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书名 决策脑科学
分类 科学技术-自然科学-生物科学
作者 (美)吉尔·泰勒
出版社 九州出版社
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简介
内容推荐
近半个世纪以来,我们都相信右脑是“情绪脑”,掌管人的情感,而左脑是“理性脑”,掌管理性思维。事实并非如此!
吉尔·泰勒博士曾失去了大部分的左脑功能,导致无法正常说话、行走、思考等。她花了八年的时间,依靠自己,完全恢复了左脑的全部功能,堪称脑科学史上的“奇迹”。
结合自己特殊的经历和多年的研究,她提出了颠覆性的理念:
我们的大脑并不能被简单地分类——实际上,不管是右脑还是左脑,都会同时影响我们的情绪和理性思维。
本书独创了“左右脑对话”模型。掌握本书中的方法和模型,可以让你在思想、情感、人际关系、职场中,永远做出正确的选择,活得更通透,更聪明!
目录
序言 当我们掌控自己的大脑,会发生什么
上篇 重新认识你的大脑
01 掌控大脑,可以决定你成为什么样的人
左脑损伤之后,我“看见”了自己的大脑
我和“我们”:大脑中存在着多个角色
你可以决定自己成为谁
我们是如何思考和感受的
全脑生活:左右脑相互协作,提升认知和情绪
01 大脑与人格:大脑决定你的行为和性格
裂脑实验:如果有两个人同时控制你的大脑
左右脑是如何运行的
我们大脑中的四个角色
01 我们的大脑团队:四个角色
认识你大脑中的四个角色
角色对话:“大脑团队”是怎样协作的
通往内心和平的“英雄之旅”
我想对你的四个角色说
中篇 四个角色间如何交流
01 角色1:思维左脑
如果失去左脑,我们真的会失去自我
我左脑角色1的丧失与恢复
左脑意识的特点:创造秩序
角色1如何面对这个世界
角色1如何应对工作与生活
角色1在职场中是如何表现的
角色1在娱乐时是怎样的
角色1“快照”
角色笔记:识别你的思维左脑角色
小测试:了解你的角色1
01 角色2:情绪左脑
“爬虫类脑”:让我们避开危险
我们是会思维的感觉动物
你的焦虑与恐惧从何而来
角色2让我们直面内心的情绪
角色2如何面对这个世界
角色2如何应对工作与生活
角色2“快照”
角色笔记:识别你的情绪左脑角色
小测试:了解你的角色2
01 角色3:情绪右脑
什么让我们沉浸于当下
情绪右脑让你感受此刻的美好
角色3如何面对这个世界
角色3如何应对工作与生活
角色3“快照”
角色笔记:识别你的情绪右脑角色
小测试:了解你的角色3
01 角色4:思维右脑
什么决定了我们最初的意识
思维右脑主导我们的精神与信念
角色4如何面对这个世界
角色4如何应对工作与生活
角色4“快照”
角色笔记:识别你的思维右脑角色
小测试:了解你的角色4
01 角色对话:让四个角色成为你掌控自我的工具
心之锚:你是如何陷入焦虑的
我们拥有50万亿个强大的细胞
角色对话的作用:让你做出最好的决策
角色对话的步骤:大脑的角色如何进行交谈
重启连接:观察自己和他人的角色
后续内容提示:四个角色的生活实践
下篇  四个角色如何影响我们的生活和人际关系
01 连接自我:四个角色如何控制身体
四个角色是如何管理疾病的
四个角色是如何管理身材、饮食和节食的
四个角色如何对待医疗
四个角色如何度过晚年:身体、心理、情绪和精神
01 连接他人:四个角色与亲密关系
亲密关系的多种模式
角色1:“我只要有价值的长期关系”
角色2:“我需要安全感”
角色3:“我这一生自由不羁”
忠于自我,为自己的情绪负责
角色4:每个人内心都拥有的情绪稳定力量
如果你的主导角色被“劫持”
01 大脑与自控力:断连与重连角色
我们的大脑天生容易“成瘾”
成瘾如何影响我的生活
成瘾者的大脑角色是如何对话的
每个角色都要参与
家人与朋友扮演怎样的角色
如何帮助自己摆脱痛苦、超越痛苦
“戒瘾”的关键步骤:升级版“12步方案”
角色对话、“英雄之旅”和“12步方案”的力量
人人都需要克服成瘾性
后续内容提示:我们的大脑是如何进化的
01 过去100年:四个角色是如何变化的
大兵世代:战争下的大脑
沉默世代:被看管,不被倾听
家庭中的大兵世代和沉默世代
职场中的大兵世代和沉默世代
婴儿潮世代:功利的奋斗者
导语
作者超权威。
本书作者是哈佛大学脑科学家、“哈佛脑库”代言人《时代》杂志、《纽约时报》赞叹的脑科学家吉尔·泰勒博士。是全球知名的脑科学家。
颠覆性的理念。
近半个世纪以来,我们都相信右脑是“情绪脑”,掌管人的情感,而左脑是“理性脑”,掌管理性思维。事实并非如此!
吉尔·泰勒博结合自己特殊的经历和多年的研究,提出了颠覆性的理念:我们的大脑并不能被简单地分类——实际上,不管是右脑还是左脑,都会同时影响我们的情绪和理性思维,左右着每个人的决策。
我们的大脑中,有四个主要的角色:
左脑角色1——领导者;左脑角色2——情绪化
右脑角色3——浪漫的诗人右脑角色4——爱的拥护者
控制好这4个角色, 你就能掌控自己的大脑,让自己活得更清醒,更通透!
本书分享了高效的“左右脑对话决策模型”
掌握了这个模型,你就能看穿自己和他人的思维,
在任何时候都能做出更理性、高效、精准的思考和决策。
你的生活、人际关系、思维、情绪和行为模式都会发生更好的变化
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更新时间:2025/3/30 23:27:31