这是一本写给青年学生看的书，也是写给所有关心青年健康成长的教师、家长、心理学者、社会工作者看的书。作者具有较丰富的心理健康教学和心理咨询经验，在阐明心理健康意义的基础上，进一步厘清心理健康的标准，并针对青年学生面临的学习、交友、恋爱、就业、成长等课题分讲论述，分析种种不良倾向的原因并提出了建设性意见。
许多青年学生进入大学后，一直苦苦挣扎在自信、两性交往、人际关系、情绪调控、前途命运等人生课题中，生活中充满困惑和烦恼。心理健康教育不仅可以预防和减少大学生的心理困扰和疾病，而且可以充分发挥大学生的潜能，使其改善社会适应能力，更有效地实现人生价值。

樊富珉，清华大学心理学系临床与咨询心理学方向博士生导师、退休教授；现任北京师范大学心理学部临床与咨询心理学院院长。日本筑波大学心理学系访问学者。曾任中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会主任委员、临床心理学注册工作委员会副主任委员、危机干预工作委员会副主任委员；曾任中国社会心理学会心理健康专业委员会主任委员；曾任中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会主任委员、团体心理辅导与治疗专业委员会主任委员。主要研究方向为心理健康教育、心理咨询、团体辅导与咨询、职业生涯辅导、心理问题早期发现与危机心理干预、咨询师养成等。中国心理学会认定心理学家、注册督导师（D－06－010）。出版《团体心理咨询》《团体心理辅导》《心理咨询学》《大学生心理健康十六讲》等著作40余部，在国内外学术期刊上发表心理咨询相关论文100多篇。

《名家通识讲座书系》总序
本书系编审委员会
前言
第一讲 心理健康与人生发展
一 时代发展呼唤心理健康
二 社会变革影响心理健康
三 青年成长需要心理健康
四 人才培养离不开心理健康
第二讲 心理健康标准纵横谈
一 科学整全的健康观
二 心理健康的内涵与标准
三 青年学生心理健康的标准
四 正确把握心理健康的标准
五 影响心理健康的各类因素乃
第三讲 塑造健康的自我形象
一 良好的自我形象是成功的基础
二 关于自我发展的渐成说
三 自我形象与心理健康的关系
四 完善自我的有效方法
五 悦纳自我与超越自我
第四讲 情商与情绪管理
一 情商EO与人生
二 情绪健康与成熟的标准
三 青年期常见情绪困扰
四 管理情绪提高情商
第五讲 逆商与挫折应对
一 逆商AQ新概念
二 挫折及其产生过程
三 挫折反应与防卫机制
四 提高挫折承受力
第六讲 培养良好的个性
一 解析人的个性
二 影响性格形成的因素
三 性格决定命运吗
四 个性优化的策略与方法
第七讲 现代学习与心理健康
一 现代学习观念的转变
二 影响学习活动效能的因素
三 心理健康与学习的关系
四 克服学习障碍的策略
五 努力提高学习能力
第八讲 人际关系的建立与调适
一 人际关系的建立与发展
二 人际吸引的秘密
三 影响人际关系的心理效应
四 建立良好人际关系的原则
五 改善人际关系常用的技术
第九讲 人际沟通与冲突管理
一 沟通对个人发展的意义
二 不同类型的沟通
三 沟通的过程及特点
四 人际冲突来源及其管理
五 做一个沟通的赢家
第十讲 谈情说爱与心理健康
一 爱情的心理学研究
二 恋爱过程与男女差异
三 大学生的恋爱与成长
四 恋爱中的九大心理困扰
五 主动提高自身爱的能力
第十一讲 知性论性话心理健康
一 性的本质及对人的影响
二 大学生性心理的发展
三 性心理异常及其原因
四 维护性健康的途径
五 勇敢应对性骚扰
第十二讲 描绘职业生涯发展蓝图
一 什么是职业生涯规划
二 舒伯的生涯发展学说
二 青年职业生涯发展的困惑
三 职业生涯规划的内容与模式
四 大学四年如何做好生涯规划
第十三讲 有效的时间管理
一 时间管理及其意义
二 你是否善用时间
三 时间管理中常见的问题
四 有效管理时间的技巧
第十四讲 学会与压力共处
一 压力与心身疾病
二 压力与失眠
三 压力自我管理策略
四 压力应对具体方法
第十五讲 识别与预防心理障碍
一 心理问题及其鉴别
二 常见心理困扰及障碍
三 识别与关注抑郁症
四 珍爱生命预防自杀
五 心理咨询与心理治疗

