本书在编写体例上坚持科学、严谨的原则，从初入冰场、冰上练习、冰峰对决、冰上人生和冰舞青春5个章节，介绍了花样滑冰的文化背景、发展历史、场地与装备、专业技术动作、比赛规则、花滑运动员的励志成长故事等，传播冰雪文化知识，弘扬奥林匹克精神。
本书知识专业、全面，语言通俗易懂，图文并茂，邀请专业运动员亲自示范，全面直观地给读者展示花样滑冰中主要的滑行、跳跃、旋转等动作要领，让专业的花样滑冰知识变得更直观、更生动。此外，为了让青少年读者能够理解这项运动，并传播全民冰雪运动的理念，书中相关章节还特别设置了“冰雪小课堂”栏目，增加知识性、趣味性，便于读者了解冰雪运动悠久的历史文化和纷繁的比赛场景。

张昊，花样滑冰世界冠军，中国花样滑冰运动员，国际健将，北京体育大学中国冰上运动学院院长助理兼花样滑冰专项教师，2022年北京冬奥宣讲团宣讲员。
张昊4岁开始练习花样滑冰，8岁接受专业训练，14岁与张丹配对参加双人滑比赛，18岁第一次登上冬奥会舞台，2020年6月退役。他曾代表中国队连续5次出征冬奥会，是参加冬奥会次数最多的花样滑冰运动员，并在2006年第二十届意大利都灵冬奥会上夺得花样滑冰双人滑亚军，创造了当时中国队在冬奥会花样滑冰项目上的历史最好成绩。
张昊从事花样滑冰30多年，参加了400多场国内外大型花样滑冰比赛。除了在赛场上不断拼搏外，他积极参与社会公益活动，为宣传推广冬奥文化、冰雪文化不懈努力，以榜样的力量感染、吸引更多青少年参与到冰雪运动中。他曾获中华人民共和国第十一届运动会体育道德风尚奖、CCTV体坛风云人物最佳组合奖、中国十佳劳伦斯冠军奖最佳组合奖、第三十四届北京青年五四奖章等荣誉；并担任全国精神卫生宣传大使、北京红十字会“2022年冬奥会无偿献血”形象大使、2008年北京奥运会火炬手，以及西宁市冰雪运动协会名誉主席、辽源市冰雪协会名誉主席、青岛市冰雪运动协会荣誉理事等职务。

第一章 初入冰场
第一节 单人滑、双人滑概述
第二节 冰之“舞”装
第二章 冰上练习
第一节 单人滑、双人滑基本技术动作之跳跃
第二节 单人滑、双人滑基本技术动作之旋转
第三节 单人滑、双人滑基本技术动作之步法
第四节 双人滑中的特殊动作
第三章 冰峰对决
第一节 单人滑、双人滑的竞赛内容及要求
第二节 单人滑、双人滑比赛裁判方法与评分细则
第四章 冰上人生
第一节 运动员风采之单人滑
第二节 运动员风采之双人滑
第五章 冰舞青春
第一节 青少年学习花样滑冰有什么好处
第二节 学习花样滑冰的年龄
第三节 第一次滑冰注意事项
第四节 花样滑冰考级指南
附录1 历届冬季奥林匹克运动会中国代表团所获花样滑冰项目奖牌
附录2 部分技术常用术语解释
附录3 北京2022年冬季奥林匹克运动会赛事介绍
附录4 国家花样滑冰等级测试大纲步法路线图（部分）