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内容推荐 近半个世纪以来,我们都相信右脑是“情绪脑”,掌管人的情感,而左脑是“理性脑”,掌管理性思维。事实并非如此! 吉尔·泰勒博士曾失去了大部分的左脑功能,导致无法正常说话、行走、思考等。她花了八年的时间,依靠自己,完全恢复了左脑的全部功能,堪称脑科学史上的“奇迹”。 结合自己特殊的经历和多年的研究,她提出了颠覆性的理念: 我们的大脑并不能被简单地分类——实际上,不管是右脑还是左脑,都会同时影响我们的情绪和理性思维。 本书独创了“左右脑对话”模型。掌握本书中的方法和模型,可以让你在思想、情感、人际关系、职场中,永远做出正确的选择,活得更通透,更聪明! 目录 序言 当我们掌控自己的大脑,会发生什么 上篇 重新认识你的大脑 01 掌控大脑,可以决定你成为什么样的人 左脑损伤之后,我“看见”了自己的大脑 我和“我们”:大脑中存在着多个角色 你可以决定自己成为谁 我们是如何思考和感受的 全脑生活:左右脑相互协作,提升认知和情绪 01 大脑与人格:大脑决定你的行为和性格 裂脑实验:如果有两个人同时控制你的大脑 左右脑是如何运行的 我们大脑中的四个角色 01 我们的大脑团队:四个角色 认识你大脑中的四个角色 角色对话:“大脑团队”是怎样协作的 通往内心和平的“英雄之旅” 我想对你的四个角色说 中篇 四个角色间如何交流 01 角色1:思维左脑 如果失去左脑,我们真的会失去自我 我左脑角色1的丧失与恢复 左脑意识的特点:创造秩序 角色1如何面对这个世界 角色1如何应对工作与生活 角色1在职场中是如何表现的 角色1在娱乐时是怎样的 角色1“快照” 角色笔记:识别你的思维左脑角色 小测试:了解你的角色1 01 角色2:情绪左脑 “爬虫类脑”:让我们避开危险 我们是会思维的感觉动物 你的焦虑与恐惧从何而来 角色2让我们直面内心的情绪 角色2如何面对这个世界 角色2如何应对工作与生活 角色2“快照” 角色笔记:识别你的情绪左脑角色 小测试:了解你的角色2 01 角色3:情绪右脑 什么让我们沉浸于当下 情绪右脑让你感受此刻的美好 角色3如何面对这个世界 角色3如何应对工作与生活 角色3“快照” 角色笔记:识别你的情绪右脑角色 小测试:了解你的角色3 01 角色4:思维右脑 什么决定了我们最初的意识 思维右脑主导我们的精神与信念 角色4如何面对这个世界 角色4如何应对工作与生活 角色4“快照” 角色笔记:识别你的思维右脑角色 小测试:了解你的角色4 01 角色对话:让四个角色成为你掌控自我的工具 心之锚:你是如何陷入焦虑的 我们拥有50万亿个强大的细胞 角色对话的作用:让你做出最好的决策 角色对话的步骤:大脑的角色如何进行交谈 重启连接:观察自己和他人的角色 后续内容提示:四个角色的生活实践 下篇 四个角色如何影响我们的生活和人际关系 01 连接自我:四个角色如何控制身体 四个角色是如何管理疾病的 四个角色是如何管理身材、饮食和节食的 四个角色如何对待医疗 四个角色如何度过晚年:身体、心理、情绪和精神 01 连接他人:四个角色与亲密关系 亲密关系的多种模式 角色1:“我只要有价值的长期关系” 角色2:“我需要安全感” 角色3:“我这一生自由不羁” 忠于自我,为自己的情绪负责 角色4:每个人内心都拥有的情绪稳定力量 如果你的主导角色被“劫持” 01 大脑与自控力:断连与重连角色 我们的大脑天生容易“成瘾” 成瘾如何影响我的生活 成瘾者的大脑角色是如何对话的 每个角色都要参与 家人与朋友扮演怎样的角色 如何帮助自己摆脱痛苦、超越痛苦 “戒瘾”的关键步骤:升级版“12步方案” 角色对话、“英雄之旅”和“12步方案”的力量 人人都需要克服成瘾性 后续内容提示:我们的大脑是如何进化的 01 过去100年:四个角色是如何变化的 大兵世代:战争下的大脑 沉默世代:被看管,不被倾听 家庭中的大兵世代和沉默世代 职场中的大兵世代和沉默世代 婴儿潮世代:功利的奋斗者 导语 作者超权威。 本书作者是哈佛大学脑科学家、“哈佛脑库”代言人《时代》杂志、《纽约时报》赞叹的脑科学家吉尔·泰勒博士。是全球知名的脑科学家。 颠覆性的理念。 近半个世纪以来,我们都相信右脑是“情绪脑”,掌管人的情感,而左脑是“理性脑”,掌管理性思维。事实并非如此! 吉尔·泰勒博结合自己特殊的经历和多年的研究,提出了颠覆性的理念:我们的大脑并不能被简单地分类——实际上,不管是右脑还是左脑,都会同时影响我们的情绪和理性思维,左右着每个人的决策。 我们的大脑中,有四个主要的角色: 左脑角色1——领导者;左脑角色2——情绪化 右脑角色3——浪漫的诗人右脑角色4——爱的拥护者 控制好这4个角色, 你就能掌控自己的大脑,让自己活得更清醒,更通透! 本书分享了高效的“左右脑对话决策模型” 掌握了这个模型,你就能看穿自己和他人的思维, 在任何时候都能做出更理性、高效、精准的思考和决策。 你的生活、人际关系、思维、情绪和行为模式都会发生更好的变化 |