安涌上心头。良久，我也默默地流下泪来。
长大后，我才明白爸爸头上那顶高帽子意味着什么。虽然年幼的我不知道它所带来的耻辱和痛苦，但是这一切都在我幼小的心灵里留下了深刻的印记。生死一念间
爸爸挨批斗成了家常便饭，我和哥哥也被人叫作“地主崽子”，小伙伴都不愿意跟我一起玩。随着年龄的增长，我慢慢体会到了被人歧视、孤立和冷落的滋味，幼小的心灵充满了愤怒，却又无可奈何。
父亲每天愁眉不展，脾气越来越不好，母亲整日以泪洗面，一家人出门都低头走路，仿佛低人一等。灰暗压抑的日子总是显得特别漫长，不知道何年何月才是尽头。1969年，在一个平常的冬夜里，饭桌上意外地多了一盆冒着热气的金黄色小米饭，那香味扑鼻而来，周围的空气似乎也变得温暖起来，我心里高兴极了，想着又能美美地吃一顿可口的饭菜啦！
小米饭是东北家庭再普通不过的饭食，可在当时那个物资匮乏的年代里却弥足珍贵。平时，玉米稀粥、玉米面饼子、白菜和土豆是家常便饭，只有逢年过节才能吃上一顿可口的饭菜。因此，面对这突如其来的幸福，我和哥哥竞有些不知所措，全都不敢下筷，眼巴巴地望着爸爸和妈妈
爸爸看着我们，迟疑了一下，没有理会妈妈乞求的眼神，像是下了很大决心，一字一顿地催促我们说：“吃吧，吃吧，吃完这顿饭，我们一家人就可以解脱了。”爸爸的声音越来越低，说到最后，竟然哽咽了。而他的话音未落，妈妈就忍不住扭过头去，哭出了声。我们虽心有疑惑，但经不住那香喷喷的小米饭的诱惑，再加上爸爸的催促，都迟疑着拿起了筷子。
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