《意林励志卷·逆风而上》为意林年度精选励志文章合辑，帮助新时代青年读者坚持梦想，为成为更好的自己而努力。全书共分为多个章节：“成长路标”“智慧之灯”“身心原力课”“人生感悟”“名家观点”等，这本书将带你了解经典人物的传奇故事，普通人物的成长故……告诉你如何让自己成为更优秀的人。同时，这本书汇聚了众多“意林体”小故事，可帮助考生增加阅读量，提高阅读速度，进而提高考生的语文成绩！

第一章 成长路标
神十四来了！首位“飞天女”刘洋：这10年从没停止训练｜余建斌 于冰
人人皆可为国王｜梁衡
世上唯一被安葬在月球上的人｜王爽
老版《西游记》好在哪里｜六神磊磊
羽生结弦因何被尊重｜ELLEMEN睿士
飞向太空的“梦想法则”｜占康
黛玉的“情绪价值”｜李筱懿
哈利·波特和李白｜岑嵘
《诗经》里的两个女邻居｜许冬林
拉开人生差距的不是努力，是“顶层设计”｜陶瓷兔子
北大博士刘拓短暂却精彩的一生｜黄波
最贵网课：中国空间站内的“御水术”｜窗敲雨
减肥经验谈｜宋燕
做自己相信且喜欢的事｜刘同
暗恋是世界上最辛苦的秘密｜绿箜
独居的苦与乐｜杨宛枫
努力者出众，不努力者出局｜飞白
水稻的十八岁｜沈希宏
大数定律与个体命运｜高伟
航母女孩叶蕴韵，爱红装也爱武装｜朱丽珍
张猫猫流浪记｜刘娟娟
有多少人败给了“慢马定律”｜Autumn
真正的公主都活成了什么样子｜王宇昆
一个矮个子的乐观主义精神｜静思
北大毕业十年，同宿舍的三个女生都活成了什么样｜居潇潇
那些坚持长期价值的人｜牛皮明明
第二章 智慧之灯
越优秀的人，越懂流程思维｜张丽俊
古树哲学｜释戒嗔
正确的时间管理｜孙欣
蛰伏者的智慧｜姚元权
威尼斯人的付出与回报｜三希堂
风浪平衡术｜程一鸣
手里有柠檬，就做柠檬水｜戴尔·卡耐基 译/赝文泽
如何在不确定的时代中保持从容｜冯仑
抓住“默认设置红利”｜徐玲
你在“知识链”的位置，影响你人生的位置｜文夕
要多少爱才能换回安全感｜陈艳涛
一个人的竞争观｜冯唐
苟且红利｜刘润
“管理”自己｜狄青
释放潜能吧！你能掌控的不只是时间｜韦秀英
开始和结束｜倪匡
摆脱内耗的纠缠｜乔贝
“静”中藏个“争”字｜齐夫
《肖申克的救赎》：唯有阅读，方能自救｜洞见pumpkin
大小皆宜｜草予
文字的花招｜丁小海
复杂现实｜和菜头
人生，要喝下三碗水｜洞见Allergy
垃圾不会撒谎｜徐玲
什么叫“让情绪自由流动”｜李筱懿
以爱之名喂胖你｜小巫姑娘
当有人说为你好的时候｜宋燕
放风筝｜任万杰
让它自己发芽｜罗振宇
别“踢猫”，也别成为“猫”｜悠悠我心
附近的消失｜宋爽
架子｜倪匡
春秋战国的“质子外交”｜聂辉华
我，正在努力克服“29岁综合征”｜王言月
别人比你想象的更愿意帮助你｜Debbie Sorensenis
年轻是一种氛围感｜艾小羊
演员是如何减肥的｜刘哜宏
阅读是一种打开｜孙藜
第三章 另类思考
动物园为什么而存在｜[日]阿部弘士译／烨伊
错误的结论是怎么来的｜岑嵘
离京返乡后，我发现慢生活没那么容易｜出云破月
没有王子你该怎么办｜林采宜
2000多名未来人，假装生活在2050年｜葛雨薇
经典文学为什么“不好看”｜罗振宇
人在海边为什么容易产生恋情｜金圣荣
跑步变瘦是一种什么生活哲学｜张丰
商家比你自己更了解你｜薛巍
“人均社恐”，我们还有爱的能力吗｜王一平
为啥饮料装在高颜值的杯子里会变得好喝｜王俊
你是“书桌堆砌者”吗｜欧阳晨煜
猫狗为什么爱看电视，它们真的能看懂吗｜陈五花
为什么有能力的人却没人敢用｜黄启团
什么是“心定成合”｜董梅
为什么我们好像从来没见过螃蟹的血｜蜡笔不新
为什么我们害怕跟朋友分享负能量信息｜社长的小号
如何卖掉一头大象｜祁萝江
