这是一本内容广泛的书，内含古今中外在生理健康、心理健康、哲理健康以及衣、食、住、行、运动、静养、处世、道德等诸多方面的精华。本书优选健康妙言，实践健康全新概念：健康=身体健康+心理健康+良好的社会适应状态+道德健康。本书选用了格言1280条，谚语1564条，诗歌诀276首，成语近2000条。这些妙言大多经受了历史的检验，是人类智慧的结晶，无论时间多长远，其价值经久而新颖。本书引用了大量的成语，与健康攀亲，为健康服务，以14个字的固定格式简扼点评。这样的尝试尚无先例，权当抛砖引玉。有高人云：一句精深的健康妙言，胜于千金，让人终生受益。常读健康妙言，细细品味，身体力行，必将步入健康长寿的殿堂，且能在复杂的人际处世中游刃有余。

第一部分 心理健康妙言
一、感悟
二、概述
三、格言
四、成语
五、谚语
六、诗·歌·诀
第二部分 饮食健康妙言
一、格言
二、成语
三、谚语
四、诗·歌·诀
第三部分 运动健康妙言
一、格言
二、成语
三、谚语
四、诗·歌·诀
第四部分 其他健康妙言
一、格言
二、成语
三、谚语
四、诗·歌·诀

前言
我说的话越来越少
沉默是我的惯用语言
应世的万全之策
鸟语代我说话
车轮、双脚、逐渐蹒跚的步履，代我说话
仿佛天空装不下我的沉默
大地承载不了我越来越无边的无言
沉默愈深，栉风沐雨
沉默的人，越来越透明
透得过所有的光明
光照人间，遍洒人间

这是一本健康大智慧的书，可世代相传，常读常新，无论时间多久远，其价值经久而新颖。本书精选了大量的格言、成语、谚语、诗·歌·诀等人类健康智慧的结晶，以获得健康全新概念：健康=身体健康+心理健康+良好的社会适应状态+道德健康。

第一部分　心理健康妙言
一、感悟
古词曰：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”笔者借喻于心理健康中：在中外古今众多眼花缭乱、鱼龙混杂的健康观点和方法中，寻找一巴简单快捷的健康金钥匙，直达健康与长寿，何其难也！真是艰辛寻他千百回，竟无踪影。然功夫不负有心人，终得灵犀一点通。忽然顿悟：那健康金钥匙，却在少有世人重视的“心理健康”大道中。
研究证明，在哲理指导下，心理健康是世上第一等的好事、妙事。不花分文，却能奇迹般地防治人类一半以上的疾病，并且是人能活到天年的唯一秘诀。谁拥有了心理平衡，谁就拥有了健康和长寿。况且，懂得了心理健康，肯定具有良好的心态，而心态决定人的命运，决定人的一切，好心态的人必定是幸福一生。哇！难道你还能不心动，不快快行动！
二、概述
★ 2007年3月，世界卫生组织发出严重警告：身心疾病已成为人类健康的主要威胁。
★世界卫生组织的专家认为：从现在起到21世纪中期，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。
★联合国一份调查认为心理压抑是20世纪最严重健康问题之一。
★世界卫生组织强调：“自己的健康自己负责”，许多人不是死于疾病，而是死于无知。
★世界卫生组织的资料显示，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手。
★世界卫生组织认为，人的健康与寿命60%取决于自己的生活态度和生活方式。
★世界卫生组织称：健康的一半是心理健康。
★世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的方法，一致认为，唯有快乐最使人健康长寿。
★世界卫生组织明确指出，医药只占人类健康因素的8%。
★据世界卫生组织的统计，有三分之一的死亡病人死因不是疾病本身，而是用药不合理造成的。
★据美国耶鲁大学门诊部统计：到医院就医的病人中有76%因情绪而致病。
★人类将近80%的病是由心理因素造成的，只有20%左右的病是因为细菌感染等外来因素造成的。——《病由心生》
★美国医学家近年来研究发现：人类65%-90%的疾病都与心理的压抑感有关。——《心理健康135招》
★据美国统计：急诊病人中 70% 的人与情绪有关。——《黄帝内经健康宝典》
★据统计：美国上班族患者70%-90%与压力有关。——《情绪掌控术》
★在死于癌症的病人中。据美国统计：75%是被吓死的，其余才是真正病死的。——《心理健康135招》 ★国外研究表明：50%-80%的疾病发生与心理因素表现有关，而仅情绪致病就占75%左右。——《健康心理，幸福一生》
★ 21世纪，心理治疗将是人类战胜疾病的最重要的手段。——《高血压病人生活保健细节》
★一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的要算是不好的情绪和恶劣的心境。如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。——《人生延寿》
★据心理学家调查：74%的高血压患者与不良情绪有关，70%-80%的肿瘤病人，在相当长一段时间内存在着不良情绪与精神压抑。——《老年人不生病的智慧》
★恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？——《黄帝内经》译文：心情要清静安闲，排除杂念妄想，便气血运行通畅，精神守持于内，这样，疾病就不会发生了。
★疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康。——洪昭光
★乐观是健康的唯一秘诀。——苏联　巴甫洛夫
★在健康的四大基石中，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。——洪昭光
★百分之七十的病人只要能消除他们的恐惧和忧虑，病就自然地好起来。——《好心态· 好习惯· 好性格》
★心理平衡的作用，超过一切保健措施和一切保健品的总和。——《人体平衡作用》
★有研究表明：中老年人的疾病50%-80%是心理衰老和恶劣的情绪所致。——《做自己的心理医生》
★真正求健康，心理占90%，生理充其量占10%。——《健康重在养心》
★一切病皆生于心，心神安泰，病从何生？——《医先》
★据国内一些医院统计：内科疾病患者中92%病前有明确的心理因素影响。——《健康八法》
★心乱则百病生，心静则万病悉去。——金元· 刘河间
★有研究表明：人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。——《健康重在养心》
★“万病从心生”，所有的病本质上都是心病，所以，“万病皆可心药医”。——《万病皆可心药医》
★马克思说：一种美好的心情比十服良药更能消除生理上的疲惫和痛楚。
★英国文豪狄更斯说：一个健全的心态比一百种智慧更有力量。
★现代医学认为：60%以上的疾病都是由精神因素引起的。——《七分养三分治》
★心理健康就是从精神上保持良好的状态，以保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的。心理健康不但功效卓著，更可喜的是能求己不求人，完全可以自己掌握。——《心理健康135招》
★可见，安于愉悦的心境，足以抵消大多数对