100多年前，美国心理学家威廉·詹姆斯曾经说：“如果你想拥有某种特质，就表现得你仿佛已经具有这种特质一样。”
今天，心理学家理查德·怀斯曼博士在本书中解析了大量有趣且匪夷所思的心理学实验。例如，只需牵着陌生人的手，不碰触身体的其他部分，就能让互不相识的男女产生爱的火花；夏令营里的学生会因为一些集体活动成为“仇敌”或是化敌为友；刻意将居住环境改造成20世纪50年代的样子，就能让养老院的老人瞬间重返青春……
据此，怀斯曼博士提出了能让人人都充满正能量的“装假成真”原理——若要改变你的思维模式和情绪，立刻开始简单快捷的行动才是更有效的方法。
事实证明，你只需行动起来，通过一些简单的动作，就能够立即改变自己的想法和感受，比如：
·绽放微笑．你会感到更加快乐
·和某个不熟悉的人牵手，你会发现对方有一种莫名的吸引力
·绷紧肌肉．你就能产生更强的自控力
·感到不开心的时候，对着镜子大笑，你就会放松并快乐起来
通过积极的“装假成真”行动，你将迅速走出人生低谷，消除负面情绪，充满正能量，重新拥有自信与活力。当你的情绪和思维模式得到改变时，你的生活以及人生轨道也会相应发生变化。
所以，赶快行动起来吧！

理查德·怀斯曼（Richard Wiseman），英国著名的怪咖心理学教授，致力于以科学方法研究人们日常生活中看似无法用理性思维理解的行为。被《科学美国人》（Scientific American）誉为“当今世界上最有趣，最具创新性的实验心理学家”。
曾是获奖无数的职业魔术师，为伦敦魔术协会会员。后获得爱丁堡大学心理学博士，并获颁剑桥大学三一学院Perrott-Warrick奖学金，目前任教于英国赫特福德大学心理系。
他是被英国媒体频繁引述的心理学家，曾在英国皇家学会、微软、谷歌、加州理工学院、加拿大皇家学院演讲，在BBC等知名媒体上进行以成千上万人为对象的大规模实验，他的研究在英国超过150档电视节目上播出，并定期出现在BBC第四电台做节目。他在YouTube上的心理学频道播放量已超过5亿人次。
许多环球知名科学期刊都报道了他的研究，有更多国际媒体，如《时代》周刊、《每日电讯报》及《卫报》专题介绍他的研究。他更接受过数百个广播与电视节目专访，经常与各界名人合作。
多部著作已被翻译成30多种语言，其中包括《正能量》《怪诞心理学》等。其作品环球销量已突破300万册。

第一章 用行动制造快乐
1．简单的想法就能改变一切
2．“装假成真”原理的神奇功效
3．能够让你瞬间快乐的言行举止
第二章 用行动吸引你的真爱
1．爱情到底是什么？
2．情绪在先，还是体感在先？
3．其实爱情可以被人为“制造”出来
第三章 用行动保持心理健康
1．躯体瘫痪会导致情绪体验的丧失
2．放松能够消除疼痛，平静能够化解愤怒
3．用行为激活法对抗抑郁症
第四章 用行动增强意志力
1．当心适得其反的奖励机制
2．“得寸进尺”法让小改变产生大影响
3．拉近所爱，推开所恶，轻松减肥
第五章 用行动增强说服力
1．说服他人时遇到的障碍
2．一人传虚，万人传实
3．行为侧重点可创造新理念
4．强制改变也会带来良好效果
5．一致行动给团队带来的巨大力量
第六章 用行为塑造全新的自我
1．改变你的行为就能改变你的性格
2．高能量姿势让你更自信
3．人靠衣装是真理
4．人性中的善良天使与邪恶魔鬼
5．相信的力量让你更年轻
结语 装假成真，成为你想成为的任何人
致谢

装假成真，让行动改变
思维
很多自助大师和企业教
练都在宣扬同一条简单的口
号：“若要提高你的生活质
量，你就要改变自己的思维
方式。”强迫自己拥有积极
的想法，这样你就能变得快
乐。想象出理想的自我，你
便能享受到大的成功。像百
万富翁一样思考，你就会神
奇地变得富裕起来。从原理
上来说，这个理念听来合理
。然而奇怪的是，在实践过
程中，这种方法却往往被证
明是惊人的无效。研究表明
，人们很难一直维持愉悦的
想法，员工们即便想象出的
自我也无动于衷，渴望获得
无限财富的梦想家也与百万
美元无缘。
一个多世纪前，维多利
亚时代杰出的心理学家威廉
·詹姆斯提出了一种具有颠
覆意义的改变方法，从此之
后，世界各地的研究人员对
詹姆斯的理论进行了数百次
实验，发现这一理论几乎适
用于人们生活的方方面面。
其中重要的一点或许在于，
这条理论衍生出了一系列简
单有效的练习，有助于增加
幸福感，避免焦虑和担忧，
坠入爱河并天长地久，保持
身体苗条，增强意志力和信
心，甚至减缓衰老带来的影
响。关于这条理论的研究已
在无数科学会议上公布，并
在众多学术期刊上发表。尽
管如此，它却很少进入公共
视野。
在我的前一本著作《59
秒》（59 Seconds）中，我
曾介绍过其中一些练习。以
此为基础，《正能量》将次
把詹姆斯的革命性理论通过
通俗而全面的指南形式呈现
在读者面前。这本书将告诉
大家，你目前对自己思想的
所有看法都是错误的，并非
所有的改变都困难重重。除
此之外，本书还介绍了一系
列易于实践的技巧，旨在为
读者日常生活的不同领域带
来积极的变化。
在整本书中，我会不断
向读者提出改变行为的要求
。为了强调这条关键信息，
我要请你做一件你或许从来
没有做过的事情。我希望你
一边阅读，一边把读过的部
分撕掉。我猜，读到这里，
你的脑中可能会涌现出两个
想法。
首先，有的读者可能会
想：“不！！！我可不想撕
书！”但这偏偏就是这项练
习的意义所在。被要求改变
自己行为的人，会很快罗列
出一长串理由，强调固守老
旧方法的必要性。这种态度
或许情有可原（毕竟，行为
很快就会在我们的脑中扎根
，不出多久就会像老友一样
熟悉），却有可能对改变构
成的障碍。解决这个问题的
方法，就是干脆做一些你以
前从未做过的事情，一些让
你感到不习惯却无伤大雅的
事情。撕书就是其中之一。
其次，那些在电子书阅
读器上阅读这本书的读者，
则会发现这个练习并不可行
。没关系，你只需找一本激
励你改变思维的励志书，把
这本书撕掉也行。当然，这
是句玩笑话。
现在，让我们先试一个
能够带来颠覆性改变的简单
练习。在本书的下一页，有
一幅“规则手册”的图片。现
在就请你把这一页撕下来，
把“规则手册”的图片撕成4
份，再把每一份都团成一个
纸球。但愿这一步不算太痛
苦，也希望你感觉自己的思
想经历了一个微小但切实的
变化。希望大家喜欢这个练
习，因为在整本书中，我会
要求大家从各个方面改变自
己的行为模式，每一次改变
，都会使你的思想和感受发
生为显著和非凡的蜕变。
从现在起，让我们用一
种全新的心态面对改变！这
种方式扎根科学，颠覆传统
思维，以此作为基础，你能
通过简单、快速、有效的途
径，让自己的人生上一个台
阶。
所以，请坐直身体，深
吸一口气，准备踏上这段正
能量之旅吧。