课堂提问时不爱举手，小组讨论时常常一声不吭，派对上时刻想着马上离开，演讲时恨不得原地消失……这是一群安安静静的内向孩子：他们喜欢独处，不喜欢热闹；他们观察敏锐、思维缜密，但不喜欢在公共场合放大自己的表情和声音。他们很容易被忽略，他们是否需要努力变得外向，来适应这个强调竞争、高调与张扬的社会？
其实他们安静的生活态度里，一直潜藏着一种“超能力”，关键是需要去“看见”它，并学会恰当使用它。《内向孩子的竞争力》通过大量真实成长案例探讨内向孩子安静地融入不同生活场景的表现——从学校生活到社会交往，从追寻兴趣爱好到与家人相处。每一章后都提炼了实用交际技巧，书后附有给父母和老师的建议，配合《纽约客》漫画家对“安静”日常的趣味演绎，切实指导内向孩子发掘自己与生俱来的优势，以安静的方式令人刮目相看。

苏珊·凯恩（Susan Cain），TED很受欢迎的演讲人之一，畅销书《内心性格的竞争力》作者，毕业于普林斯顿大学和哈佛法学院，曾在华尔街担任律师多年，精于公司法。现为商业咨询顾问，提供谈判、沟通技巧及个人专业形象管理等服务，客户多为大型企业及律师事务所。

导读一 孩子内向有什么不好吗？ / 熊莹
导读二 愿每个孩子都能使用“安静的力量”在这个世界驰骋/ 大J
导读三 自信、舒适、成功的内向人生/ 一爸
导读四 挖掘内向孩子内心的力量，是我们毕生要做的努力！ / OK 妈
引言
第一部分 安静地适应校园
第1章 踏进餐厅
追随自己的直觉，采取行动寻找平衡
第2章 投入课堂
表达自己的需求，找到适合的发言方式
第3章 小组讨论
找准自己的角色定位，与能力互补者合作
第4章 参与竞选
利用自己的天然优势，努力促成改变的发生
第二部分 安静地进行社交
第5章 结交朋友
保持开放的心态，寻找能激发真实自我的知己
第6章 参加派对
找到适合自己的方式出席大型派对，组织更私密的小型派对
第7章 网络社交
通过社交媒体跟进朋友圈，从而在现实世界中实现更紧密的联结
第8章 与外向者搭档
欣赏和学习那些气质相异的人，与之建立强大的合作关系和友谊
第三部分 安静地发展兴趣和爱好
第9章 表达创造力
独处时坚持钻研某项技能，并尝试同他人分享作品和想法
第10章 进行体育锻炼
刻意练习吸引自己的个人或团体运动，让大脑享受放松和快乐
第11章 出发探险
内向的特质天生适合探索，时刻激励自己向前迈出一步
第12章 改变世界
全情投入一件有影响力的事情，一点一点地延伸自己
第13章 站在聚光灯下
提前充分准备表演内容，按照自己的节奏逐渐适应
第四部分 安静地融入家庭
第14章 “恢复壁龛”
在家里辟出一个安全空间，用来清醒头脑，做回自己
第15章 动静相宜
设定相处规则，找到自己所需和家人所需之间的平衡
结语
给老师的提醒：课堂上安静的革命
给父母的提醒
致谢
注释

