幼儿教师常常被“不请自来”的情绪所困扰，迷失在情绪中。但有些教师不仅能管理和驾驭自己的情绪，甚至还能在教学和人际交往中利用情绪的工具来营造充满生命力的教育空间。
本书从理论篇、方法篇、实战篇和提升篇四大部分十个章节，渐次深入剖析了幼师情绪的方方面面。站在理解幼师的立场上，从心理学的专业角度，对幼儿教师的情绪管理进行分析和管理指导。
本书尤其注重方法性，书中事例皆源于幼儿教师的工作、生活。另有知识拓展、小故事、小测验、练习等扩展板块助力教师情绪自察与管理。

黄翯青，江西九江人，北京大学心理学博士，首都师范大学学前教育学院副教授，兼任北京大学体育部体育与心理健康中心研究员，以及北京市幼儿体育学会高级研究员。研究兴趣聚焦于情绪，尤其关注教师情绪的发展。以第一作者或者通讯作者身份发表SSC|文章和核心期刊文章三十余篇，曾主持和参与国家自然科学基金、北京市教委科技项目等多个国家和省部级课题。

理论篇 走进幼儿教师的情绪世界
第一章 情绪，你好
1.情绪万花筒
2.情绪的作用和功能——积极情绪和消极情绪
3.探索你的情绪风格
4.关于情绪的三个真相
第二章 幼儿教师的情绪世界
1.幼儿教师的情绪劳动
2.幼儿教师情绪的特点
方法篇 幼儿教师如何提升情绪能力
第三章 幼儿教师的情绪能力
1.什么是幼儿教师的情绪能力
2.教师情绪中蕴含育人的力量
3.教师情绪能力的提升促进自身的发展
第四章 如何处理好自己的情绪
1.觉察情绪，看见情绪
2.理解情绪
3.情绪的自我调控
4.表达情绪
第五章 用情绪有效影响他人
1.保持自我情绪的独立性
2.接纳他人的情绪
3.了解情绪背后的诉求
4.安抚他人的情绪
5.激发他人的情绪
实战篇 幼儿教师如何获得深度的幸福
第六章 用情绪激发工作的效能
1.“忙、盲、茫”
2.重新认识焦虑
3.为我们的工作创造一张一弛的情绪节律
4.目标塑造和价值情绪
5.深度工作和“心流体验”
第七章 情绪让我们的教学更有效
1.师爱构建课堂温暖和接纳的底色
2.情绪点燃幼儿的认知活力
3.敬畏与约束——情绪维护规则和效率
第八章 用情绪优化人际关系
1.解读幼儿教师的三元人际关系
2.情绪如何优化教师的第一元人际关系
3.同事关系的情绪妙方
4.如何和领导相处
5.家是讲情的地方
提升篇 关于自我和他人的哲学思辨
第九章 悦纳自我
1.停止自我损耗
2.自我实现的三个层次
第十章 悦纳他人，成就他人