你觉得多少钱够你花的｜夏蒙
未来，更安全的无现金世界｜曹劫
为什么财富蓝图很重要｜哈维·艾克
“最土西餐厅”萨莉亚，人均30，年入百亿｜槽值小妹
当我开通了第31个会员｜程旭
只想理个发，能不能别叫我办卡｜胡姚雨
苹果为什么不做电视｜卫夕
降低“支付痛苦”｜周欣悦
第四章 身心原力课程
不必“伪合群”｜针未尖
悦纳｜李瑞星
你永远无法打败一个情绪稳定的人｜甘蓝蓝
能不能不出海，只是躺在沙滩上晒太阳呢｜李银河
自在就是不讨好这个世界｜郭红
甘宇荒野求生17天的启示｜懒得栋
三十岁，我能“独活”吗｜出云破月
一双鞋的履历｜王太生
心理咨询这件事｜陈志红
清醒会痛苦，但总比凭着幻象讨欢喜强｜马拓
努力活得像个孩子｜李晓萍
我们为什么会嫉妒好朋友｜牛裴麟
凿开我们心中冰海的利斧｜罗翔
本来今天好好的，突然就“抑郁”了｜施歌
我们都是在对比下长大的孩子｜木子喜
《红楼梦》里的姑娘们，教我们怎么对抗隔离“抑郁”｜百合
苦过才是生活，熬过才是日子｜洞见
“社恐”的人究竟在“恐”什么｜唐婧
习惯性差评是一种慢性毒药｜陈武
以爱为名的隐形枷锁——软控制｜唐婧
孩子为什么总觉得自己愧对父母｜张宇琦
怎么培养自己的抗压能力｜罗振宇
追求幸福的方法｜陶勇
不要把情绪当作武器｜杨天真
第五章 人生感悟
趁着年轻，我偏要勉强(节选)｜詹青云
原来这才是名

不止满足中学生阅读需要，还具实用价值，中高考命题教师偏爱“意林体”文章，连续12年惊喜“巧遇”全国多地中高考作文题。
《意林》一年一度暖心盛宴不止满足中学生阅读需要，还具实用价值，连续12年与中、高考作文神重合！中高考命题教师偏爱“意林体”文章，每读一篇小故事，就为作文积蓄一分逆袭的力量！这里有让人感动的友情、亲情，也有让人暖心一笑的小故事，给人启发，让人思考。

小故事，大人生。意义
丰富，意味悠远，意韵无穷
。万涓成海，万亩成林。《
意林》，让我们的世界无限
广阔。
——云南省一级完全中学
、昆明市官渡区第五中学校
长，李穗
一些故事结束，一些故
事开始，一些人离开，一些
人到来，经过提炼、打磨、
升华，变成这本名叫《意林
》的杂志。
——云南省一级完全中学
、安宁一中副校长，樊云春
致《意林》：锦绣文苑
，清欢文字，映现人间，无
限真意；春色杏坛，琴瑟和
鸣，育得学子，万千成林。
——湖北省示范高中、宜
昌市葛洲坝中学校长，吴益
民
《意林》中的某些文章
，我在课堂上亲自读过。它
影响我的学生们，由自娱式
写作，转向意义写作，并提
升他们将文章写出意蕴的能
力。故我和我的学生们，都
是对《意林》心怀感激的读
者。
——第十届茅盾文学奖获
奖作品《人世间》作者、知
名作家，梁晓声

神十四来了！首位“飞天女”刘洋：这10年从没停止训练
据中国载人航天工程办公室消息，神舟十四号瞄准2022年6月5日10时44分发射，陈冬、刘洋、蔡旭哲3名航天员将执行神舟十四号载人飞行任务，由陈冬担任指令长。
时隔10年，中国首位“飞天女”刘洋再次执飞太空任务。镜头里的她神情坚毅，笑容温婉，比10年前显得更加从容、自信。
这10年里，刘洋有了很多新的身份，包括当了妈妈，成为全国妇联兼职副主席，2018年还被中宣部授予“时代楷模”荣誉称号。
不管身份如何变化，时刻为下一次飞行任务做准备，是作为女飞行员的刘洋这10年间始终坚持的信仰。
性别不是借口
从神舟十三号的王亚平，到神舟十四号的刘洋，这两次的“太空出差组”都有一位女航天员。女性由于其特殊的生理原因，也会更受外界关注。
“我们要开展空间生命科学研究，没有女性的参与是不完整的。”中国载人航天工程原副总指挥张建启曾表示。
但在太空环境下，“男女平等”，太空不会因为性别不同而区别对待。这一点刘洋深有感触。
