在《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中，“基本运动技能”和“体能”作为相对独立和完整的课程内容呈现，可见其在提升中小学生运动能力、促进身心健康方面的重要性。身体运动功能训练从竞技体育发展而来，在运动训练实践中积淀并形成了很多科学有效且能够快速提高身体素质的新理念、新知识和新方法，对于提高运动员动作质量和预防运动损伤等具有重要的作用。
通过将身体运动功能训练与小学生生长发育特点进行有机结合，引入经典的理念、方法，可以大幅提升基本运动技能和体能练习的科学性、实效性、趣味性和丰富性，能够促使小学生形成正确的动作模式、打造良好的体能基础，帮助更多小学生从体育与健康课程学习中受益，培养良好的核心素养，最终形成终身体育锻炼习惯。

马立军，男，高级教师，北京大学附属小学体育教师，北京师范大学体育教育学硕士，北京市小学体育学科带头人。同时担任北京市教育学会体育研究会理事，北京市学校体育联合会理事，海淀区体育学科督学、小学体育兼职教研员等社会兼职。先后获得海淀区教育系统青年教育先进工作者、海淀区体育教师最高荣誉“海韵之星”奖章等表彰。多次为“国培计划”教师培训项目进行现场授课；主持北京市教育科学“十三五”规划课题，并参与多项国家级课题研究；在各类期刊发表专业论文多篇，并多次在国家、市区级论文评比中获奖。

第一章 小学生的动作发展与身体运动功能训练
第一节 动作模式
第二节 身体运动功能训练
第三节 身体运动功能训练与体能训练的区别
第二章 小学生的身心发展基础与身体运动功能训练
第一节 小学生的生理发展特点
第二节 小学生的身体素质发展特点
第三节 小学生的心理发展特点
第四节 小学生的动作发展特点
第三章 动作准备
第一节 动作准备的要领与注意事项
第二节 动作准备练习方法
第四章 快速伸缩复合训练
第一节 快速伸缩复合训练的工作原理
第二节 快速伸缩复合训练方法
第五章 多方向移动训练
第一节 多方向移动训练的工作原理
第二节 多方向移动训练方法
第六章 力量训练
第一节 力量训练工作原理
第二节 力量训练方法
第七章 躯干支柱力量
第一节 躯干支柱力量工作原理
第二节 躯干支柱力量训练方法
第八章 恢复与再生
第一节 恢复与再生技术
第二节 恢复与再生动作练习方法
第九章 青少年健康体能教案：增加肌肉力量训练
第一节 教学设计理念
第二节 教学背景分析
第三节 教学计划
第十章 青少年健康体能教案：快速伸缩复合训练
第一节 教学设计理念
第二节 教学背景分析
第三节 教学计划
附录1 案例：青少年健康体能练习——提升50米×8往返跑能力
附录2 案例：青少年健康体能练习——身体运动功能健身操
附录3 案例：青少年健康体能练习——身体运动功能训练在篮球训练中的应用