翯青从读硕士开始就一
直围绕情绪和共情展开研究
，工作以后更是积累了丰富
的幼儿教师情绪胜任力的成
果。很高兴看到她为幼儿教
师带来的新书——《你好，
情绪！——给幼儿教师的情
绪指南》。
知识的获得，从未如当
今这般便捷，但如何激发人
的认知活力、塑造人的生命
品质、培育完整和幸福的人
，成为全球教育面临的共同
挑战。课堂不仅是知识传递
之所，更是情感孵化、精神
滋养和人格塑造之地。情绪
工具从教师教学的附属品，
一跃成为课堂的核心之一。
从这个意思上来说，知识和
技能是育人的内容载体，情
绪则是育人的场景主角。
从教书到育人的教育目
标转向，对教师提出了新的
要求，情绪能力成为教师专
业素养的重要组成部分：一
方面，优秀的教师需要拥有
健康的“内部工作模式”，能
有效地调节自己的情绪，获
得内心的平衡：另一方面，
教师的情绪贯穿学生知识和
能力获得的全过程，对塑造
学生的学习品质和培养学生
的社会交往能力发挥着不可
替代的作用，教师需要有效
地运用情绪的力量来引领和
促进学生的发展。
本书正是从这样的视角
为我们诠释了教师提升情绪
素养的方法。本书没有长篇
大论的理论阐述，而是以雪
夜烹茶、推心置腹的方式，
关心教师的感受，关心教学
和生活中的“小事情”，关心
教师的烦恼和幸福。阅读这
本书，本身是减压的。同时
，这本书也提供了方法学的
支持，将很多情绪研究的前
沿理论落地为可操作的、游
戏性的练习，支持教师们在
“事上学，事中练”，在自然
和真实的教学和生活中和情
绪交朋友，为教师和我们的
孩子提供情绪支持。
当然，提升情绪素养不
是一朝一夕之功，对幼儿教
师来说，应当“育人先育己”
。教师需要自觉地提升自己
的情绪素养，丰盈自己的内
心世界，重塑自己的情绪价
值逻辑。此外，教师还需要
不断提升自己的情绪影响力
，用充满情绪智慧的方法观
照学生的情绪世界，实现以
情育德、以情促学、以情健
心。
苏彦捷
（北京大学心理与认知
科学学院教授、博士生导师
）
一位幼儿教师的“情绪日
记”

抛却了无趣的说教，本书从幼儿教师真实的一天开始，讲述了幼儿教师可能面临的情绪困境。在专业心理学理论支撑之下，给幼儿园教师提供了可供参考与操作的情绪管控指南。其中更包含贴切的案例和心理测试、拓展阅读、小故事等板块，有趣且实用。

这本书为我们提供了一
个全新的视角来理解幼儿园
教师的情绪价值，也为我们
提供了处理情绪的新方法。
对于幼儿园教师来说，它不
仅是一本理论指导书，更是
一本实践操作指南。
——中国儿童中心党委委
员、学前教育部部长兼实验
幼儿园园长 杨彩霞
如果说幼儿园是花园，
孩子们是可爱的花朵，那么
幼儿园教师就是育花人。育
花的过程不仅是修枝剪叶，
更是温暖和接纳孩子的心灵
，点亮孩子的生命，触动孩
子的灵魂。
——中央广播电视总台少
儿频道主持人 贺斌
这本书解读了情绪中包
含的育人价值，指导教师如
何去追求生命完整和情感幸
福。
——清华附小昌平学校校
长 刘建伟
这本书让我们看到了幼
儿教师是如何破解情绪谜题
，以情育德、以情育人的。
——首都师范大学学前教
育学院教授、博士生导师，
首师大幼儿园园长 王异芳
本书让我们重新审视自
己的情绪，从而更好地表达
自己的情感，传递教育的温
度。
——首都师范大学学前教
育学院教授、博士生导师
许晓晖
幸福的教师散播幸福的
种子，强大的教师培育强大
的心灵。
——体操奥运冠军 楼云
情绪既是教师最宝贵的
资源，也是一种能量，它能
激活课堂，温润孩子，联通
家长。
——北京联合大学儿童和
青少年学习与心理发展研究
所所长 吴南
这本书告诉我们，借助
情绪的力量，可以找到突破
困局的方法。
——北京市教科院早期教
育研究所副研究员 李一凡