从2010年进入航天员大队后，刘洋就以和男航天员们同样甚至更高的标准要求自己，日复一日挑战极限、对抗负荷。
比如，增强航天员前庭功能(人体平衡系统)的转椅训练。这种“极具刺激的运动”，一般人连1分钟也承受不了，而航天员需要在高速转椅上连续旋转15分钟。第一次上转椅训练时，坚持到5分钟，刘洋就开始浑身冒汗、头晕恶心。教员提醒过大家，一旦出现呕吐，身体就会产生记忆，下次再上转椅就会出现条件反射。
为了转移注意力，刘洋强迫自己想象自己正站在海边看夕阳、看浪花。第一次挺了过去，第二次好多了，后来就一次比一次顺利了，凭着顽强的意志力，她终于闯过了这道难关。
再比如，提高航天员抗过载能力的离心机训练项目。
火箭升空和飞船返回时，航天员需要承受巨大的过载(加速度)。离心机训练就是提高航天员抗过载能力的重要项目。当机械臂高速旋转时，人的全身就像被巨石压住一样，丝毫动弹不得。体液分布也会发生变化，血液不能正常流向大脑。
懂医学常识的人都知道，脑部缺氧几秒钟，就会造成“黑视”，甚至失明。训练中，航天员要用一系列对抗动作确保脑部供血充足。进入航天员大队前，刘洋是运输机飞行员，从没做过离心机训练。第一次上机，她浑身使劲，“每根头发丝、每个手指甲都在用力，几分钟的训练，就如跑了万米赛，双腿像灌了铅一般沉重”。
一次次训练，一次次煎熬。刘洋可承受8G的过载，即相当于将8倍自己体重的重量压在身上，并能保持头脑清醒，正常操作。
记者曾问刘洋：“男女航天员的训练标准怎么会完全一样？运动员不也是男女有别吗？”
刘洋说：“太空环境不会对男女航天员区别对待。到部队的第一天，队长就告诉我们，从今天起你们要漠视性别，不要总拿女性当借口，你们和男飞行员是一样的。所以，女航天员的训练要求严一些，将来到了天上就更保险。”
“坚持，一定要坚持”
实际上，飞行并不是刘洋最初的梦想，她更没想到自己会飞往蓝天、太空。直到高三那年，中国空军第一次在河南省郑州市招收女飞行员，她的命运就此改变。刘洋一路过关斩将，成为空军长春飞行学院的一名学生。她也是郑州市首位被录取的女飞行员。直到成为飞行员，刘洋才发现，飞行非但不浪漫，还充满风险与挑战。
2002年9月的一天，刘洋驾驶战鹰进行一项俗称“盲飞”的仪表飞行。飞机离开地面后，刘洋刚发出“收起落架”的口令，便听到“砰”的一声巨响，一股鲜血喷到风挡玻璃上，座舱内立刻充满焦煳味。危急时刻，刘洋表现出少有的镇定，她集中精力保持住状态，和机组同事密切配合，在能见度不足2千米的情况下，实施紧急着陆。成功降落后一检查，飞机共撞上了18只信鸽，有两只被吸进了进气道。如果应急处理稍有差池，后果不堪设想。
2009年，刘洋等奉命去西安执行人工降雨任务。飞机刚从武汉起飞，就遇到了恶劣天气。没过多久，飞机外面开始结冰，螺旋桨甩出的冰块，打在机身上发出巨响。刘洋迅速关闭自动驾驶功能，用手紧握驾驶杆，不断修正飞行姿态。
“机组商量后决定：坚持再往前飞一段，实在不行再找机场备降。当时大家都很紧张，担心飞机结冰会加剧。我心里只有一个愿望，盼着太阳赶快出来。飞了一会儿，感觉天空慢慢变亮了，云层突然闪开了一道缝，太阳露出来了，飞机上大坨大坨的冰块慢慢融化，那种喜悦的心情我一辈子都不会忘记！”刘洋说，这次空中特情对她的影响特别大，“航天员有些训练项目是对人身体极限的考验，我总是对自己说：坚持，一定要坚持，也许就在你快坚持不住的时候再坚持一下，成功就在前面。”
把祖国的荣耀写满太空
作为“中华第一飞天女”，完成神舟九号的飞行任务后，刘洋又回到了以前的模式，和航天员大队的战友一起积极参加训练，学习有关知识，熟悉飞行手册，了解实验流程和内容，担任飞控