本书为一部散文集，作者以一位跑者的视角，记录下奔跑途中的所见所闻以及跑者故事，在运动锻炼中亲身体验并感悟生命的力量和智慧，对清华体育思想、中国传统文化以及奥林匹克精神的传承和发扬，提出独特的理解和思考，表达出对大自然的敬畏、对历史文化的热爱和对生命价值的尊重。

田慧君，河南安阳人，清华大学教育博士，从事国际高等教育、终身教育研究，发表多篇学术论文及学术著作、散文随笔集《生命中有你》（中国文联出版社）、《生命的心灯》（光明日报出版社）。

一、缘起颐和园
1.冬至
2.小寒
3.龙头节
4.端午节
5.小暑
6.中秋节
7.重阳节
8.大雪
9.谷雨
10.立夏
二、思跑地坛
1.庙会
2.古柏
3.方泽坛
4.中医药文化养生园
5.斋宫
6.腊梅花
7.银杏大道
8.鸽子
9.钟楼
10.园中人
三、欢跑奥森公园
1.跑道
2.里程
3.桥
4.雕塑
5.生态廊道
6.跑者
7.仰山
8.向日葵园
9.龙形水系
10.城市脉搏
四、晨练清华园
1.学堂路
2.清华路
3.明德路
4.至善路
5.西大操场
6.东操田径场
7.紫荆操场
8.怀念马约翰先生
9.纪念蒋南翔校长
10.五道口体校
五、跑友跑团
1.还是那个少年
2.云识温叔
3.可爱的大师姐
4.海神印象
5.亦师亦友
6.跑步是我的骄傲
7.姥姥舵主小明
8.奔跑的冬冬
9.晨跑对儿
10.千饭小分队
11.81战队
12.85跑团
六、漫行漫语
1.邂逅晨跑队
2.处暑
3.晨跑布达佩斯
4.志愿者随想
5.晨跑墨尔本
6.冬跑趣事
7.跑步那些事儿
8.西湖玫瑰乐跑
9.西安半马纪实
10.我和我的队友
后记

随着全民健身运动的广
泛开展，越来越多的人加入
到跑步的队伍当中，留下自
己的足迹和风采，享受长跑
带来的健康和快乐。在庞大
的跑者群体中，有天赋异禀
的大神，有刻苦勤奋的苦行
僧，有叱咤风云的大人物，
也有默默无闻的耕耘者，还
有开朗快乐的达观之人。
清华跑者更有特点，有
耄耋之年践行为祖国健康工
作50年的定海神针，有国际
马拉松比赛名列前茅的优秀
跑者，有行业翘楚和学界精
英，有企业老总和专业大师
，还有政协委员和人大代表
。作为一个自2018年冬天
开始从走路到跑步的跑者，
作者能够把自己四年多来的
心路历程，记录下来，出版
成书，这是一个跑者的纯粹
和本心，是清华跑者的写照
和初心，是一个文学爱好者
的热爱和真心。
在本书中，作者以独特
的女性视角和细腻的笔触，
真实再现了从一个跑步小白
成长为长跑达人的运动锻炼
经历，以及在奔跑过程中对
天地万物的观察和感应，对
奥林匹克运动的认知和感悟
。作者长期工作学习在清华
园，像所有清华人一样，对
清华园有着深深的眷恋，她
潜心阅读清华时间简史，探
究清华体育传统的思想根源
，通过对清华校友优秀跑者
的几位代表人物和年级跑团
的纪实书写，让我们感受到
生生不息的清华体育精神和
一代又一代清华人的体育情
结。
清华校友跑步爱好者协
会，是由清华大学校友自发
组织的一个群众体育组织，
拥有3500多名成员，遍布
全球各地，每年的全球线上
冬季勇士赛、清华校园马拉
松、校庆日西大操场接力跑
圈和校园迷你马拉松，都是
校友参加比较踊跃的活动。
在这些活动中，作者不仅是
赛场上的运动员，而且是参
与活动报道的编辑。有这样
一位跑步爱好者同时也是校
友跑协的热心志愿者，详实
记录下一次次体育活动，成
为未来的美好回忆，是一件
幸事。
希望有更多的跑步爱好
者，能够把自己的故事写下
来，这是一个中国人站起来
、富起来到强起来的历史阶
段的真实写照，是清华人“
为祖国健康工作五十年”的
生动再现。未来，希望有专
门成册的更多的文章，能够
把清华校友跑者的故事都写
下来，也希望有专门的课题
，研究清华体育传统和清华
体育之于教育对于校友们的
教诲与影响。
符全
北京马拉松协会常务理
事副会长
清华校友跑步爱好者协
会会长
2023年1月