本书全面结合了当下体育教师的教学需求，以全面提升青少年身体素质为目标，从课外体育活动的与实施、体能练习内容与建议、运动技能练习内容以及活动计划设计五方面对青少年课外体育活动的定义、目标、安全与方式方法进行了深度解读，为体育教师制订教学依据、教学目标、重难点讲述、学情分析、教学流程与教学设计等提供了一定参考。本书可充分满足体育教师课外辅导教辅需求目的，可以为各位体育教师根据不同适教年龄进行课外体育活动课时规划提供一定的理论依据。

第一章 课外活动设计
第一节 课外活动定义与特点
第二节 课外活动目标
第二章 课外活动实施
第一节 课外活动指导原则
第二节 青少年生长发育模型
第三节 青少年身体评估测试
第四节 课外活动建议与评价
第三章 体能练习
第一节 热身与放松练习
第二节 速度练习
第三节 力量练习
第四节 心肺耐力练习
第四章 运动技能练习
第一节 体操技能练习
第二节 球类技能练习
第三节 武术技能练习
第四节 游泳技能练习
第五章 活动计划设计
第一节 周期计划设计
第二节 小学课时计划
第三节 中学课时计划
参考文献
附录 参考试题