6:00太阳还没有钻出云彩。我已经起床了。我必须用最快的速度做早饭，叫醒孩子，送她到学校，再赶紧去幼儿园开始工作。这是一个交通拥堵的城市，等我到达幼儿园时，已经7:15了。
7:30孩子们陆陆续续来到幼儿园。我和同事也已经做好准备，调整好心情，迎接宝贝们的到来，一定要把最美好的微笑送给小天使们。我热情地帮他们将书包放到门口的架子上，教他们如何摆放整齐。
8:30早餐时间。我正为孩子们盛早餐，看到点点，我的心头一软——这个孩子总是闷闷不乐，爱一个人玩，于是我让她当我的小助手，给大家发勺子。冉冉吃饭最慢，但是我不打算喂他，我陪着他，鼓励他多吃一个小豆包。
9:00早操时间。我带孩子们愉快地在韵律中伸展胳膊腿。我觉得此时我特别像一只领头的大雁，充满信心和活力。而这时，我的同事保育员小刘正在给小朋友们准备温开水。
9:30教学活动开始了，今天我给大家带来的是《三只蝴蝶》的语言课。虽然这一节课我准备已久，驾轻就熟，不过今天还是遇到了新的问题。点点说：“老师，为什么红蝴蝶不能躲在小黄花下面呢？小黄花真小气。”我快速做出反应，将语言课和我们的社会课相结合，对原来的课程进行了调整。
11:00午饭时间开始，给孩子们盛好饭菜后，我仔细观察孩子们吃饭，小班的孩子吃饭还不熟练，我需要给一些不主动吃饭的幼儿喂饭。饭后，要照顾生病的孩子，耐心地给孩子喂药，这些环节不能有丝毫的马虎。 12:00孩子们开始午休。我帮助孩子们脱外套和鞋子，盖好被子。趁着午间休息，我参加了园里的教研会。
14:00孩子们起床的时间到了，他们有的尿裤子，有的鞋穿反。我和同事们分工，为孩子们穿上备用的裤子，将尿湿的裤子进行清洗、晾晒，给长头发的女孩梳漂亮的小辫子……一切整理好后，孩子们开始吃下午餐。
14:30是孩子们的区域活动时间。我在建构区观察孩子们的建构游戏，同时重点关注强强等几个小朋友。强强最近攻击性行为比较频繁，需要得到更多的关注和引导。
16:00放学的时间到了，我和孩子、家长亲切告别，并且借助放学的短暂时间，和家长沟通了部分孩子的教育问题。
这是一个幼儿园教师日常的一天。幼儿园的工作琐碎又繁杂，喜悦、惊奇、担忧、焦虑、紧张等多种多样的情绪参差交错在幼儿教师的工作时光中。有时，情绪是我们工作的助燃剂，让我们富有激情，能量饱满；有时，情绪是我们工作的绊脚石，我们会受到情绪的困扰，甚至因为情绪的问题而方寸大乱，问题频发。作为幼儿教师，我们的情绪不仅与自身的主观体验密切相连，也和我们的教育成效和工作效果密切相连。从这个意义上说，幼儿教师的工作就是典型的情绪劳动，情绪出现在幼儿教师工作的方方面面，也出现在幼儿教师生活的方方面面。因此，我们需要不断地提升自己调控情绪的能力：对内，不断调整和丰盈我们的情绪世界；对外，学会如何恰当地表达情绪感受：最终，我们才能够用好自己的情绪——用情绪来激活课堂、温暖孩子、联通家长……
其实不仅是幼儿教师，所有人的生活都与情绪有着千丝万缕的联系。多姿多彩的情绪是人重要的组成部分。人们生活的每时每刻都在与情绪共处。如果说情绪构成了一个万花筒，我们在情绪的复杂性和多样性中也看到了生活的复杂和多元。情绪其实就是我们的生活，我们每时每刻都处在一定的情绪状态当中，没有人能将情绪从生活中剥离出来。情绪是我们一切心理活动的背景，我们在回忆、展望，抑或是在经历每一件事情时，都带着不同的情绪色彩。
作为幼儿教师，我们的情绪具有更加重要的意义，幼儿教师需要格外强调自己的情绪素养。今天，借由这本《你好，情绪！——给幼儿教师的情绪指南》，让我们一起走进情绪的花园。我们不仅将了解不同的情绪及其源起，还能够发现情绪影响生活的方式，并找到一条借由情绪优化工作和美化生活的路径。希望所有的幼儿教师，都能够看到这座情绪花园中的奇丽景象，能够意识到情绪中所蕴含的强大力量。愿君多采撷。
心理学家对人类情绪进行了大量探索。为了让幼儿教师们更好地理解和掌握情绪，我们需要从情绪最基础的知识说起。因此，在第一篇即理论篇中，我们首先来了解情绪是什么、情绪分为哪些类型、情绪中包含哪些成分。
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