本书主题为中医说女人，在编写过程中肩负着重要的使命，就是如何让深奥的中医药知识科普化，使博大精深的中医药理论妙趣横生，从而能够吸引读者。本书内容贴近实际，凝练了女人疾病、养生、保养、食养等知识，不仅使读者产生共鸣，发现和了解生活中的常见健康问题，同时授之以渔，提供中医药干预思路，做到有方法、实用性强。

第一章 女人的疾病
第一节 女人与包块
第二节 女人与便秘
第三节 女人与高血压
第四节 女人与骨质疏松症
第五节 女人与内分泌失调
第六节 女人与乳腺疾病
第七节 女人与老花眼
第二章 女人的生活方式病
第一节 女人与失眠
第二节 女人与焦虑
第三节 女人与血病（瘀、热、寒、虚）
第四节 女人与月经病
第五节 女人与春困秋乏
第六节 女人与宫寒
第七节 女人与手脚冰凉
第八节 女人与怕风
第九节 女人与“上火”
第十节 女人与缺水
第三章 女人的四季养生
第一节 女人与春季养生
第二节 女人与夏季养生
第三节 女人与秋季养生
第四节 女人与冬季养生
第五节 女人与三伏天
第六节 女人与数九天
第七节 花好月圆桂花香
第八节 春苗春雨润红颜
第九节 秋冬膏滋养红颜
第四章 女人如何应对损美性问题
第一节 女人与面部皮肤问题
第二节 女人与青春痘
第三节 女人与白发
第四节 女人与脱发
第五节 女人与长斑
第六节 女人与皱纹
第七节 女人与黑眼圈
第八节 女人与黑鼻头
第九节 女人与荨麻疹
第十节 女人与下垂
第五章 女人的保养
第一节 女人与“治未病”
第二节 女人与卵巢
第三节 女人与雌激素
第四节 女人与备孕
第五节 女人与补血
第六节 女人与排毒
第七节 女人与减肥
第八节 女性与阴道养护
第九节 女人与更年期
第六章 女人的食养
第一节 红枣的妙处
第二节 黑芝麻与黑发
第三节 熟地如贻养阴血
第四节 阿胶养血防黏腻
第五节 经典食疗方——当归补血汤
第六节 “红豆生南国”之红豆，能吃否
第七节 胡萝卜，素中之荤补铁强
第八节 桂圆多吃脸红润
第九节 甲鱼“尝”吃最滋阴
第十节 乌鸡滋补肝肾
第十一节 姜——小调料，大作用
第十二节 多吃菌类，有活力，更青春
第十三节 银耳滋阴养女人

“中医药学是中华民族的
伟大创造，是中国古代科
学的瑰宝。”“中医药学包含
着中华民族几干年的健康
养生理念及其实践经验。”
中医药学是我国珍贵的文
化遗产，是打开中华文明
宝库的钥匙，是中华文明
得以延续和发展的重要保
障，经历了数千年的沉淀
与发展，直至今日依然熠
熠生辉。中医药学积累了
大量宝贵的健康养生理论
及技术，如食疗、药疗、
传统功法、情志疗法及外
治疗法等，这些在我们的
日常生活中处处可见，有
着广泛的群众基础。
2016年2月26日，国务
院印发《中医药发展战略
规划纲要（2016一2030年
）》，其中明确指出：“推
动中医药进校园、进社区
、进乡村、进家庭，将中
医药基础知识纳入中小学
传统文化、生理卫生课程
，同时充分发挥社会组织
作用，形成全社会‘信中医
、爱中医、用中医’的浓厚
氛围和共同发展中医药的
良好格局。”为了科普中医
药知识，促进全民健康，
助力“健康中国”建设，中华
中医药学会治未病分会组
织全国专家学者编撰《全
民阅读·中医科普进家庭丛
书》。整套丛书包括10册
，即《中医说本草》《中
医说古籍》《中医说孩子
》《中医说老人》《中医
说女人》《中医说男人》
《中医说情绪》《中医说
调摄》《中医说养生》《
中医说疗法》。我们希望
通过《全民阅读·中医科普
进家庭丛书》向广大群众
传播中医药知识，让老百
姓相信中医、热爱中医、
使用中医。
本套丛书编写的目的是
通过“中医说”向老百姓普及
中医药文化知识及养生保
健方法，因此在保证科学
性与专业性的前提下，将
介绍的内容趣味化（通俗
易懂）、生活化（贴近实
际）、方法化（实用性强
）。
1.科学性：作为科普丛
书，科学性是第一要素。
中华中医药学会治未病分
会委员会组织行业内的知
名专家学者编撰本套丛书
，并进行反复推敲与审校
，确保科普知识的科学性
、专业性与权威性。
2.通俗性：本书在编写
过程中肩负着重要的使命
，就是如何让深奥的中医
药知识科普化，使博大精
深的中医药理论妙趣横生
，从而能够吸引读者。因
此，我们对中医药理论进
行反复“咀嚼”与加工，使文
字做到简约凝练、通俗易
懂。
3.实用性：本书内容贴
近实际，凝练了老百姓日
常生活中常遇到的健康问
题，重视以具体问题为导
向，如小孩磨牙、老年人
关节疼痛、女性更年期综
合征、男性前列腺问题等
，不仅使读者产生共鸣，
发现和了解生活中的常见
健康问题，同时授之以渔
，提供中医药干预思路，
做到有方法、实用性强。
总之，《全民阅读·中医
科普进家庭丛书》每一分
册各具特色，对传播中医
药文化、指导老百姓的养
生保健有良好的作用。在
此特别感谢中华中医药学
会治未病分会、湖南中医
药大学、湖南医药学院等
单位对本套丛书编撰工作
的大力支持。对一直关心
、关注、支持本套丛书的
专家学者表示诚挚的感谢
。
由于时间比较仓促，加
之编者水平有限，难免存
在一些不足之处，恳请广
大读者提出宝贵的意见和
建议，以便有机会再版时
修正。
中华中医药学会治未病
分会主任委员
湖南中医药大学教授、
博士生导师何清湖
湖南医药学院院长
2022年12月