希望在于行动！跟随“心流体验”，用“自我澄清”创设个性化的生涯愿景。本书向读者介绍了希望-行动理论。该理论强调了“希望”在确定职业生涯可能性方面发挥的核心作用，这种可能性源自于系统的自我反思和不断引发的自我澄清。读者可以学习如何运用希望、自我反思、自我澄清、愿景、目标设定与规划、执行与调适等策略来指导自己的职业生涯发展。
本书为读者提供了故事、案例、示例、活动和评估等丰富多元的内容，是职业生涯规划课程理想的教材。同时，本书也为职业生涯咨询师们提供了参考和支持，帮助他们在职业生涯咨询活动中，向未来的从业者展示如何积极地进行生涯干预。

刘海滨，男，1979年生。东北师范大学就业创业教育研究院执行院长、学生就业指导服务中心副主任，管理学博士、副教授，教育部全国高校就业工作人员培训讲师团成员。主持吉林省哲学社会科学规划项目、吉林省教育厅项目、吉林省教育科学规划课题等3项，参与国家社会科学基金、教育部哲学社会科学研究重大课题攻关项目等国家及省部级课题8项。主编《创业教育实证研究》《创新创业教育实证研究》2部专著，参编《大学生就业创业年度发展报告》《高校毕业生就业状况监测体系研究》和《大学生就业创业教育研究》等9部专著和教材，在《中国高等教育》、《 思想理论教育》等物上发表论文10多篇。获得吉林省第八届教育科学优秀成果一等奖、吉林省第十届社会科学优秀成果三等奖等3项省级奖励。

第一部分 希望-行动理论导论
第一章 创设希望
第二章 发展希望-行动胜任力
第二部分 自我反思与自我澄清
第三章 追求你的兴趣爱好
第四章 技能映射——你具备的技能和所需的技能
第五章 个性特质
第六章 透过职场吸引力理解价值观
第七章 联系他人：社交、情感和经济支持
第三部分 愿景、目标设定与规划
第八章 展望未来的可能性
第九章 目标设定与规划
第十章 连接职业世界：调查、工作机会和趋势预测
第四部分 执行与调适
第十一章 充分把握机会
第十二章 变可能为现实
第十三章 求职行动：寻找工作机会、建立有效连接、面试、实现职业转换
第十四章 适应当前和未来

听闻本书中文版问世的
消息，我和其他作者都感到
无比高兴。同时，我们也非
常荣幸能把这本书介绍给中
国的读者。这本书承载了多
年来与“希望-行动”这一重
要研究领域相关的理论发展
和实践探索。它以“希望-行
动”理论（Niles,Amundson
& Yoon，2010）为基础，
提供了一系列行之有效的策
略，帮助人们在职业生涯规
划和发展中秉持希望阔步前
行。事实上，希望-行动理
论有效回应了职业生涯发展
研究中的一个关键需求。具
体而言，你可以把希望-行
动理论理解为一个框架，它
提供了策略性的模式孕育和
培养希望，帮助人们在整个
人生的规划与发展中获得源
源不竭的动力。此外，“希
望-行动量表”（Niles，Yoon
& Amundson，2011）是将
希望一行动理论转化为实践
的有效工具，它可以帮助人
们评估与希望一行动理论相
关的胜任力水平。世界各地
的多项调查研究表明，人们
普遍缺少必要的资源来应对
职业生涯的转型，从这个意
义上讲，我们认为（我们的
研究也表明）希望-行动理
论填补了这一空白。最后，
衷心地祝愿本书的读者“希
望”永驻心间！