肌筋膜触发点所致的肌筋膜疼痛综合征（又称肌筋膜炎）是疼痛门诊最常见的疼痛种类，如颈椎病、耳大神经痛或枕大神经痛、胸廓上口综合征、肩周炎、网球肘等（包括了眩晕、头昏、偏头痛、失眠、焦虑、上肢和胸背部牵涉痛为症状的综合征），绝大多数由于这些部位肌肉的肌筋膜疼痛触发点（可以简称为肌筋膜触发点或触发点）形成所致。
本书把常见的容易出现肌筋膜触发点的肌肉归纳出来，将每一块肌肉的肌筋膜疼痛触发点位置在照片中的人体体表上做了白色的X标示，这是大概触发点位置，可能是一个或两个点，需要仔细触诊寻找，红色的点表示牵涉痛区域。对其症状进行了描述。推拿手法和牵张拉伸是治疗肌筋膜疼痛痛综合征的有效手段，因其无创，更易接受。读者可以经过学习，自行按摩和牵张，能自我治疗。

第一章 肌筋膜触发点概述
第一节 发病机制
第二节 病理生理学
第三节 临床特点
第四节 诊断条件
第五节 治疗方法
笫二章 基本推拿手法
第一节 摸法
第二节 一指禅推法
第三节 法
第四节 推法
第五节 拿法
第六节 按法
第七节 摩法
第八节 揉法
第九节 点法
第十节 弹拨法
第十一节 牵拉法
笫三章 自我牵张疗法
第一节 颞肌自我牵张疗法
第二节 咬肌自我牵张疗法
第三节 头后大直肌、头后小直肌自我牵张疗法
第四节 头夹肌自我牵张疗法
第五节 胸锁乳突肌自我牵张疗法
第六节 斜角肌自我牵张疗法
第七节 斜方肌自我牵张疗法
第八节 肩胛提肌自我牵张疗法
第九节 三角肌自我牵张疗法
第十节 肱二头肌自我牵张疗法
第十一节 喙肱肌自我牵张疗法
第十二节 肱三头肌自我牵张疗法
第十三节 肱肌自我牵张疗法
第十四节 肱桡肌自我牵张疗法
第十五节 旋后肌和旋前圆肌自我牵张疗法
第十六节 掌长肌自我牵张疗法
第十七节 冈上肌自我牵张疗法
第十八节 冈下肌自我牵张疗法
第十九节 大圆肌、小圆肌自我牵张疗法
第二十节 肩胛下肌自我牵张疗法
第二十一节 菱形肌自我牵张疗法
第二十二节 上后锯肌和下后锯肌自我牵张疗法
第二十三节 胸大肌自我牵张疗法
第二十四节 胸小肌自我牵张疗法
第二十五节 髂腰肌自我牵张疗法
第二十六节 腰方肌自我牵张疗法
第二十七节 腹直肌自我牵张疗法
第二十八节 腹外斜肌自我牵张疗法
第二十九节 臀大肌自我牵张疗法
第三十节 臀中肌自我牵张疗法
第三十一节 臀小肌自我牵张疗法
第三十二节 梨状肌自我牵张疗法
第三十三节 阔筋膜张肌自我牵张疗法
第三十四节 缝匠肌自我牵张疗法
第三十五节 股四头肌自我牵张疗法
第三十六节 股内收肌自我牵张疗法
第三十七节 腘绳肌自我牵张疗法
第三十八节 小腿三头肌自我牵张疗法
第三十九节 腓骨肌自我牵张疗法
第四章 头颈部肌筋膜触发点
第一节 颞肌肌筋膜触发点
第二节 咬肌肌筋膜触发点
第三节 头后大直肌、头后小直肌肌筋膜触发点
第四节 头夹肌肌筋膜触发点
第五节 胸锁乳突肌肌筋膜触发点
第六节 斜角肌肌筋膜触发点
第七节 斜方肌肌筋膜触发点
第八节 肩胛提肌肌筋膜触发点
第五章 肩臂部肌筋膜触发点
第一节 三角肌肌筋膜触发点
第二节 肱二头肌肌筋膜触发点
第三节 喙肱肌肌筋膜触发点
第四节 肱三头肌肌筋膜触发点
第五节 肱肌肌筋膜触发点
第六节 肱桡肌肌筋膜触发点
第七节 旋后肌和旋前圆肌肌筋膜触发点
第八节 掌长肌肌筋膜触发点
第六章 胸背部肌筋膜触发点
第一节 冈上肌肌筋膜触发点
第二节 冈下肌肌筋膜触发点
第三节 大圆肌、小圆肌肌筋膜触发点
第四节 肩胛下肌肌筋膜触发点
第五节 菱形肌肌筋膜触发点
第六节 上后锯肌和下后锯肌肌筋膜触发点
第七节 胸大肌肌筋膜触发点
第八节 胸小肌肌筋膜触发点
第七章 腰臀部肌筋膜触发点
第一节 髂腰肌肌筋膜触发点
第二节 腰方肌肌筋膜触发点
第三节 腹直肌肌筋膜触发点
第四节 腹外斜肌肌筋膜触发点
第五节 臀大肌肌筋膜触发点
第六节 臀中肌肌筋膜触发点
第七节 臀小肌肌筋膜触发点
第八节 梨状肌肌筋膜触发点
第八章 腿部肌筋膜触发点
第一节 阔筋膜张肌肌筋膜触发点
第二节 缝匠肌肌筋膜触发点
第三节 股四头肌肌筋膜触发点
第四节 股内收肌肌筋膜触发点
第五节 腘绳肌肌筋膜触发点
第六节 小腿三头肌肌筋膜触发点
第七节 腓骨肌肌筋膜触发点