本书共分为四章，从“四个重新”对健康的老年生活进行了介绍。各章节采用故事、案例与图片相结合的方式，剖析了老年人在日常生活中可能遇到的各种社会和健康问题，同时提供了正确的解决方法和技巧。在写作风格上，本书力求贴近老年人的实际生活，语言生动，通俗易懂，融科学性、知识性、趣味性于一体；在呈现形式上，本书图文并茂，符合老年人的认知规律和心理特点。希望大家看完本书后，能够正确认识自我，过上有尊严、有保障的生活，实现自身的生命价值。

第一章 重新认识自己
第一节 什么是老龄化
第二节 老年人的生理变化
第三节 老年人的心理变化
第二章 重新认识社会
第一节 老年人的学习途径
第二节 老年人的社会参与
第三节 老年人的权益保障
第三章 重新掌握健康生活方式
第一节 健康的四大基石
第二节 饮食与健康
第三节 睡眠与健康
第四节 运动与健康
第四章 重新掌握健康技能
第一节 健康服务平台的使用
第二节 慢性病防治
第三节 意外伤害防护与急救技能

衰老是机体生命过程中
不可避免的自然规律。与年
龄占优势的青壮年相比，老
年人的身体机能在多个方面
都普遍处于弱势和衰退期，
这导致老年人的生命价值随
年龄的增长出现日益“蒸发”
的现象。很多老年人因存在
不同程度的疾病和健康问题
，被视作已退出社会、经济
、文化与公共事务领域，成
为需要家人、社会照顾的弱
势群体，进而被认为是社会
的负担，这也造成社会层面
对老年人的歧视及老年人出
现自我认同偏差。基于这样
的认知，面对日益增长的老
龄人口，社会上曾出现一定
程度的恐慌心理，很多老年
人自身也产生了不同程度的
悲观情绪。
习近平同志强调，要积
极看待老龄社会，积极看待
老年人和老年生活。为了让
新时期的老年朋友仍然可以
“有作为、有进步、有快乐”
，同时引导全社会都来关注
老年人，共同促进健康老龄
化事业的发展，我们策划、
编写了这本《生命与老年健
康》，旨在引导老年人树立
健康老年观，跟上社会发展
节奏，掌握健康生活的技能
，积极面对和处理各种健康
问题。
本书共分为四章，从“四
个重新”对健康的老年生活
进行了介绍。各章节采用故
事、案例与图片相结合的方
式，剖析了老年人在日常生
活中可能遇到的各种社会和
健康问题，同时提供了正确
的解决方法和技巧。在写作
风格上，本书力求贴近老年
人的实际生活，语言生动，
通俗易懂，融科学性、知识
性、趣味性于一体；在呈现
形式上，本书图文并茂，符
合老年人的认知规律和心理
特点。希望大家看完本书后
，能够正确认识自我，过上
有尊严、有保障的生活，实
现自身的生命价值。
本书由上海市老龄事业
发展中心吴瑞龙副主任医师
、上海市健康促进中心金伟
副主任医师主编，上海市金
山区卫生健康委员会吴龙辉
副主任医师，上海市金山区
朱泾社区卫生服务中心江雁
副主任，上海市第四康复医
院许磊副主任医师，上海市
老龄事业发展中心殷立敏副
主任医师、丁花花同志，共
同参与了全书各章节的编写
工作。
本书在编写时参考了多
种中外史料及论著，限于篇
幅和体裁，未能在书中一一
标注，谨向这些作者和出版
者表示衷心的谢忱。
编老
2022年9月