愿每个孩子都能使用
“安静的力量”在这个世
界驰骋
大J／文
成长型家庭教育引领者
百万育儿畅销书作者
百万粉丝公众号“大J小D
”创始人
我是个内向的人。这个
评价我直到28岁才愿意说出
口，之前我都不愿意承认。
因为从小到大，我身边的人
，不管是有意还是无意，都
在向我传递一个信息：内向
是不好的，内向的孩子没出
息，内向的员工不具有领导
力，内向的人是要吃亏的。
于是，在很长一段时间
里。我都在非常努力地让自
己变成一个外向的人，但这
让我活得非常别扭和不自信
。即使我成绩很好，即使我
已经可以自信地上台发表演
讲。即使我是当年公司最有
潜力的年轻经理，但是在骨
子里我对自己还是不认可的
。
这份不认可表现在，每
当我受到表扬时，我的第一
反应就是否认和拒绝，因为
我觉得自己性格不好，这是
我的致命伤。记得有一次，
我和前东家的总经理闲聊，
我带着羡慕的口气说，我只
希望自己性格可以外向一点
。
那个澳大利亚人一脸疑
惑地问我：为什么要外向呢
？每个人性格不一样，才让
这个世界变得有趣啊。内向
和外向都有独特的优势，发
挥自己的优势。正视自己的
弱势。不要让弱势成为自己
发展的瓶颈就好了。
那一年我25岁，这辈子
我第一次听到有人和我说原
来内向没有什么不好。也就
是从那以后，我开始重新看
待自己的性格，发现之前自
己非常排斥的很多性格特点
，换个角度看竟然就是我的
优势，比如我爱独处，以前
很怕被人说孤僻、不合群，
但后来我发现，这样的独处
给了我更多深入思考的机会
，这也是为什么我总能透过
现象看到本质。
之后，我慢慢接纳了自
己的性格，同时也像我前东
家的总经理所说的那样，我
学习了一些社交方面的技巧
，以保证自己的性格特点不
会影响我的生活、工作和学
习。也就是从那时开始，我
发现。安静性格中蕴含的力
量其实非常巨大，但与此同
时，我也认识到。一个人性
格内向不代表他不需要改变
，让自己变得越来越好是无
论哪种性格的人都需要做的
，只不过我们身边有太多的
人总爱把“内向”作为止步不
前的借口。
后来我当了妈妈，有了
一个与我同样内向的女儿，
每当她害羞的时候。我就仿
佛看到了自己小时候。和我
的父母不同的是，我从没和
她说过性格内向是不好的，
每次她低头害羞时，我都会
告诉她，妈妈小时候也是这
样的。然后我会问她，你想
不想试试看，我们可以提前
做些准备，让你也能做得和
别人一样好。
每当我说完这些话，总
能看到女儿低垂的眼睛又抬
了起来，里面闪烁着光芒，
然后她会坚定地对我说：“
嗯！”随后给我一个大大的
拥抱。过去的4年里，我教
给了女儿很宝贵的一点：接
纳和珍视真实的自己。但同
时我也会帮助她学会如何应
对她的小世界中的人和事，
在让自己舒服和不会令别人
感到不快之间找到平衡。
正因为有了我女儿的例
子，我想把这本《内向孩子
的竞争力》推荐给大家。阅
读这本书，不仅可以让父母
更好地理解自己的孩子，也
能让内向孩子学会使用自己
安静的“超能力”。
这本书中没有说教和鸡
汤，都是对生活场景实实在
在、鲜活而具体的描述，沿
着学校生活、家庭生活、交
友交际、追寻兴趣逐步展开
，有校园中的小组讨论、课
堂发言，也有社交娱乐中的
网络交际、发展个人兴趣爱
好，还有与家人相处，等等
。书中不仅写了名人的事例
，还收入了作者采访过的内
向孩子的例子，目的就是让
读者知道。原来内向的人不
止你一个。
正由于书中的例子都来
源于真实生活，书中的每个
场景几乎都会让读者产生“
没错，这说的就是我”的感
受。比如，作者谈到“结交
朋友”时提出了“需要假装活
泼吗？”这个问题，这样的
困惑真的只有有类似亲身经
历的内向者才能体会。书里
用一个漫画天平非常直观地
告诉大家，一个好朋友等于
一群熟人。在这一章的最后
，作者给出了几条有关如何
安静地建立友谊的建议，比
如面对陌生人有时只需要一
声“你好”来“破冰”，多运用
倾听的力量，学会表达自己
，等等。
书中的这些话，就像一
个曾经也是内向孩子的过来
人在娓娓道来，处处闪着智
慧的光芒。我在看这本书时
，总会想起自己的小时候，
想起当年自己面红耳赤、手
足无措时的模样，然后总免
不了感到一丝遗憾：如果彼
时有人可以告诉我应该怎么
办，那该多好呀！
一个人的自信，是由他
一次又一次与世界互动所获
得的正面体验累积而成的。
内向的孩子更加需要这样的
体验。而这本书可以帮助孩
子在做自己的同时，掌握更
多与朋友、家长交往和相处
的技巧，从而获得更多美好
的互动体验。
我希望。通过阅读这本
书，能有更多内向的孩子可
以从小就学会欣赏自己的天
性，学会更多社交技巧，更
加自信地面对世界。我也希
望能有更多的父母可以全然
接纳孩子的性格，同时学会
有策略地引导孩子更好地融
入这个喧闹的世界。
愿每个内向的孩子都可
以被

备受比尔·盖茨赞赏、内向性格研究者苏珊·凯恩作品，献给内向孩子的家长、教师，心理学原理+真实成长案例+具体方法指导，覆盖校园、家庭、社交、爱好4大场景，95条具体方法全方位提升孩子表现