这是一本写给青年学生
看的书，也是写给所有关心
青年健康成长的教师、家长
、心理学者、社会工作者看
的书。青年是国家的未来、
民族的希望，青年的所作所
为直接关系到社会、人类的
前途和命运。青年的健康成
长历来都是最受政府和社会
关注的课题。
作者在大学教授心理学
二十多年，也担任硕士、博
士生导师，开设《青年心理
学》、《大学生心理健康》
等多门应用心理学课程。无
论是在教学中还是在生活中
，常常遇到青年学生在成长
中提出的各种困惑和问题，
因此，非常想从心理和教育
立场探寻大学生身心发展的
规律，帮助大学生提高适应
能力，有效解决成长过程中
的困惑。心理学研究表明，
在个体一生的发展过程中，
大学生处在青年期后半段。
青年期是个体身心发展迈向
成熟的时期，是个体由他律
转变为自律、由社会我进入
心理我充分发展的时期，同
时，也是由发现自己、了解
自己到了解自己与他人或社
会关系，进而认清人生意义
，看清自己未来发展方向的
时期。青年期所处的从不成
熟走向成熟的过渡阶段注定
其发展不可能是坦途。作家
狄更斯(Charies Dickens，
1812-1870)在他的《双城记
》中这样描述青年期：“它
是最好的时期，也是最坏的
时期；它是智慧的时期，也
是愚蠢的时期；它是信仰的
时期，也是怀疑的时期；它
是光明的时期，也是黑暗的
时期；它是充满希望的春天
，也是令人失望的冬天；我
们前途有着一切，我们前途
什么也没有；我们正在直趋
天堂，我们也正在直坠地狱
。”
近年来，由于社会的快
速变迁、时代的急剧转变，
青年人在思想上、观念上、
态度上及行为上、需要上产
生了许多不同于以往的显著
变化。尤其是大学生，是经
由教育选择获取成功的一个
群体，是青年中独特的一个
群体，其对于自我的评价以
及社会对大学生的评价都不
同于一般青年。他们在面临
诸多的机会和挑战，例如深
造、择业、求偶、交友、发
展、自我实现等时，往往有
冲突、有矛盾、有挣扎、有
渴望。帮助青年学生了解自
己、认识自己、接纳自己、
完善自己无疑是大学教育最
重要的任务之一。
提起“心理健康”几个字
，一些人会马上联想到“心
理不健康”或者“心理疾病”
，会误认为这本书是写给心
理不健康的人看。这其实是
一种不正确、不科学的观念
，是一种误解。心理健康的
目标分为积极和消极两个层
面。针对心理不健康人群的
心理障碍矫治和针对广大人
群的心理疾患预防属于心理
健康的消极目标。心理健康
的积极目标则是面向全体人
群塑造健全人格，开发心理
潜能，优化心理素质，促进
人格成长，实现自我价值。
心理健康是成才的基础，心
理健康是自我实现的保证，
心理健康是现代社会生存发
展的条件。心理健康不仅仅
是为了预防心理疾患、提高
心理健康水平，心理健康的
本质要求是开发潜能、促进
成长。
对于青年学生而言，心
理健康尤为重要。在传统的
应试教育模式下，由于考试
的压力，学校只重视学习，
教师的注意力也主要放在知
识的传授方面，学生的注意
力集中在如何取得好成绩，
很少着眼于情绪、意志、自
我形象和性格的培养。有了
优异的成绩并不等于懂得控
制情绪、了解自己、善于与
他人沟通和交往，应试教育
容易导致学生片面发展。进
入大学后，面对生活和环境
的新变化，面临着学习、交
友、恋爱、就业、成长发展
等种种课题，大学生心理尚
未完全成熟，来自于社会的
、家庭的、学校的各种矛盾
与自身成长发展中的矛盾交
织在一起，极易产生心理困
惑。内心的冲突与矛盾若得
不到有效疏导、合理解决，
久而久之就可能形成心理障
碍，轻则影响学习效率，重
则妨碍正常的生活和学习。
此外，由于现代化激流的冲
击，以及人际关系表面化浪
潮的压力，使得现代大学生
的动机需要、亲和需要、受
人尊重、社会接纳需要以及
自我实现需要表现得更为强
烈，对未来都有相当高的期
望。青年对未来有期望在本
质上是一件好事，可以推动
社会的进步，但如果实际的
发展不能符合青年的期望，
势必使其产生挫折感，造成
心理上的失衡，并可能间接
影响社会的安宁和稳定。因
此，帮助青年把握自己、认
识社会、适应社会、有恰当
的期望、有健康的心态和强
健的体魄应对社会的变化变
得特别迫切和重要。
作者从1980年代中期起
在清华大学为广大青年学生
开设“青年心理学”，1990年
代中期起开设“大学生心理
健康”，不知不觉已经走过
了二十个年头。至今，心理
健康课仍是最受大学生欢迎
的课程之一，因为它贴近学
生、贴近生活、贴近实际，
可以直接回答或者探讨大学
生最关心和最想解决的问题
，成为他们成长的好伙伴。
有学生告诉我，从大一开始
就想选修，但一直选不上，
到了大四还是选不上，只好
旁听了。也有学生告诉我，
心理健康课的教材《大学生
心理健康与发展》将成为他
一生的案头必备书籍，因为
从中可以找到许多人生的智
慧。每每听到这些，我心中
都非常感动，也更增强了讲
好这门课的